2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Deyarli barchamiz vaqti-vaqti bilan oshqozonni bezovta qildik. Alomatlar orasida ko'ngil aynish, oshqozon buzilishi, qusish, shishiradi, diareya yoki ich qotishi mavjud.
Ko'plab potentsial mavjud oshqozon buzilishining sabablari davolash asosiy sababga qarab farq qiladi. Yaxshiyamki, turli xil ovqatlar oshqozoningizni tinchitib, o'zingizni tezroq his qilishingizga yordam beradi.
Mana, eng zo'rlaridan ba'zilari oshqozon buzilishi uchun oziq-ovqat.
Zanjabil ko'ngil aynishi va qayt qilishni ketkazishi mumkin
Bulantı va gijjalar, oshqozon buzilishining odatiy alomatlari. Ushbu ikki alomatni davolash uchun zanjabil, yorqin sariq go'shtli xushbo'y qutulish mumkin bo'lgan ildiz, ko'pincha tabiiy vosita sifatida ishlatiladi.
Zanjabilni xom holda iste'mol qilish mumkin, qaynatiladi, issiq suvda yoki qo'shimcha sifatida namlanadi va har qanday shaklda samarali bo'ladi. Ko'pincha homiladorlik paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ertalab kasallik va gijjalar bilan og'rigan ayollar tomonidan qabul qilinadi.
500 dan ortiq homilador ayollarni qamrab olgan 6 ta tadqiqotni o'rganish natijasida kuniga 1 g zanjabil iste'mol qilish homiladorlik paytida ko'ngil aynish va gijjalar bilan 5 baravar kam bo'lganligi aniqlandi.
Zanjabil kimyoviy terapiya yoki jarrohlik amaliyotini o'tkazadigan odamlar uchun ham foydalidir, chunki bu muolajalar kuchli ko'ngil aynishi va qayt qilishni keltirib chiqarishi mumkin. Kimyoviy terapiya yoki jarrohlik amaliyotidan oldin har kuni 1 gramm zanjabilni qabul qilish ushbu alomatlarning og'irligini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Uning ishlash usuli to'liq aniq emas, ammo zanjabil oshqozon ichidagi asab tizimining signalizatsiyasini tartibga soladi va oshqozon bo'shashish tezligini tezlashtiradi, shu bilan ko'ngil aynishi va qayt qilishni kamaytiradi deb ishoniladi.
Zanjabil odatda xavfsiz deb hisoblanadi, ammo oshqozon yonishi, oshqozon og'rig'i va diareya kuniga 5 grammdan yuqori dozalarda paydo bo'lishi mumkin.
Moychechak qusishni kamaytirishi va ichakdagi noqulaylikni tinchlantirishi mumkin
Moychechak, mayda oq gulli o'simlik o'simlik an'anaviy hisoblanadi oshqozon buzilishi uchun dori. Moychechakni quritib, choyga pishirish mumkin. Ammo, uning keng qo'llanilishiga qaramay, faqat cheklangan miqdordagi tadqiqotlar uning oshqozon-ichak tizimidagi shikoyatlardagi samaradorligini tasdiqlaydi. Kichkina tadqiqot shuni ko'rsatdiki, romashka qo'shimchalari kimyoviy terapiyadan so'ng qusish zo'ravonligini pasaytiradi.
Hayvonlarni o'rganish natijasida moychechak ekstrakti sichqonlar ich ketishini ichak tutilishini kamaytirish va najasda chiqadigan suv miqdorini kamaytirish orqali xalos qilganligi aniqlandi, ammo bu odamlarga tegishli yoki yo'qligini tekshirish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish zarur. Moychechak tez-tez oshqozon bezovtaligini, gazni, shishiradi va diareyani, shuningdek chaqaloqlarda kolikni engillashtiradigan o'simlik qo'shimchalarida qo'llaniladi.
Yalpiz tirnash xususiyati beruvchi ichak sindromi alomatlarini engillashtirishi mumkin
Ba'zi odamlar uchun oshqozon buzilishi irritabiy ichak sindromi yoki IBS tufayli yuzaga keladi. IBS - bu oshqozon og'rig'i, shishiradi, ich qotishi va diareyaga olib kelishi mumkin bo'lgan surunkali ichak buzilishi. IBSni boshqarish qiyin bo'lsa ham, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yalpiz ushbu noxush alomatlarni kamaytirishga yordam beradi. Yalpiz moyi kapsulalarini har kuni kamida ikki hafta qabul qilish IBS bilan og'rigan kattalarda oshqozon og'rig'i, gaz va diareyani sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
Tadqiqotchilarning fikricha yalpiz moyi ovqat hazm qilish traktidagi mushaklarni bo'shashtirib, og'riq va diareya keltirib chiqaradigan ichak kramplarining og'irligini kamaytiradi.
