Kivining Katta Foydalari

Video: Kivining Katta Foydalari

Video: Kivining Katta Foydalari
Video: Кешью ёнгокларининг согликка таьсири, Бразилия ёнгоклари 2024, Noyabr
Kivining Katta Foydalari
Kivining Katta Foydalari
Anonim

Diyetologlar va botaniklar tomonidan yaratilgan kivi foydalari haqida butun jildlar yozilgan.

Mevaning ozuqaviy qiymati qirq besh kaloriya bo'lib, tarkibidagi S vitamini sayyoradagi barcha mevalarga qaraganda ko'proq.

Kivi tarkibida magniy, kaliy, temir, fosfor, tsellyuloza, vitaminlar, minerallar, iz elementlar mavjud. Bitta kivi S vitaminining kunlik dozasini qoplash uchun etarli.

Agar bir hafta davomida har kuni kivi qo'shimchasini iste'mol qilsangiz, asabiylashish va charchoq yo'qoladi. Bitta kivi vitamin va mineral tarkibida to'rtta pomidor va ikkita apelsinga teng.

Diyetologlar tez hazm qilishni rag'batlantirish uchun ovqatdan oldin ertalab va kechqurun bitta kivi iste'mol qilishni maslahat berishadi. Ushbu meva oshqozon va kislotalardan og'irlikdan xalos bo'ladi.

Kaliyning yuqori miqdori uni yuqori qon bosimida ajralmas qiladi. Kivi foydali bo'lishidan tashqari, sochlarning erta oqarishini oldini oladi.

Mevali salat
Mevali salat

Kivi mevali salat uchun juda mos keladi, chunki barcha mevalar tuyadi bo'laklarga bo'linadi. Ananas, banan, olxo'ri, olma, mandarin, qarag'ay yong'oqlari, oq uzum, quritilgan o'rik, nok bilan kombinatsiyalar juda mos keladi.

Meva salatlarida siz limon sharbati, qaymoq, shakar kukuni, mevali sirop, likyor, vanil shakar qo'shishingiz mumkin.

Kivi baliq va go'shtli salatlarda ham ishlatilishi mumkin. Bu boshqa ingredientlarning afzalliklarini ta'kidlab, salatga yumshoqlik va xushbo'ylik qo'shadi.

Bunday salatlar qatlamlarda tayyorlanadi, har bir qatlam sousga sepiladi. Masalan, tovuq salatida qaynatilgan tovuq qatlami, sabzi qatlami, qaynatilgan dilimlenmiş tuxum qatlami, bitta dilimlenmiş kivi joylashtirilgan. Qatlamlar orasiga mayonez yoki salat kiyimi seping.

Har qanday qovurilgan yoki qovurilgan go'sht kivi sousiga yaxshi mos keladi. U uchta o'rta mevani tozalash va ularni blenderda maydalash orqali tayyorlanadi.

Ikki piyoz mayda to'g'ralgan va ozgina yog'ga dimlangan bo'lib, unga yarim choy qoshiq apelsin sharbati, uch choy qoshiq shakar va olti osh qoshiq oq quruq sharob qo'shing.

Piyoz asl hajmining uchdan biriga kamaytirilishi kerak. Keyin sous tuzlanadi, qora qalampir qo'shiladi va keyin maydalangan kivilar qo'shiladi.

Tavsiya: