2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Borgan sari ommabop deb ataladigan narsa suvli parhez. Suyuqlik etarli bo'lmagan taqdirda, tana stressga duch keladi va miyaga ochlik signallariga o'xshash signallarni yuboradi. Ushbu signallar natijasida odam ovqatlanishni boshlaydi, lekin aslida shunchaki suv ichish kerak.
Haddan tashqari ozuqa moddalari tanamizning eng himoyalangan burchaklarida yog 'shaklida to'planib, keyin bu burchaklar juda katta bo'ladi. Bir marta odam shaklini yo'qotsa, u fitness va boshqa sport turlari yordamida ozishga harakat qiladi.
Eng oddiy suvni muvozanatli iste'mol qilish yordamida ingichka shaklga qaytish eng oson. Har kuni kamida ikki litr suv ichish kerak. Sharbatlar, sho'rvalar, kefir, choy va kofe qo'shilmaydi.
Vujudingizni etarlicha suv bilan ta'minlash orqali siz ochlik tuyg'usini osongina bostirishingiz va shu bilan iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini kamaytirishingiz mumkin. Albatta, yog 'iste'molini cheklash yaxshi.
Siz suv ichishingiz kerak, chunki hatto sharbatlar, choy va qahvalarda ham organizmning kimyoviy tarkibini o'zgartiradigan faol moddalar mavjud. Tatlandırıcılar va boshqa zararli moddalarga to'la bo'lgan gazlangan ichimliklar parhez paytida butunlay unutilishi kerak. Ularning ba'zilari suvsizlanishga olib keladigan kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi.
Faqat mineral suv ichish yaxshi emas, agar siz u holda qila olmasangiz, turli xil markalarni almashtiring, chunki suv har xil manbalardan bo'lishi yaxshi. Turli buloqlardan keladigan suv tarkibida turli xil minerallar mavjud.
Yana bir variant - toza suv ichganingizga ishonch hosil qilish uchun musluk suvini filtr bilan tozalash.
Siz nafaqat doimiy ochlikni sezmaysiz, chunki tanangizga etarli miqdordagi suyuqlik etkazib berasiz, baxmal teri bilan zavqlanasiz. Agar terini namlik bilan to'yingan bo'lsa, u quyosh nurlari va sovuq ta'siridan himoyalangan.
Tavsiya:
Diareya Uchun Ovqatlanish Va Ovqatlanish
Diareyadan so'ng, bemor odatda charchagan va suvsizlanganligini his qiladi. Tezroq tiklanish uchun u menyuga ba'zi oziq-ovqatlarni qo'shib, boshqalarni vaqtincha chiqarib tashlash orqali asta-sekin ovqatlanishni boshlashi kerak. Bunday muammodan keyin ovqatlanish oshqozon buzilishining sababiga, shuningdek, bemorning yoshiga bog'liq.
Suvda Eriydigan Vitaminlar Nima?
Vitaminlar - bu organizmning normal ishlashini ta'minlaydigan ozuqa moddalari va ularsiz hayotiy funktsiyalarni bajarish imkonsizdir. Ushbu murakkab organik birikmalar bo'linadi yog'da eriydi va boshqalar suvda eriydi , va bu holda ikkinchi guruh ko'rib chiqiladi.
Keling, Sho'r Suvda Zaytun Tayyorlaymiz
Zaytun sho'rini tayyorlashning bir necha yo'li bor - ularning aksariyati ko'proq vaqtni talab qiladi, ammo natijada bunga loyiqdir. Men yozadigan zaytun uchun sho'r suv Kerakli mahsulotlar: zaytun, tuz, suv, tuxum Tayyorlash usuli: Ushbu tuzlamaning nisbati yo'q.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Ovqatlanish Va Ovqatlanish Haqida Xalq E'tiqodlari
Zulmatda yoki yashirincha ovqat yemang, chunki farzandlaringiz o'g'ri bo'lishi mumkin. Hayvonot dunyosidan farqli o'laroq, bu erda atrofdagilarsiz ovqatlanish mumkin, odam ochiq ovqatlantiradi - yashirinishga hojat yo'q, u nonini tayyorlab qo'ydi.