Yalpiz ko'pchilik odamlar uchun xavfsizdir, ammo qattiq reflyuksiya, hiatal churralar, buyrak toshlari yoki jigar va safro kasalliklari bilan og'rigan bemorlarga ehtiyot bo'lish tavsiya etiladi, chunki bu ushbu holatni yomonlashtirishi mumkin.
Zig'ir urug'i ich qotishi va oshqozon og'rig'iga yordam beradi
Zig'ir urug'i - bu ichak harakatini tartibga solish va ich qotishi va qorin og'rig'ini engillashtirishga yordam beradigan mayda tolali urug '. Surunkali ich qotishi haftada uch martadan kam najas deb ta'riflanadi va ko'pincha qorin og'rig'i va bezovtalik bilan bog'liq. Zig'ir urug'i, yoki maydalangan zig'ir uni yoki zig'ir moyi sifatida iste'mol qilinadi, ich qotishining yoqimsiz alomatlarini engillashtiradi.
Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, har kuni zig'ir urug'i keklarini iste'mol qilganlar, ular har hafta zig'ir urug'i keklarini iste'mol qilmaganlariga qaraganda 30% ko'proq ichak harakatlari bilan shug'ullanishgan.
Papayya oshqozonni yaxshilashi va oshqozon yarasi va parazitlarga qarshi samarali bo'lishi mumkin
Papayya - apelsin rangiga ega bo'lgan shirin tropik meva, ba'zida u tabiiy sifatida ishlatiladi oshqozon buzilishi uchun vosita. Papayya tarkibida papain mavjud - bu kuchli ferment bo'lib, siz iste'mol qilgan oziq-ovqat tarkibidagi oqsillarni parchalab, hazm qilish va singishini osonlashtiradi. Ba'zi odamlar ovqatni to'liq hazm qilish uchun etarli miqdordagi tabiiy fermentlarni ishlab chiqarmaydilar, shuning uchun papain kabi qo'shimcha fermentlarni iste'mol qilish ularning oshqozon bezovtaliklarini engillashishiga yordam beradi.
Papain foydalari to'g'risida juda ko'p tadqiqotlar mavjud emas, ammo bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, papayya kontsentratini muntazam iste'mol qilish kattalardagi konstipatsiyani va shishishni kamaytiradi. Papaya shuningdek, G'arbiy Afrikaning ayrim mamlakatlarida oshqozon yarasi uchun an'anaviy vosita sifatida ishlatiladi. Cheklangan miqdordagi hayvonot tadqiqotlari ushbu da'volarni qo'llab-quvvatlaydi, ammo ko'proq inson tadqiqotlari zarur.
Va nihoyat, papayya urug'lari ham ichakda yashashi va qorinni qattiq bezovta qilishi mumkin bo'lgan ichak parazitlarini yo'q qilish uchun og'iz orqali olinadi.
Yashil banan
Oshqozon bezovta qilmoqdainfektsiya yoki ovqatdan zaharlanish oqibatida ko'pincha ich ketishi kuzatiladi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, pishirilgan yashil bananni qo'shish nafaqat guruchga qaraganda diareyani yo'q qilishda deyarli to'rt baravar samarali. Yashil bananlarning diareyaga qarshi kuchli ta'siri, ular tarkibida tolaning o'ziga xos turiga bog'liq bo'lib, ular tarkibiga chidamli kraxmal kiradi. Doimiy kraxmalni odam o'zlashtira olmaydi, shuning uchun u ovqat hazm qilish trakti orqali yo'g'on ichakka, ichakning oxirigacha davom etadi. Yo'g'on ichakda ular asta-sekin ichakdagi bakteriyalar tomonidan fermentlanadi va qisqa zanjirli yog 'kislotalarini hosil qiladi, ular ichakni ko'proq suv olishiga va axlatni qattiqlashishiga turtki beradi. Bundan tashqari, banan pishganda chidamli kraxmallar shakarga aylantirilganligi sababli, pishgan bananlarda bir xil ta'sirga ega bo'lishi uchun etarlicha chidamli kraxmal bor-yo'qligi ma'lum emas.
Pektinli qo'shimchalar diareya va disbiyozning oldini oladi
Oshqozon yoki oziq-ovqat bilan bog'liq kasalliklar diareya keltirib chiqarganda, pektinli qo'shimchalar tiklanishni tezlashtirishga yordam beradi. Pektin - olma va sitrus mevalarida ko'p miqdorda bo'lgan o'simlik tolasining bir turi. Ko'pincha bu mevalardan ajratib olinadi va oziq-ovqat yoki qo'shimcha sifatida sotiladi. Pektin odam tomonidan so'rilmaydi, shuning uchun u juda samarali bo'lgan ichak traktida qoladi. Darhaqiqat, bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kunlik pektin qo'shimchalarini olgan bemor bolalarning 82% i diareyadan 4 kun ichida tuzalishgan, pektin qo'shimchalarini iste'mol qilmagan bolalarning atigi 23%.
