2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bu juda muhimdir yaxshi namlangan bo'lishi nafaqat chanqog'ingizni qondirish uchun, balki kun bo'yi kuch va quvvat olish uchun. Bundan tashqari, hidratsiya qishda ham, yozda ham juda muhimdir.
Oddiy stakan suviga ajoyib alternativ bo'lgan mazali va foydali ichimliklar ko'p, ular ayni paytda hayotiy ehtiyojlaringizni qondiradi.
qarash eng yaxshi namlovchi ichimliklarelektrolitlar, vitaminlar, probiyotikalar va minerallar bilan ta'minlash.
Limonli suv
Limon suvi, ehtimol, ulardan biridir eng namlovchi ichimliklar. Kundalik ichish tavsiya etiladi. Ikki limon sharbatidan limon suvi tayyorlanadi va ularga bir chimdim tosh tuzi qo'shiladi. Ushbu ichimlik sizni hidratadi va kunlik S vitamini dozasini beradi. Limon tarkibida jigarni tozalaydigan va yurak sog'lig'iga g'amxo'rlik qiluvchi qimmatli antioksidantlar mavjud. Limonli suv hujayralarni zararli oksidlanishdan himoya qiladi, yog'lar va uglevodlarning singishini tartibga soladi, organizmda yangi hujayralar paydo bo'lishiga yordam beradi. Yangi limon sharbati bo'lgan suv tabiiy antiseptik hisoblanadi - bu zararli bakteriyalarning tanaga oziq-ovqatdan kirib kelishini oldini oladi. Shubhasiz, bu erda limonli suv ham bor eng yaxshi namlovchi ichimliklar, kuchli tozalash xususiyatlariga ega. Teri porlaydi, tanasi tonlanadi va yangilanadi.
Hindiston yong'og'i suvi
Ehtimol, siz allaqachon kokos suvi shubhasiz eng yaxshisi ekanligini bilasiz nemlendirici ichimlik. U kaloriya miqdori kam, kaliyga boy va oddiy suvga qaraganda ancha yaxshi fazilatlarga ega. Hindiston yong'og'i suvi ham jonli suv deb ataladi va bu tasodif emas. Mashqdan keyin tiklanish nuqtai nazaridan kokos suvidan yaxshiroq ichimlik yo'q. Bundan tashqari - uning tarkibi qon tarkibiga yaqin ekanligi va tanaga juda oson singishi isbotlangan.
Bodring sharbati
Bodring tarkibida 90% suv borligi ma'lum bo'lib, u eng ko'p namlanadigan sabzavotlardan biridir. Sabzavot sharbatlari yaxshiroqdir hidratsiya uchun, mevalar bilan taqqoslaganda, chunki mevaning tarkibidagi tabiiy shakarlar hidratsiya jarayonini to'xtatadi. Sharbatga qo'shimcha ravishda bodringdan suvni tatib ko'rish uchun foydalanish mumkin - shu maqsadda bir necha bo'laklarni bir litr suvga solib, bir necha soatga qoldiring va keyin suvni iching. Siz suvni yanada mazali va sog'lom qiladigan limon, yalpiz va boshqa har xil ingredientlarni qo'shishingiz mumkin. Faqat bir hafta ichida bodring sharbati terini tozalaydi va kofeinga bo'lgan ehtiyojni kamaytiradi.
O'simlik choylari
Gibiskus choyi, gul choyi yoki romashka choyi kabi o'simlik choy damlab juda yaxshi qish oylari uchun namlovchi ichimliklar. Ular tabiiydir va tarkibida kofein yo'q, shuning uchun tashvishlanishning hojati yo'q. O'simlik choylari nafaqat hidratsiyani qo'llab-quvvatlaydi, balki ongni tinchlantiradi. O'simlik choylariga pul tikib, ularni kofe o'rniga olib boring. Kofein tanani suvsizlantirishi hammaga ma'lum, shuning uchun uni iste'mol qilishni kamaytirishga harakat qiling va sevimli o'simlik choyingizga pul tiking. Bu ongni ohangda ushlab turadi va tanani namlaydi.
Aloe vera suvi yoki toza aloe vera sharbati
Aloe vera o'simliklari super oziq-ovqat hisoblanadi. U antioksidantlarga boy va kuchli regenerativ xususiyatlarga ega. Bundan tashqari, bu ichakni zararsizlantirishga yordam beradi va tashqi ko'rinish uchun nozik va yorqin teri kabi ko'plab afzalliklarga ega. Siz suvga bir necha yangi aloe vera qo'shib, aloe suvini tayyorlashingiz yoki o'simlikdan yangi siqilgan sharbat ichishingiz mumkin. uning namlantiruvchi xususiyatlaridan foydalaning. Aloe antioksidantlarga, vitaminlarga va foliy kislotasiga juda boy. Aloe tarkibidagi antioksidantlar hujayralarni ifloslanish va tashqi omillar - shamol, sovuq, quyosh ta'siridan himoya qiladi. Aloeni muntazam ravishda iste'mol qilish engil ich yumshatuvchi ta'sirga ega, bu ich qotishi bo'lgan odamlar uchun foydalidir. Aloe sharbati diabetga chalinganlarga ham mos keladi, chunki u qondagi qand miqdorini pasaytiradi.
