2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Soda tetiklantiruvchi ichimlik va shakarli alkogolsiz ichimliklarga yaxshi alternativ. Biroq, soda ichish sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin degan xavotirlar mavjud.
Gazlangan suv nima?
Gazlangan suv - bu karbonat angidrid bilan bosim ostida quyiladigan suv. Oddiy toza suvdan farqli o'laroq, gazlangan suv ta'mni yaxshilash uchun tuz qo'shdi. Ba'zida boshqa minerallar oz miqdorda qo'shiladi.
Gazlangan suv kislotali
Uglerod dioksidi va suv kimyoviy reaksiyaga kirib, karbonat kislota hosil qiladi, bu kuchsiz kislota, sizning xantal bilan bir xil nerv retseptorlarini rag'batlantirishi aniqlangan. Bu tirnash xususiyati beruvchi va yoqimli bo'lishi mumkin bo'lgan yonish, tikan hissi keltirib chiqaradi. Gazlangan suvning pH qiymati 3-4 ga teng, ya'ni u ozgina kislotali bo'ladi.
Bu tish sog'lig'iga ta'sir qiladimi?
Eng kattalaridan biri gazlangan suv bilan bog'liq muammolar bu uning tishlarga ta'siri. Ushbu mavzu bo'yicha tadqiqotlar juda oz, ammo bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, gazlangan mineral suv tish emaliga oddiy suvga nisbatan bir oz ko'proq zarar etkazadi.
Bu oshqozonga ta'sir qiladimi?
Gazlangan suv foydali bo'lishi mumkin hazm qilish uchun bir necha usul bilan. U singdirish qobiliyatini yaxshilashi mumkin. Gazlangan suv oddiy suvdan ko'ra ko'proq ovqatlangandan keyin to'yinganlik tuyg'usini uzaytirishi mumkin.
Gazlangan suv yordam berishi mumkin ich qotishidan xalos bo'lish. Kabızlığı boshdan kechirgan odamlar, gazlangan suv ichish ularning alomatlarini engillashishiga yordam beradi. Qon tomirlarini boshidan kechirgan 40 nafar keksa odamda o'tkazilgan ikki haftalik tadqiqotda sodali suv ichgan guruhda ichak harakatining o'rtacha chastotasi musluk suvi ichgan guruhga nisbatan deyarli ikki baravarga oshdi.
Gazlangan suv yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. Tadqiqot doirasida bir qator homilador ispaniyalik ayollarga natriyga boy gazlangan ichimliklar berilganda, ular yurak xastaligi xavfi pastligini ko'rsatdilar.
Bundan tashqari, gazlangan suvni ichganlar o't pufagini bo'shatish bilan birga ovqat hazm qilishni yaxshilaganligini, shuningdek, dispepsiya va ich qotishining past ko'rsatkichlarini ko'rsatdilar. Gazlangan suv ichishning afzalliklari faqat ular iste'mol qilgandan keyin o'zlarini yaxshi his qilishlari bilan emas, balki ovqat hazm bo'lishining yaxshilanganligi va boshqalar haqida xabar beradigan odamlar guruhlarida o'tkazilgan tadqiqotlar natijasida ham topilgan.
Soda ichish suyak sog'lig'iga qanday ta'sir qiladi?
Ko'pgina odamlar gazlangan ichimliklar tarkibida kislota miqdori yuqori bo'lganligi sababli suyaklarga zararli ekanligiga ishonishadi. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hech qanday bog'liqlik yo'q. 2500 dan ortiq odamni kuzatgan katta kuzatuv natijalariga ko'ra, mashina suyak minerallarining zichligi sezilarli darajada pastligi bilan bog'liq bo'lgan yagona ichimlikdir. Gazlangan suv suyaklarning sog'lig'iga ta'sir qilmaydi.
Gazlangan suvni ichish suvsizlanishni oldini olishga yordam beradi. Agar siz suvsizlansangiz, og'izda quruqlik, charchoq, bosh og'rig'i va ishlashning yomonlashishi mumkin. Surunkali suvsizlanish oshqozon va yurak va buyraklardagi asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Hidratsiyani saqlash vazn yo'qotish uchun kalit hisoblanadi. Agar siz ochlikni his qilsangiz, bu shunchaki suvsizlanganingizni anglatishi mumkin, chunki tanangiz farq qila olmaydi. Etarlicha suv ichish uzoq vaqt davomida to'yinganlikni his qilishga va kun davomida ozroq kaloriya iste'mol qilishga yordam beradi.
Gazlangan suvda karbonatlanish ba'zi odamlar gaz va shishiradi. Gazlangan suv ichish paytida ortiqcha gazni ko'rsangiz, eng yaxshisi oddiy suvga o'ting.
Bundan tashqari, ko'pikli suvlar alkogolsiz ichimliklar uchun juda foydali alternativa bo'lishi mumkin, chunki ular tarkibida tarkibida shirinliklar yoki qo'shilgan shakar mavjud emas - bu siz ovqatlanish yorlig'i orqali tekshirishingiz kerak bo'ladi.
Umuman olganda, bunga jiddiy dalillar yo'q oddiy gazlangan suv (shakar va boshqa tarkibiy qismlar qo'shilmagan gazlangan ichimliklar) sog'lig'ingizga zararli ta'sir ko'rsatadi. Istisno ilgari oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq bo'lganlar uchun bo'lishi mumkin, chunki bu oshqozon-ichak traktiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ammo bir stakan oddiy sodali suv oddiy suv singari namlanadi va hatto shakarli gazlangan ichimliklarga ajoyib alternativ bo'lishi mumkin.
