2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Vatani Braziliyaning shimoli-sharqiy qismida joylashgan kaju bugungi kunda ko'plab boshqa mamlakatlarda etishtiriladi. Uning mevalari juda yoqimli qaymoqli, ozgina shirin va yog'li ta'mga ega yong'oqlardir. Kaju foydalidir - bu inson tanasidagi bir qator organlar va tizimlarning ishini qo'llab-quvvatlaydi.
23 noyabr ham nishonlanadi Xalqaro Kaju kuni, shuning uchun bugun bir hovuch mazali yong'oqni iste'mol qiling. Ular qimmatbaho va muhim oziq moddalarining ajoyib manbai.
Ular mavjud kajularning foydalari yurak salomatligi uchun. Asalga boy, u organizmga temirni singdirishga yordam beradi. Mis suyaklarning o'sishi, asabning to'g'ri ishlashi, sochlarning mustahkamligi uchun muhimdir. Shuningdek, ushbu kimyoviy element erkin radikallarning zararli ta'siridan himoya qiladi.
Kaju magniyga boy. Shunday qilib suyak tuzilishi sog'lom holda saqlanadi, mushaklar bo'shashadi, qon bosimi normallashadi, migren shikoyatlari tezligi kamayadi.
Kassalarni zararli kasalliklarga qarshi kurash vositasi sifatida ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud. Kichkina kavisli yong'oqlarda flavonoidlar mavjud bo'lib, ular mis bilan birga yo'g'on ichak saraton hujayralari bilan muvaffaqiyatli kurashadi.
Yaxshilikning yong'og'idagi yog '. Bu ularni parhezga moslashtiradi, chunki ular ishtahani ham bostirishga qodir.
Kaju moyi kepakli nonga juda yaxshi tarqaladi. Salatlarga, asosiy taomlarga, shirinliklarga qo'shilgan juda yoqimli va har xil ta'mga ega. Va shuning uchun tanani ko'plab muhim oziq moddalar bilan ta'minlaydi.
Albatta, yong'oqni ham qovurish mumkin, ammo ularni xom ashyoni (aslida xom kashyu pishiriladi) yoki pishirilgan holda iste'mol qilish yaxshidir. Ularni tunda ham ho'llash mumkin, ertalab esa ular ezilib, masalan, pancake tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin.
Kaju naqadar foydali va foydali ekanligi to'g'risida aniqroq ma'lumot olish uchun uning 100 grammida nima borligini ko'rib chiqamiz:
553 kaloriya, 18,2 gramm oqsil, 0,4 gramm yog ', kaltsiy 37 mg, mis 2,19 mg, temir 6,68 mg, magniy 292 mg, marganets 1,66 mg, fosfor 593 mg va kaliy 660 mg.
Tavsiya:
Vegan Zonasi: Kaju Yogurtini Qanday Tayyorlash Mumkin?
Ehtimol, yong'oqning foydalari haqida hamma biladi (yoki hech bo'lmaganda eshitilgan), ammo ko'p odamlar yuqori kaloriya tarkibidan qo'rqishadi. Ha, yong'oq juda to'yimli, ammo ularni iste'mol qilishdan qo'rqmaslik kerak: ushbu mahsulotlarning tarkibiga miyaning to'g'ri ishlashi uchun ajralmas qimmatli ko'p to'yinmagan kislotalar kiradi.
Kaju Va Kaju Pishloqining Sut Kislotasi Mahsuloti - Qanday Tayyorlanadi
Kaju sumalak oilasiga mansub daraxt turidir. Kaju, hindiston yong'og'i sifatida ham tanilgan. Ushbu mazali yong'oq buyrak shakliga ega va fosfor, magniy va temirga boy. Bundan tashqari, u past glysemic indeksiga ega. Bu diabetga chalingan yoki parhezda bo'lgan odamlar tomonidan iste'mol qilish uchun mos keladi.
Chia (foydalari) - Foydalari, Qabul Qilinishi Va Ruxsat Etilgan Sutkalik Dozasi
Chia (Salvia Hispanica va Salvia Columbariae) - bu mayda va qattiq urug'lar, juda kichik o'lchamlarga ega bo'lgan, adaçayıya o'xshash o'simlikning mevasi. Dastlab o'simlikning mayda urug'lari dekorativ element sifatida o'stirilgan edi, ammo bir qator tadqiqotlar natijasida urug'lar organizm uchun foydali moddalar manbai ekanligi aniq bo'ldi.
Kaju Narxlarida Rekord Sakrashni Kutmoqdamiz
Vetnamning kaju importi 40 foizgacha o'sadi va yuqori qiymatlarning sababi Osiyo mamlakatidagi qurg'oqchilikdir. Bu esa ulgurji narxni tonnasini 9000 dollarga ko'tarishni talab qildi. Mahalliy savdogarlarning aytishicha, yong'oq narxi hozircha barqarorligicha qolmoqda, ammo Bolgariyadagi kajularning asosiy qismini Vetnam etkazib berayotgani sababli, yaqin haftalarda uning narxi ko'tarilishi ehtimoli katta.
Kaju Yong'oqlari - Birinchi Qarashda Sevgi
Kaju yong'oqlari deb ataladigan narsalarga tegishli. bir qarashda muhabbatni oziqlantiradi. O'zlarining o'ziga xos ta'midan tashqari, ular juda to'yimli oziq-ovqat hisoblanadi va bo'lishi kerak bo'lganlar qatoriga kiradi sog'ligimizga foydali ta'sir ko'rsatishi sababli har kuni iste'mol qilinadi.
