2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bir necha yillardan buyon vitaminlar va minerallardan foydalanishning haqiqiy portlashi kuzatilmoqda. Ular tavsiya etilgan me'yordan 10 dan 100 martagacha ko'p bo'lgan dozalarda olinadi.
Shu tarzda ko'p odamlar shamollash, semirish, yurak-qon tomir va teri kasalliklari, periodontit va hatto saraton kasalligidan xalos bo'lishga harakat qilishadi.
Ammo asta-sekin tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, vitaminlarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish vitamin etishmasligidan ko'ra sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Kattalar va bolalar ichishi kerak bo'lgan vitaminlar miqdori yosh, jins va sog'liq kabi ko'plab omillarga bog'liq.
S vitamini taniqli antioksidant hisoblanadi, bu hujayralarni zararlanishdan qutqaradi, ammo temir bilan birgalikda u oksidlovchi bo'ladi, ya'ni. qarama-qarshi harakatga ega bo'lgan elementda.
Beta karotinning kunlik dozasi aniqlanmagan, chunki u A vitamini dozasiga kiritilgan, ammo yuqori dozalarda terining sarg'ayishini keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, u ko'plab saraton kasalliklarini qo'zg'atishga qodir.
S vitamini kuniga 60 mg minimal dozada tavsiya etiladi. Ushbu chegaradan oshib ketganda, masalan, ba'zi saratonga qarshi dorilar bilan o'zaro ta'sirlasha boshlaydi.
Vitamin shuningdek yo'g'on ichak kasalliklarini aniqlashga xalaqit beradi. E vitaminining kunlik dozasi ayollar uchun 8 mg, erkaklar uchun 10 mg.
Normadan 50 baravar ko'p bo'lgan yuqori dozalar qonni suyultiruvchi dorilarni qabul qiladigan odamlarda qon ketishiga olib kelishi mumkin.
Vitamin B6 ning ayollar uchun tavsiya etilgan dozasi 1,6 mg, erkaklar uchun 2 mg. Agar dozadan oshib ketgan bo'lsa, bu asablarga zarar etkazadi. Kaltsiyni haddan tashqari iste'mol qilish ich qotishi va buyrak funktsiyasini buzilishiga olib keladi.
Kundalik dozada temir ayollar uchun 15 mg dan, erkaklar uchun 10 mg dan, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi. Ayollar uchun 12 mg dan va erkaklar uchun 10 mg dan ortiq bo'lgan sink oshqozonni bezovta qilishi va immunitetni susaytirishi mumkin.
Tavsiya:
Sog'lom Oziq-ovqat Ham Zararli Bo'lishi Mumkin
Juda yaxshi yaxshi emas degan gap bor. Ma'lum bo'lishicha, sog'lom ovqatlar unchalik foydali va zararli bo'lmasligi mumkin, ayniqsa ko'p miqdorda iste'mol qilinganda. Bu Kanzas universiteti olimlari tomonidan Telegraph iqtibos keltirgan.
Qasamyod Qilgan Vegetarian: Baliq Go'shtdan Ham Zararli Bo'lishi Mumkin
Baliqni iste'mol qilish go'sht mahsulotlarini iste'mol qilishdan ham zararli bo'lishi mumkin. O'n besh yildan beri vegetarian bo'lgan va Bolgariya Vegetarianlar Jamiyati a'zolari qatorida bo'lgan Varnadan Valentin Grandev shunday deb da'vo qilmoqda.
Zerdeçal Foydali Emas, Balki Zararli Bo'lishi Mumkin Bo'lganda
Blogerlar va Osiyo va ayniqsa hind oshxonasi mutaxassislari faol ravishda maslahat berishadi zerdeçal sog'liqni saqlash va tashqi ko'rinishini yaxshilash vositasi sifatida. Ammo bu sariq ziravor zararli bo'lishi mumkin , agar siz ham an'anaviy davolanishni boshdan kechirsangiz.
Uyda Tayyorlangan Ovqat Ham Zaharli Bo'lishi Mumkin
Uyda tayyorlanadigan taom, shubhasiz, do'konda sotib olingan ovqatdan ancha foydali bo'lishi mumkin. Unda to'g'ri ovqatlanish uchun barcha kerakli elementlarni qo'shishimiz mumkin. Shu bilan birga, shu bilan birga, idishlarni zaharga aylantirishi mumkin bo'lgan ba'zi nozikliklar ham borki, buni o'zlari ham sezmaydilar.
Nima Uchun Uy Qurilishi Noni Ham Zararli Bo'lishi Mumkin
Biz yashayotgan vaqtlar ko'plab qulayliklarni taklif etadi. Tibbiyot, texnologiya va ijtimoiy tarmoqlar har daqiqada rivojlanib bormoqda. Endi hamma narsa tayyor holda sotiladi, bu kunlik majburiyatlarni engillashtiradi va kamaytiradi. Ammo bu qanchalik sog'lom ekanligi to'g'risida chuqur shubha qolmoqda?