Pektin ham oshqozon buzilishini engillashtiradiovqat hazm qilish traktida yaxshi bakteriyalarni ko'payishiga ko'maklashish orqali. Ba'zida odamlarda ichakdagi bakteriyalar muvozanati tufayli gaz, shishiradi yoki qorin og'rig'i yoqimsiz alomatlari paydo bo'ladi.
Bu turli sabablarga ko'ra sodir bo'lishi mumkin, ammo, ayniqsa, ichak infektsiyalaridan keyin, antibiotiklarni qabul qilganidan keyin yoki og'ir stress davrida tez-tez uchraydi.
Pektinli qo'shimchalar ichakni muvozanatlashiga yordam beradi va yaxshi bakteriyalarni ko'payishini va zararli moddalarning ko'payishini kamaytirish orqali ushbu alomatlarni kamaytiradi.
Pektinli qo'shimchalar diareyani yumshatish va ichak bakteriyalarining sog'lom muvozanatini ta'minlashda samarali bo'lsa-da, pektinga boy tabiiy oziq-ovqat mahsulotlarining bir xil foydasi bor-yo'qligi ma'lum emas. Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
Probiyotikalarga boy ovqatlar ichak harakatini tartibga solishi mumkin
Ba'zida oshqozon buzilishi disbiyoz, ichakdagi bakteriyalar turi yoki sonining nomutanosibligi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Oshqozonga foydali bo'lgan probiotiklar bilan oziq-ovqat iste'mol qilish ushbu muvozanatni tuzatishga yordam beradi va gaz, shishiradi yoki tartibsiz ichak harakatini kamaytiradi.
Probiyotik o'z ichiga oladi kasal oshqozon uchun ovqatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Yogurt - Bir necha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jonli, faol bakteriyalar madaniyatini o'z ichiga olgan yogurtni iste'mol qilish ham ich qotishni, ham ich ketishni engillashtiradi;
- sariyog ';
- Kefir - bir oy davomida kuniga 2 stakan (500 ml) kefir ichish surunkali ich qotishi bilan og'rigan odamlarga tez-tez najas chiqarishga yordam beradi;
Engil uglevodlarga osonroq toqat qilish mumkin
Guruch, jo'xori uni, pechene va tushdi kabi engil uglevodlar ko'pincha azob chekayotganlarga tavsiya etiladi kasal oshqozon. Ko'p odamlar, o'zingizni yaxshi his qilmaganingizda, ushbu oziq-ovqatlarni saqlash osonroq, deb xabar berishadi. Kasallik paytida engil uglevodlar mazali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, dietangizni iloji boricha tezroq qayta tiklash muhimdir. Ratsionni haddan tashqari cheklash tanangizni davolash uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarni etarli darajada olishingizga to'sqinlik qilishi mumkin.
Qaynatilgan kartoshka
Kartoshka sizni suvsizlanishdan himoya qilish uchun suyuqlikni o'zlashtirishga yordam beradi va shu bilan birga tarkibida kraxmal ko'pligi va kam miqdordagi tola tufayli najasingizni qattiqlashishiga yordam beradi. Faqat avval teringizni tozalashga ishonch hosil qiling, chunki u oshqozoningizni bezovta qilishi mumkin.
Tabiiy yerfıstığı yog'i
Oshqozoningiz unchalik yaxshi bo'lmaganda, ko'pincha ko'p ovqat eyishni istamaysiz. Ammo tanangizga kerakli vitamin va minerallarni berish hali ham muhimdir. Yong'oq moyi sizni B6 vitamini va magniy bilan ta'minlaydi. Yong'oq moyi sizning oshqozoningizni tinchitishi ma'lum va Pitsburg universiteti tibbiyot markazi uni oshqozon-qizilo'ngach reflyuksiyasi bo'lgan bemorlarga tavsiya qiladi.
Kefir
Surat: Sevdalina Irikova
Klivlend klinikasining ma'lumotlariga ko'ra, ich ketayotganda sut mahsulotlarining aksariyati taqiqlangan, kefirdan tashqari. Kefir - bu organizm kasallikda yo'qotgan foydali bakteriyalarni tiklaydigan probiotiklarni o'z ichiga olgan fermentlangan sutli ichimlik, deb yozadi Klivlend klinikasi sayti. Faqat yogurt yoki kefir tarkibida shakar kam bo'lganligiga ishonch hosil qiling, veb-sayt maslahat beradi; yuqori shakar darajasi diareya alomatlarini yomonlashtirishi va suv va elektrolitlar yo'qotilishini yanada kamaytirishi mumkin.
