2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Muntazamlik sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradigan haqiqiy tabiiy mo''jizadir. Bu ko'plab o'simliklarda - meva, sabzavot, don tarkibida bo'lishi mumkin bo'lgan tabiiy flavonoiddir. Bir qator o'simlik turlariga sariq-yashil rang beradigan P vitamini deb ataladigan ushbu fitokimyoviy ko'p jihatdan sog'liq uchun foydalidir.
Agar adabiyotning biron bir joyida rutosid, sofrin, kvartsetin yoki P vitamini kabi ismlar mavjud bo'lsa, demak, bu odatiy holdir. Uni quyidagi dozalarda yuqori dozalarda topish mumkin:
- grechka kabi butun donalar;
- limon, apelsin, greyfurt kabi sitruslar;
- olma po'stlog'i;
- anjir;
- qora va yashil choy;
- evkalipt, do'lana, Seynt Jonning ziravorlari, oqsoqollar kabi o'tlar.
Tanaga kerak emasligi sababli rutinning yuqori dozalari, uni tsitrus mevalarni, boshqa mevalarni yoki bir xil chashka choy kabi ichimliklarni kunlik iste'molidan olish mumkin.
Muntazam ovqatlanish sog'lom ovqatlanishning bir qismidir va yurak sog'lig'i, ateroskleroz va boshqalarni davolashga qaratilgan.
Yaxshi antioksidant sifatida rutin oksidlanish stresini kamaytiradi va erkin radikallarni yo'q qiladi.
Yallig'lanishga qarshi faollik artrit, og'riyotgan og'riqlar va boshqa suyak muammolari uchun yaxshi ishlaydi.
Shuningdek, u qon tomirlari devorlarining elastikligini oshiradi va bu hemoroid, varikoz tomirlarini davolashda muhim ahamiyatga ega. Uning juda qimmatli qobiliyati qon pıhtılarının shakllanishiga yo'l qo'ymaslikdir.
Vitamin R lipid miqdorini tartibga solishga foydali ta'sir ko'rsatadi, u yaxshi xolesterin darajasini oshiradi.
Uning immunostimulyatsion ta'siri ham uni tanani mustahkamlash uchun yaxshi vositaga aylantiradi.
Gemorroy, varikoz tomirlari, aterosklerozni davolashdan tashqari, bemorning ahvolini yengillashtirish uchun kimyoviy terapiyada ham qo'llaniladi.
Muntazam qabul qilish sog'liq uchun xavf tug'diradimi?
Agar oziq-ovqat bilan olingan bo'lsa, muntazam ish olib borish organizm uchun mutlaqo hech qanday muammo tug'dirmaydi va miqdoridan qat'i nazar, butunlay xavfsiz hisoblanadi.
Uni parhez qo'shimchasi sifatida qabul qilish mumkin, chunki ko'ngil aynishi va qayt qilish, ko'rish loyqalanishi, bosh og'rig'i, bosh aylanishi, terining qizarishi va toshmalar, yurak ritmining o'zgarishi, mushaklarning qattiqlashishi va suyuqlik tufayli shishish kabi nojo'ya ta'sirlar uchun ba'zi imkoniyatlar mavjud. ushlab turish.
Vitamin P deb yaxshi tanilgan Rutin aslida vitamin emas, ammo S vitamini bilan birga qabul qilinganda organizm askorbin kislotasining antioksidant xususiyatlaridan foyda olishga yordam beradi.
Tavsiya:
Siz Muntazam Ravishda Baliq Iste'mol Qilasiz - Kasal Bo'lmaysiz
Baliqni muntazam ravishda iste'mol qilish Yaponiya tadqiqotiga ko'ra kasallik va jismoniy shikastlanish xavfini 40% kamaytiradi. Ushbu masala bo'yicha tadqiqot Yaponiyaning Sog'liqni saqlash va ovqatlanish milliy instituti tomonidan olib borildi, deb yozadi Daily Mail.
Nega Kunjut Taxini Muntazam Ravishda Iste'mol Qilish Kerak
Susan taxini ishlab chiqarish uchun asosiy xom ashyo kunjut urug'idir. U 2 metrgacha bo'lgan butadan, kuchli sehrli hid chiqaradigan tukli barglari bilan olinadi. Turiga qarab, u turli rangdagi kichik urug'larni hosil qiladi. Susam to'liq va sog'lom oshxonaga qo'shgan hissasi uchun juda qadrlanadi.
Susan Tahinini Muntazam Ravishda Iste'mol Qilishning Ba'zi Muhim Sabablari
Unutilgan kunjut taxini qayta tiklandi, ammo bu safar uning tiklanishi, avvalambor, modaning sog'lom va sog'lom tendentsiyasiga bog'liq bo'lib, har xil tabiiy urug'lardan foydalanishga bo'lgan qiziqish ortdi. Bu zamonaviy ovqat bo'lishdan tashqari, organizm uchun juda foydali.
Evgenol - Tabiati, Xususiyatlari, Manbalari
Kuchli ziravorlarni yaxshi ko'radigan oshpazlar ko'pincha ulardan birini retseptlariga kiritadilar - chinnigullar. Bu idish-tovoqlarga o'ziga xos lazzat bag'ishlaydi, ammo ularning ko'pi ham bor sog'liq uchun foydalar chunki u antiseptik xususiyatlari bilan mashhur.
Hammayoqni Sharbatining O'ziga Xos Xususiyatlari Va Xususiyatlari
Hammayoqni sharbati hammamizga osib qo'yish uchun ajoyib vosita sifatida ma'lum. Siz sinab ko'rdingizmi yoki yo'qmi, albatta, uning ajoyibligi haqida eshitgansiz xususiyatlari . Hammayoqni sharbati ba'zilariga ko'ra juda yoqimli ta'm va hidga ega bo'lmasa-da, uning tanaga foydasi juda katta.
