2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kichik rezavorlar shunchalik mazali bo'ladiki, ularni o'tloq orasida o'tloqda ko'rganimizda, ularni sinab ko'rishdan boshqa ilojimiz yo'q.
Ularning hajmi etishtiriladigan mevalardan kichikroq va ta'mi ancha kuchli. Ularning tarkibida, ozuqaviy moddalardan tashqari, bir qator foydali elementlar mavjud bo'lib, ularni qabul qilish bizni sog'lom qiladi.
Qulupnay, böğürtlen, mersini, choke va boshqa ko'plab narsalar - bu mazali mevalarni iste'mol qilish bir qator kasalliklarga qarshi profilaktika hisoblanadi. Bu asosan ularda mavjud bo'lgan ko'p miqdordagi antioksidantlarga bog'liq. Ushbu kimyoviy moddalar sog'liqning stimulyatoridir.
Ular hujayralarni shikastlaydigan va saraton, diabet va yurak muammolari kabi kasalliklarga olib keladigan erkin radikallarni tozalaydi. Bundan tashqari, bu tez qarishni keltirib chiqaradigan erkin radikallardir. Va bu mevalarni qabul qilish uni sekinlashtiradi.
Bir qator tadqiqotlar rezavorlarning antioksidantlarni olishning eng faol va xavfsiz usuli ekanligi haqiqatini tasdiqlaydi.
Birinchi o'rinda klyukva, so'ngra karapuz va mersin turadi. Saraton hujayralariga qarshi kurashish uchun tanani kunlik antioksidantlar bilan ta'minlash uchun kuniga bir stakan rezavor mevalar kifoya qiladi.
Saraton xastaligi, shuningdek oksidlovchi stressni kamaytirish uchun rezavorlar iste'mol qilish orqali amalga oshiriladigan antioksidantlarni iste'mol qilishni ko'paytirish kerak. Shu kabi yuqori darajadagi birikmalarga ega bo'lgan boshqa mevalardan anor bor. Sabzavotlar ham.
Ta'kidlash joizki, antioksidantlarning eng yuqori miqdori bo'lgan rezavorlar bizning kengliklarda mavjud emas. Bu quritilgan Amla - hind bektoshi uzumlari, qizil nordon mevalar, qora empetrum, goji berry va boshqalar. Eng past tarkib berry murabbolarida.
Reza mevalari saraton kasalligiga qarshi kurashishdan tashqari, miyaning qarishini ham susaytiradi. Faqat qulupnay bilan oziqlangan sichqonlar bilan o'tkazilgan tajribada hayvonlarning barcha aqliy ko'rsatkichlari oshdi. Buning sababi qulupnay tarkibidagi polifenollar, shuningdek Rosaceae avlodining aksariyat o'simliklarida.
Ushbu kimyoviy moddalar miyaning normal ishlashini belgilaydi. Qulupnaylarni muntazam ravishda iste'mol qilish miyadagi degenerativ jarayonlarni susaytiradi va bu kognitiv buzilishlarning oldini olish hisoblanadi.
Tavsiya:
Allergiyaga Olib Kelishi Mumkin Bo'lgan Mevalar
Allergiya tananing ma'lum moddalarga nisbatan sezgirligini oshiradi. Allergik reaktsiyada immunitet tizimi allergenlarga yuqori sezgirlik bilan javob beradi. Hozirgi kunda allergiya juda keng tarqalgan kasallikdir. Oziq-ovqat allergiyasi har qanday vaqtda rivojlanishi mumkin.
Qovoq Bilan Mazali Mazali Taomlar
Qovoq nafaqat qovurilganida, balki mazali taomlarni tayyorlashda tarkibiy qism sifatida ishlatilganda ham mazali bo'ladi. Qovoq bilan qilish mumkin mazali kekslar . Kerakli mahsulotlar: 100 gramm sariyog ', 300 gramm un, 1 osh qoshiq dolchin, 3 ta tuxum, 1 osh qoshiq shakar, 200 mililitr sut, 350 gramm tug'ralgan oshqovoq, 1 choy qoshiq pishirish kukuni, bir chimdim tuz.
Mevalar Bilan Mazali Pishiriqlar
Mevalar juda shirin va mazali bo'lishdan tashqari, juda foydali - ular vitaminlarga, tolaga va boshqalarga boy. Sizga berry keklari uchun uchta retseptni taklif etamiz. Mevalar va apelsin po'stlog'i bilan pirojnoe Kerakli mahsulotlar :
Eng Mazali Qo'zichoq Va Eng Mazali Baliq
Biz sizning oilangiz yoki maxsus mehmonlar uchun tayyorlashingiz mumkin bo'lgan qovurilgan go'sht uchun ikki xil retsept tayyorladik. Bizning birinchi taklifimiz qovurilgan qo'zichoq oyog'i uchun. Retseptingizni tayyorlash uchun sizga quyidagi mahsulotlar kerak bo'ladi:
Ismaloq Va Asal Kelajakdagi Onalarni Spina Bifida Kasalligidan Himoya Qiladi
Shotlandiyaning Tug'ma umurtqa pog'onalari assotsiatsiyasi shifokorlari tug'ish yoshidagi ayollarga ko'p miqdordagi foliy kislotasini ichishni maslahat berishadi, shu tufayli ularning kelajak farzandlari umurtqa pog'onasidan aziyat chekmaydi.