Yulaf
Donli donalarni qo'shsangiz, oshqozon kasalliklarini yumshata olasiz va ichakdagi muammolarni oldini olasiz.
Kasal oshqozon bilan nima yeyish mumkin emas
• Sut, pishloq yoki muzqaymoq
Sut, pishloq va muzqaymoqni hazm qilish qiyin, chunki u tarkibida yog 'ko'p. Shunday qilib, oshqozon og'rig'i paytida ulardan qochish kerak. Oddiy kam yog'li yogurt bo'lishi mumkin oshqozon salomatligi uchun foydali. Yogurt probiyotiklarga boy, ya'ni. yaxshi saqlashga yordam beradigan jonli bakteriyalar va xamirturushlar ichak salomatligi. Oshqozon paytida ozgina yogurt kasallikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
• Qovurilgan ovqatlar
Qovurilgan ovqatlar yog'lar va yog'larga boy bo'lib, odatda oshqozonni hazm qilish qiyinroq bo'ladi. Oshqozon og'rig'i paytida, alomatlaringizni yo'qotish uchun bunday qovurilgan ovqatlardan ehtiyot bo'ling.
• Xom meva va sabzavotlar
Xom meva va sabzavotlar oshqozonni iste'mol qilishda sog'liq uchun juda yaxshi bo'lsa-da, ular vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin. Buning sababi shundaki, ular tolaga boy ovqatlardir. Oshqozon buzilishi o'tguncha ulardan vaqtincha ehtiyot bo'lish tavsiya etiladi.
• Kofein yoki spirtli ichimliklar
Kofein va spirtli ichimliklar oshqozon kislotasi darajasini oshirishi, ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Kofein diareya alomatlarini ham yomonlashtirishi mumkin. Alomatlar kuchayib ketmasligi uchun kofein va spirtli ichimliklardan ehtiyot bo'ling.
• Sitrus mevalari va kislotaligi yuqori bo'lgan ovqatlar
Tsitrus mevalar va pomidor kabi juda kislotali ovqatlar kislota oqimini keltirib chiqarishi mumkin. Bu ilgari mavjud bo'lgan alomatlarni kuchaytirishi mumkin, bu esa oshqozon yonishini va ko'ngil aynishini keltirib chiqaradi. Ohak, uzum, ananas, qayta ishlangan ovqatlar va shakar kislotaligi yuqori bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlariga misol bo'la oladi.
Tavsiya:
Kasal Oshqozon Uchun Parhez
Oshqozon kasalliklarida oziq-ovqat mahsulotlarining, shuningdek ularni oshxonada qayta ishlash usullarining me'da shirasi sekretsiyasiga va oshqozonning harakatlanish funktsiyalariga ta'siri hisobga olinishi kerak. Oshqozon suvi sekretsiyasining kuchli patogenlari orasida kuchli go'sht va baliq bulonlari, shuningdek qo'ziqorin bulonlari mavjud.
Bamya - Bu Kasal Oshqozon Uchun Ovqat
Okra - bu Afrika, arab va Osiyo oshxonalarida doimo mavjud bo'lgan sabzavot. Lekin nafaqat. Turli mamlakatlarda u turli xil nomlar bilan tanilgan - Kubada u kimbombi, Braziliyada kiabu va Meksika ko'rfazida va AQShda gumbo deb nomlangan. Mamlakatimizda "
Guruch Yormasi Kasal Oshqozon Va Asablarni Davolaydi
Porridge uzoq vaqtdan beri ko'plab xalqlarda an'anaviy taom bo'lib kelgan. Ba'zilar makkajo'xori, boshqalari - karabuakni afzal ko'rishadi va inglizlar jo'xori moyidan mazali narsa yo'q deb hisoblashadi. Qadimgi porridjlardan biri guruch ekanligiga ishonishadi.
Tahini Kasal Oshqozon, Suyaklar Va Asab Tizimini Davolaydi
Tahini har doim sog'lom bo'lishni istagan har bir kishi uchun tabiiy oziq-ovqat sifatida tavsiya etiladi. Susam tahini eng foydali hisoblanadi. Uning tarkibida o'simlik tolasi, ajralmas yog 'kislotalari va kaltsiy kabi bir qator foydali ingredientlar mavjud.
Oshqozon Bilan Bog'liq Muammolar Uchun Qanday Ovqatlanish Kerak
Sizning oshqozoningiz og'riyaptimi va siz qusishni xohlaysizmi? Mana nima qilishingiz kerak oshqozon muammolarida o'zini yaxshi his qilish uchun? Suyuqliklar Agar siz qattiq ovqatni saqlay olmasangiz, bezovtalanishdan foyda yo'q. Uyda tayyorlangan bulon va kokos yong'og'i suvida kaliy, kaltsiy va natriy kabi muhim minerallar mavjud.
