2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yozgi ta'tilning oxiri tugadi va agar siz ta'til vaqtida dam olsangiz, xavotir olmang - tez shaklga kelishning bir usuli bor. Bizning tanish brendimiz - pomidor uchun eng sevimli appetizer sizga to'plangan halqalardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Pomidor parhezi yilning shu davri uchun ajoyib tanlovdir - bozorlarda siz ularning har qanday turlarini topishingiz mumkin va ularning narxi endi yoz mavsumi boshidagi kabi yuqori emas.
Diyetologlar pomidorni nihoyatda foydali deb ta'riflashadi - ular ko'plab vitaminlarga boy - ular tarkibida A, K, C, B6 vitaminlari mavjud. Ularda foliy kislotasi, magniy, mis, fosfor, tiamin va boshqalarni ham topamiz. Va nihoyat, eng muhimi, pomidor ozgina kaloriya bor, lekin ular tolaga boy, bu ularni har qanday dietada mutaxassislar tomonidan ayniqsa tavsiya etiladi.
Ushbu parhez qon bosimi yuqori bo'lgan odamlarga mos keladi. Pomidorlarda natriy miqdori kam bo'lib, bu o'z navbatida tanadagi xolesterin miqdorini saqlab turishga yordam beradi. Turli xil tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, pomidor tarkibidagi protein soya va kungaboqarga juda yaqin.
Vazifasi tanadan toksik chiqindilarni yo'q qilishdan iborat bo'lgan jigar, o'z ishini pomidor tarkibida tabiiy ravishda uchraydigan xlor bilan rag'batlantiradi.
Qisqasi - bir necha kun pomidor parhezi yozgi ziyofatlardan keyin jigaringizni tiklashga yordam beradi. Ulardagi oltingugurt sizni sirozdan himoya qiladi.
Pomidor rejimi qanday?
Pomidor parhezining bir nechta variantlari mavjud - mutaxassislar tomonidan taqdim etiladigan parhezga minimal rioya qilish uch kun. Ratsionni kuzatishingiz mumkin bo'lgan maksimal muddat - o'n kun.
Menyu asosan tomat sharbatini o'z ichiga oladi - kuniga uch litr afzal, lekin tuzsiz. Bundan tashqari, siz pomidor salatini tayyorlashingiz mumkin, ammo yana tuzsiz va yog'siz - faqat limon sharbati va reyhanga ruxsat beriladi.
Bundan tashqari, rejim davomida ko'p miqdorda suv ichish kerak. Diyetologlar rejimni juda keskin deb belgilaydilar - oxir-oqibat, barcha ovqatlar menyudan chiqarib tashlanadi. Biroq, ular bu teriga ta'sir qilmaydi, deb da'vo qiladilar - u bo'shashmaydi va cho'ziluvchan belgilar paydo bo'lmaydi.
Tavsiya:
Go'shtli Aqlli Salat Dietasi Yog'larni Sezilmas Darajada Eritib Yuboradi
Salat va go'shtli parhez o'simlik mahsulotlari va oqsillarni mantiqiy ravishda almashtirib turadi. Ratsionda asosan xilma-xillik mavjud. Go'sht bilan salat dietasi tanani stress qilmaydi va ochlikni talab qilmaydi. Undagi asosiy narsa shakar va kraxmalni to'liq cheklashdir.
Müsli Bilan Parhez Bir Hafta Ichida Qo'shimcha Funtlarni Eritib Yuboradi
Mussli parhezi - tez kilogramm berishning eng yaxshi usuli. Ushbu parhezning afzalliklari orasida siz och qolishingiz, qiynalishingiz va noroziligingiz qolmasligingiz, aksincha - kuniga bir necha marta mazali taomlarni iste'mol qilishingiz mumkin bo'ladi.
Dam Olish Kunida Qorinni Gulhamishabahor Choyi Bilan Eritib Yuboring
Rosehip - balandligi 1 dan 5 m gacha bo'lgan ko'p yillik tikanli buta. Maydan iyulgacha chiroyli oq yoki pushti gullar bilan gullaydi. Meva tasvirlar shaklida, ko'plab tuklarga to'la va kuzda pishib etiladi. Qish va bahorda charchoq, uyquchanlik va ish qobiliyatini pasayishiga qarshi tanada S vitamini olish bilan kurashamiz.
Yog'ni Apelsin Po'sti Bilan Eritib Oling
Odatda, apelsin yeyayotgan har kim uning qobig'ini tashlaydi. Biroq, bu juda noto'g'ri - tarkibida juda ko'p miqdordagi foydali ingredientlar mavjud - masalan, tsitrusdan 200% ko'proq tsellyuloza. Shu tufayli apelsin po'sti ich yumshatuvchi ta'sirga ega, ichaklarga kuchaytiruvchi ta'sir ko'rsatadi, qurtlardan xalos bo'ladi, safroni rag'batlantiradi va eng muhimi - ortiqcha vazn bilan kurashishda yordam beradi.
Xit Hind Dietasi Vaznni Sezilmas Darajada Eritib Yuboradi
Hind ayollari asrlar davomida ingichka beli va ekzotik go'zalligi bilan mashhur bo'lib kelgan. Ushbu xonimlarning havas qiladigan modellashtirish tadbirlari ko'p jihatdan ularning maxsus ovqatlanishiga bog'liq. Quyidagi satrlarda biz sizga uning tarkibida nimani o'z ichiga olganligini ochib beramiz, shunda siz ham ko'p harakat qilmasdan ingichka tanani haykaltarosh qilishingiz mumkin.