Siz har doim qo'shilgan narsalarni yodda tutishingiz kerak gazlangan suv tarkibidagi tarkibiy qismlar, ayniqsa shakar, sun'iy tatlandırıcılar va natriy, bularning barchasi tanangizga zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Qo'shilgan ingredientlar miqdori bo'yicha turli xil tovar belgilari ham farqlanadi, shuning uchun har doim ovqatlanish yorlig'ini tekshirish eng yaxshisidir.
Gazlangan suvni tanlayotganda, shakarsiz navlarga birinchi darajali shakar qo'shmasdan berishga harakat qiling. Ba'zi tovar belgilari ta'mi uchun haqiqiy meva sharbatining hididan foydalanadi, bu juda yaxshi va qo'shimcha shakar tarkibiga hissa qo'shmaydi.
Agar shubhangiz bo'lsa, eng xavfsiz va sog'lom tanlov bilan hech qachon adashmaysiz: oddiy mineral suv yoki stol suvi. Suv hidratsiyaning eng yaxshi shakli.
Gazlangan suvdan foydalanish
Tozalash - Hammom sirtidagi dog 'va kirlarni olib tashlash qiyin kechishi mumkin. Gazlangan suv bu o'jar izlardan xalos bo'lish uchun mukammal tozalovchi vazifasini bajaradi. Faqat gazlangan suv bilan namlangan mato bilan tozalang va keyin quriting.
Avtomobil oynasini yuvish vositasi - Gazlangan suv qushlarning axlatidan va avtomobilingiz oynasidagi ifloslanishdan xalos bo'lish uchun juda yaxshi. Shuningdek, u yog'li dog'larni yoki barmoq izlarini olib tashlashga yordam beradi. Shamolingizni shunchaki gazlangan suv bilan seping, shunda u sizga yoqimsiz dog'larni yo'q qilishga yordam beradi.
Zargarlik buyumlarini tozalash - Har kuni taqinchoqlar taqish metallni tirnalishi va qorayishini anglatadi. Bunga qarshi kurashish va zargarlik buyumlarini kerakli darajada chiroyli qilish uchun oz miqdordagi ko'pikli suvni qizdiring. Bir necha soniya ichida zargarlik buyumlarini qo'ying issiq gazlangan suv, keyin qoldiq yoki kirni yumshoq tish cho'tkasi bilan artib oling. Sizning toshlaringiz yorqin bo'lishi kerak. Zargarlik buyumlarini tozalash bolalar o'yini bo'lib chiqadi.
Gazlangan suv bilan pishirish
Gazlangan suvdan foydalanish mumkin xamir ovqatlar yoki turli xil taomlar tayyorlashda. U katmi, non, paxmoq köfte, qovurilgan tilim, krep, cho'milayotgan pirog, muvaffaqiyatli pirojnoe, pishloqli pirog va boshqa ko'p narsalarni tayyorlashda yaxshi ishlaydi.
Tavsiya:
Gazlangan Suv Bilan Arzon Pirog
O'z mehmonlarini mazali pirog bilan ajablantirmoqchi bo'lgan deyarli har bir uy bekasi uni tayyorlash vaqti va narxini hisobga oladi. Odatda bu ikki omilni birlashtirish qiyin, ammo agar sizda ko'pikli suv bo'lsa, osongina, tez va arzon narxlarda ajoyib narsalarni tayyorlashingiz mumkin pirog .
Gazlangan Suv Bilan Vegetarian Shirinliklari
Sog'lom so'zi keng tushuncha bo'lsa-da, ayniqsa, shirinliklar haqida gap ketganda, eng jasur shirin va sog'lom kutishlarning yuz baravaridan oshadigan keklar mavjud. Bular, masalan, vegetarian deb nomlangan, lekin uyda tayyorlanadigan buyuk asarlar.
Gazlangan Suv Bilan Bir Nechta Mazali Pirojnoe
Gazlangan suv uzoq vaqtdan beri tez va ishtahani ochadigan xamir ovqatlarining turli retseptlarida sodiq yordamchi bo'lib kelgan. Pirog uchun ingredientdan tashqari, ichimlik bugun biz sizlarga tanishtiradigan ba'zi keklarda asosiy belgi bo'lishi mumkin.
Gazlangan Suv Sizni Og'ritadimi?
Nol kaloriya yorlig'i va mazali hid o'rtasida, gazlangan suv tushdan keyin tetiklantiradigan nisbatan sog'lom variant. Ammo ko'p miqdorda soda ichish mumkinmi? oshqozon gazlarini hosil qiladi ? Internetda juda ko'p suv ichish bizni shishiradi va benzin bilan to'ldiradi degan fikrlarga to'la bo'lsa-da, haqiqat biroz murakkabroq.
Gazlangan Suv Haqidagi Haqiqatlar Va Uydirmalar
Ko'p odamlar chanqaganlarida ko'p hollarda bir stakan mineral suvni sodali suv bilan almashtirishga intilishadi. Ammo bu sog'lommi? Agar bu savolga o'zimiz javob topmoqchi bo'lsak, nimani izlashimiz kerak - ko'pikli suv haqidagi haqiqatlar va uydirmalar .
