2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sog'lom mahsulotlar yordamida siz sog'liq uchun foydali va optimal vaznni saqlashga yordam beradigan sendvichlarni tayyorlashingiz mumkin.
Yangi sabzavotli sendvichlarni tayyorlash uchun sizga 5 turp, 300 gramm javdar yoki kepakli non, bitta pomidor va bitta bodring, margarin, arpabodiyon va petrushka kerak.
Pomidor va bodring doira shaklida, turp ingichka doiraga, non - ingichka bo'laklarga bo'linadi. Nonni tushdi mashinasida yoki pechda pishiriladi.
Har bir bo'lakka ozgina margarin seping, bodring, pomidor va turp bo'laklarini yoying, arpabodiyon va petrushka seping.
Siz mazali sog'lom baliq sendvichlarini tayyorlashingiz mumkin. Sizga yarim dona javdar noni, 3 ta pomidor, 3 ta qaynatilgan tuxum, 300 gramm dudlangan baliq, 1 limon, arpabodiyon va petrushka kerak.
Tuxum va pomidorlarni doira shaklida kesib oling, baliqni mayda yoki ingichka chiziqlar bilan kesing. Non bo'laklari ustiga pomidor uzuklarini, ustiga tuxum doiralarini, so'ngra baliqlarni qo'ying.
Maydanoz va arpaboday sepib, ingichka limonli bo'laklar bilan bezang.
Bundan tashqari, eritilgan pishloq bilan mazali sog'lom sendvichlar tayyorlashingiz mumkin. Sizga uch yuz gramm eritilgan pishloq, 200 gramm javdar noni, ozgina margarin, 50 gramm tomat pastasi, arpabodiyon va maydanoz kerak.
Javdar noni bo'laklarga bo'linib, ozgina pishiriladi, ustiga margarin va eritilgan pishloq sepiladi. Pishloq ustiga ozgina tomat pyuresi soling, to'g'ralgan arpabodiyon va maydanoz seping.
Sabzi va jambonli sendvichlar ham foydali. Ularni tayyorlash uchun sizga 200 gramm javdar noni, 200 gramm jambon, 1 sabzi, arpabodiyon va petrushka, 1 choy qoshiq zaytun moyi kerak.
Xomni kublar bilan kesib oling, sabzi bilan aralashtiring, qo'pol qirg'ichdan, zaytun moyidan, mayda tug'ralgan arpabodiyon va maydanozdan maydalang va hamma narsani nonning bo'laklariga yoying.
Tavsiya:
Bolalarning Tug'ilgan Kuni Uchun Quvnoq Sendvichlar
Bolaning tug'ilgan kuniga munosib tayyorgarlik ko'ramiz, ayniqsa uyda ziyofat bo'lsa. Bolalar uchun doimo oziq-ovqat va ichimliklar bo'lishi kerak, chunki ular o'yinlar va o'yin-kulgilarga sarflaydigan energiya shu daqiqaga qaytishi kerak. Yaxshisi bolalar bayrami uchun qiladigan narsalarimiz kichkintoylarga mos keladi - ya'ni bolalardan birortasi allergiya bilan kasallanmaydimi yoki biz bergan oziq-ovqat mahsulotlariga nisbatan murosasizlik bor-yo'qligini so'rash.
Sog'likka Zarar Etkazmaydigan Sog'lom Ro'za Tutish Bo'yicha Maslahatlar
Cherkov ro'zalari go'sht va hayvonot mahsulotlaridan butunlay voz kechishni talab qiladi. Ammo g'oya nafaqat tanani, balki qalbni ham poklashdir. Shuning uchun ro'za paytida dunyoviy voqealardan, jinsiy aloqadan saqlanish va umuman kamtarlikka rioya qilish yaxshidir.
Dunyodagi Eng Mashhur Sendvichlar
Barchamizga ma'lumki, oshpazlik va oshpazlik mahorati, albatta, iste'dod, katta xohish va mahorat talab qiladi. Har bir mamlakatda o'zlarining oshpazlik an'analari bor va shu tufayli pishirish san'atga aylanishi mumkin, ammo bu juda kamdan-kam hollarda qanday qilishni biladi.
Kulinariya Darsligi: Ajoyib Sendvichlar, Luqma Va Mato
Sandviçlar sovuq oshxonada yaxshi tanilgan. Ularni tayyorlash va xizmat ko'rsatish oson, turli xil pishirish imkoniyatlarini beradi. Juda yumshoq bo'lmagan nonning ingichka bo'laklarini kesib oling, shunda u kesilganda deformatsiyalanmaydi. O'zingiz tanlagan tuz, qalampir, xantal va boshqa ziravorlar bilan ishlangan sariyog'ni oldindan torting.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
