2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Diyetologlar va botaniklar tomonidan yaratilgan kivi foydalari haqida butun jildlar yozilgan.
Mevaning ozuqaviy qiymati qirq besh kaloriya bo'lib, tarkibidagi S vitamini sayyoradagi barcha mevalarga qaraganda ko'proq.
Kivi tarkibida magniy, kaliy, temir, fosfor, tsellyuloza, vitaminlar, minerallar, iz elementlar mavjud. Bitta kivi S vitaminining kunlik dozasini qoplash uchun etarli.
Agar bir hafta davomida har kuni kivi qo'shimchasini iste'mol qilsangiz, asabiylashish va charchoq yo'qoladi. Bitta kivi vitamin va mineral tarkibida to'rtta pomidor va ikkita apelsinga teng.
Diyetologlar tez hazm qilishni rag'batlantirish uchun ovqatdan oldin ertalab va kechqurun bitta kivi iste'mol qilishni maslahat berishadi. Ushbu meva oshqozon va kislotalardan og'irlikdan xalos bo'ladi.
Kaliyning yuqori miqdori uni yuqori qon bosimida ajralmas qiladi. Kivi foydali bo'lishidan tashqari, sochlarning erta oqarishini oldini oladi.
Kivi mevali salat uchun juda mos keladi, chunki barcha mevalar tuyadi bo'laklarga bo'linadi. Ananas, banan, olxo'ri, olma, mandarin, qarag'ay yong'oqlari, oq uzum, quritilgan o'rik, nok bilan kombinatsiyalar juda mos keladi.
Meva salatlarida siz limon sharbati, qaymoq, shakar kukuni, mevali sirop, likyor, vanil shakar qo'shishingiz mumkin.
Kivi baliq va go'shtli salatlarda ham ishlatilishi mumkin. Bu boshqa ingredientlarning afzalliklarini ta'kidlab, salatga yumshoqlik va xushbo'ylik qo'shadi.
Bunday salatlar qatlamlarda tayyorlanadi, har bir qatlam sousga sepiladi. Masalan, tovuq salatida qaynatilgan tovuq qatlami, sabzi qatlami, qaynatilgan dilimlenmiş tuxum qatlami, bitta dilimlenmiş kivi joylashtirilgan. Qatlamlar orasiga mayonez yoki salat kiyimi seping.
Har qanday qovurilgan yoki qovurilgan go'sht kivi sousiga yaxshi mos keladi. U uchta o'rta mevani tozalash va ularni blenderda maydalash orqali tayyorlanadi.
Ikki piyoz mayda to'g'ralgan va ozgina yog'ga dimlangan bo'lib, unga yarim choy qoshiq apelsin sharbati, uch choy qoshiq shakar va olti osh qoshiq oq quruq sharob qo'shing.
Piyoz asl hajmining uchdan biriga kamaytirilishi kerak. Keyin sous tuzlanadi, qora qalampir qo'shiladi va keyin maydalangan kivilar qo'shiladi.
Tavsiya:
Olmani Tozalab Qo'ysangiz Juda Katta Xatoga Yo'l Qo'yasiz
Odamlarning ko'plari olma po'stini tozalang , bu katta xato . Ushbu harakat bizga kerakli vitaminlarni to'liq yo'q qiladi. Olma po'stida tanamiz uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlar mavjud. Xuddi shu narsa eng yaxshi minerallar va antioksidantlar to'plamiga tegishli olma tarkibi .
Cho'chqa Pirzola Tayyorlashda Beshta Eng Katta Xato
Ko'pincha cho'chqa go'shti quruq va qovurilgan bo'lib chiqadi. Oshxonada ushbu baxtsiz hodisani oldini olish uchun quyidagilarning oldini olish kifoya cho'chqa pirzola tayyorlashda xatolar . 1. Suyak o'rniga suyaksizlarni tanlang Agar siz bifteklaringiz qurib qolishining oldini olishni istasangiz, unda bifteklarni to'g'ri tanlash bilan boshlash kerak.
Grilli Bifteklarni Tayyorlashda Eng Katta Xato Nima Ekanligini Ko'ring?
Panjara go'shti bizning madaniyatimizga chuqur singib ketgan milliy taom bo'lib, u bizning dasturxonimizda bo'lmagan bayram deyarli yo'q. Grilli bifteklarni tayyorlash juda qiyin ko'rinmasligi sababli, deyarli hamma o'zlarini mutaxassis deb bilishadi.
Ispanlar - Eng Katta Ochko'zlar
Eng katta oziq-ovqat mahsulotlarini sevuvchilar reytingida Frantsiya muqarrar ravishda birinchi o'rinni egallaydi. Yoki frantsuzlar shunday deb o'ylashadi. Ular cheksiz zavq bilan ovqatlanadilar va hanuzgacha o'zlarining qatorlarini saqlab qoladilar.
Chia (foydalari) - Foydalari, Qabul Qilinishi Va Ruxsat Etilgan Sutkalik Dozasi
Chia (Salvia Hispanica va Salvia Columbariae) - bu mayda va qattiq urug'lar, juda kichik o'lchamlarga ega bo'lgan, adaçayıya o'xshash o'simlikning mevasi. Dastlab o'simlikning mayda urug'lari dekorativ element sifatida o'stirilgan edi, ammo bir qator tadqiqotlar natijasida urug'lar organizm uchun foydali moddalar manbai ekanligi aniq bo'ldi.