Chia suvi
Chia urug'ini iste'mol qilishning eng yaxshi usuli ularni suvga solib ichishdir. Chia urug'lari suvda o'z vaznidan 10 baravar ko'p bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ular bir necha daqiqada shishiradi, bu chia suvini ajoyib namlovchi va quvvat beruvchi ichimlikka aylantiradi. Ular tolaga va omega-3 yog 'kislotalariga nihoyatda boy. Suvni singdirish qobiliyati tufayli ular tanani ajoyib tarzda namlaydi.
Suv
Ha aniq. Oddiy suv ulardan biri bo'lib qoladi eng yaxshi namlovchi ichimliklar va har kuni kamida ikki litr ichishimiz kerak. Ertalab siz bir stakan suv ichishingiz kerak - shuning uchun metabolizm tezlashadi va tungi uyqudan keyin tanangiz osonroq tiklanadi. Chanqoqlik - bu suvsizlanish haqida kechikkan signal, shuning uchun doimo yoningizda bir stakan suv saqlang va o'zingizga muntazam ravishda ichishni eslang. Yozgi mavsumda suvga bo'lgan ehtiyoj ortadi, shuning uchun suv idishini doimiy hamrohingizga aylantiring.
Ananas sharbati
Sharbatli ananas odatiy holga aylanishi mumkin foydali namlovchi sharbat. Bu ovqat hazm qilishga yordam beradigan va vazn yo'qotish uchun foydali bo'lgan bromelin fermentiga boy. Yozning issiq kunlarida tanani zararsizlantiradi va qo'shimcha tetiklik beradi. U boshqa mevalar bilan birlashtirilishi yoki yolg'iz olinishi mumkin.
Tavsiya:
Dunyodagi Eng Yaxshi Oshpazlarning Eng Yaxshi 10 Taligi
Dunyodagi eng yaxshi o'nta oshpaz nafaqat hayotdagi orzusini ro'yobga chiqarishga - o'z sevgan ishi bilan shug'ullanishga qodir, balki ular o'zlarining sevimli ishlaridan millionlab dollar ishlab topishadi. Bu birinchi o'rinda turadi Reychel Rey .
Eng Zo'r Pirogni Tayyorlash Uchun Eng Yaxshi 10 Ta Oltin Qoidalar
Ko'pchilik pirog tayyorlash maxsus oshxona mahoratini talab qiladi, deb hisoblashadi. Haqiqat shundaki, ham yangi, ham konservalangan mevalar, hattoki shokolad yoki siz tanlagan boshqa qaymoq bilan tayyorlanadigan ushbu shirinni tayyorlash qiyin emas, agar siz aniq usullarga qat'iy rioya qilsangiz.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Eng Samarali Parhezlarning Eng Yaxshi 5 Taligi
Agar siz xonimdan so'rasangiz, u sizga yana bir funt yo'qotish kerakligini aytishi mumkin. Odatda, bu holatda, turli xil parhezlar yordamga keladi. Bunday narsani kuzatmagan yoki hech bo'lmaganda sinab ko'rmagan ayol deyarli yo'q. Shu munosabat bilan biz bir joyga to'plandik eng yaxshi parhezlar eng tezkor va eng samarali natijalarni beradigan.
Yaxshi Xamir Va Makaron Tayyorlash Uchun Eng Yaxshi Maslahatlar
Makaron mahsulotlarini biluvchilarning ko'pchiligi mazali bo'lishi uchun eng muhim qoida ularni faqat yangi mahsulotlar bilan tayyorlashdir, deb hisoblasa-da, ba'zida esdan chiqariladigan ba'zi muhim jihatlar ham bor. Yaxshi xamir yoki har qanday makaron tayyorlashda yangi tuxum olish, unni bir necha marta saralash va mutanosiblikka ehtiyot bo'lish bilan bir qatorda, aniq texnologik bilimlarga ega bo'lish muhimdir.
Yaxshi Uxlash Uchun Eng Yaxshi 5 Ta Oziq-ovqat
Ko'p odamlar uyqusizlikdan aziyat chekishadi va uxlashda jiddiy muammolar va tunda odatdagi uyqu mavjud. Buni ko'plab so'nggi tadqiqotlar ko'rsatmoqda. Ma'lum bo'lishicha, oziq-ovqat bizning uyqimizga katta ta'sir qiladi. Bu erda tinch va yoqimli uyquga hissa qo'shadigan beshta oziq-ovqat mavjud.
