2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
O'tgan yillar davomida vegetarianizm va veganizmning tarafdorlari paydo bo'ldi. Odamlar hayvonlarning go'shtini rad qilishni boshlaydilar va uni o'zlarining menyusidan chiqarib tashlashadi. Har bir inson nima yeyishni tanlash huquqiga ega, ammo bilish kerakki, go'sht ham tanaga juda foydali.
Masalan, faqat 100 gramm mol go'shtida ko'p miqdordagi B12 vitamini, B3 vitamini (niatsin), B6 vitamini mavjud. Bundan tashqari, temir, sink, selen va boshqa ko'plab vitaminlar va minerallar juda ko'p.
Vitamin B 12 (siyanokobalamin) organlar va tizimlarning to'g'ri ishlashi uchun zarurdir. Uning maqbul miqdori qizil qon hujayralarini shakllantirish uchun javobgardir, shu bilan tanani anemiyadan himoya qiladi. Shuningdek, bu asab tizimining to'g'ri ishlashi uchun zarurdir. Aks holda, bosh og'rig'i, asabiy taranglik, shizofreniyaga olib keladigan kayfiyatning keskin o'zgarishi bo'lishi mumkin.
Qayta ishlanmagan go'sht foydali yog'larga, shuningdek omega-3 kislotalariga boy bo'lib, ular o't bilan boqiladigan hayvonlarda bir necha baravar ko'p.
Go‘sht tarkibida o‘simliklarda mavjud bo‘lmagan juda ko‘p foydali moddalar mavjud. Kreatin faqat hayvonot ovqatlarida mavjud. Bu mushaklar va miyada energiya zaxiralarini shakllantirish uchun juda muhimdir va etishmovchilik bo'lsa, aqliy va jismoniy ishlash kamayadi.
Go'shtni e'tiborsiz qoldirishining sababi bu uning yog 'bilan to'yinganligi haqidagi keng tarqalgan fikr, bu esa yurak-qon tomir kasalliklariga olib keladi. Biroq, go'sht sog'liq uchun zararli emas va uni iste'mol qilish yomon LDL xolesterolining ko'payishiga olib kelmaydi.
Go'sht tarkibidagi oqsil mushaklar va suyaklarning ishlashi uchun juda muhimdir, shuningdek, tashqaridan import qilinishi kerak bo'lgan tanadagi aminokislotalar uchun ham muhimdir.
Hayvonlarning oqsilini iste'mol qilish mushaklarning massasini ko'paytirishi ajablanarli emas. Turli tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, go'sht iste'mol qilmaydigan odamlarning qonida testosteron miqdori pastroq.
Shuningdek, go'sht go'shtning yomon rivojlanish xavfini oshirishi haqida taxminlar mavjud. Biroq, bu erda mutaxassislar hayvonlarning qayta ishlangan va qayta ishlanmagan em-xashak tarkibidagi ozuqaviy moddalar tarkibida sezilarli farq borligini ta'kidlamoqdalar.
Tavsiya:
Nima Uchun Brokkoli Iste'mol Qilish Kerak?
Brokkoli bolalar uchun eng foydali va eng yoqmaydigan sabzavotlardan biridir. Gulkaramning amakivachchasi Xoch oilasiga mansub bo'lib, ularda ular karam va karamdan tashqari topishadi. U 16-asrda Italiyada o'stirila boshlandi, u erda u lotincha brachium so'zidan, filial yoki qo'l deb tarjima qilingan.
Yog'siz Pishloqni Nima Uchun Iste'mol Qilish Kerak?
Sut mahsulotlari mazali bo'lishdan tashqari, juda foydali, chunki ular tanani oqsillar, kaltsiy va vitaminlar bilan ta'minlaydi. Pishloq bizning stolimiz uchun an'anaviy mahsulot va ko'plab bolgarlar uchun sevimli appetizer. Bizning milliy oshxonamizda u juda ko'p va xilma-xil retseptlarda uchraydi.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Tuproqli Oziq-ovqat - Bu Nima Va Nima Uchun Uni Iste'mol Qilish Muhim?
"Asosli oziq-ovqat" iborasi g'alati tuyuladi. Nima haqida gapiryapsiz? Bu aslida bizni sayyoramiz energiyasi bilan bog'laydigan va sog'lomroq va stress va kasalliklarga chidamli qiladigan oziq-ovqat. Muqobil tibbiyotga ko'ra, bunday mahsulotlarni iste'mol qilish bizning energiya muvozanatimizni saqlaydi, bizga kuch, yaxshi immunitet, sog'lom tana, xotirjam aql va barqaror psixika beradi.
