2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Artrit umuman beparvo qilmaslik kerak bo'lgan kasallik. Shuning uchun ularga bunday tashxis qo'yilganda, ma'lum bir parhezga rioya qilishni boshlash yaxshidir. Artritdan aziyat chekadigan odamlar uchun ma'lum miqdordagi oziq-ovqat mahsulotlarini ta'kidlash va boshqalardan qochish foydalidir.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, artrit holatida vegan dietasi ayniqsa samarali bo'ladi. Kasallikning umumiy alomatlarini yumshatish uchun ta'kidlashingiz kerak bo'lgan foydali mevalar orasida qulupnay, qovun, nok, papayya, kivi, olma, banan, quritilgan o'rik, kokos yong'og'i bor.
Agar siz mevalarga muxlislik qilmasangiz, ko'proq sabzavot va ayniqsa brokkoli, karam, karam, ismaloq, Bryussel gullari, qushqo'nmas, lavlagi, sholg'om, pomidor iste'mol qiling. Menyuingizga yong'oq, bodom, findiq, kaju kabi ko'proq yong'oqlarni kiriting.
Urug'larni / qovoq, zig'ir, sesame, xantal / va nihollarni / soya, loviya / olishni boshlang. Hububot ham foydali, shuning uchun oshqozonga loviya, papuda, soya, makkajo'xori, yasmiq, kinoya, grechka yeyishingiz mumkin.
Ba'zi shifokorlarning fikriga ko'ra, artritda sut va sut mahsulotlarini ko'p iste'mol qilish kasallik alomatlarini kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun ularni cheklash yoki vaqti-vaqti bilan yangi sutni yong'oq sutiga va pishloqni tofu bilan almashtirish yomon emas.
Yog'li va og'ir go'shtlarni menyudan chiqarib tashlash yaxshidir. Agar siz hayvonotga mansub oziq-ovqat iste'mol qilsangiz, o'zingizga yumshoq tuxum va baliq / cod, skumbriya, losos / ruxsat bering. Ovqatni zanjabil, kori, selderey, zerdeçal bilan tuzlang, ammo oshqozoningizni bezovta qilmaslik uchun uni haddan tashqari ko'tarmang.
Shuningdek, tuz va ortiqcha sho'r ovqatlar, alkogolsiz ichimliklar, makaron, xamir ovqatlar, alkogol va qahvalardan saqlaning. Issiq ichimlik sifatida beda choyi, sho'rva, ginseng, qichitqi o'tni oling. Shuningdek, ozuqaviy qo'shimchalarni ko'rib chiqing.
Artrit uchun baliq yog'i, magniy, sink, omega-3 yog 'kislotalari, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, S vitamini, D vitamini bo'lganlar odatdagi xun takviyesi bilan bir qatorda tabletkalar va kukunlar tarkibiga kiradi. yordam, shuningdek siz zig'ir moyini olishingiz mumkin.
Tavsiya:
7 Yoshdan 12 Yoshgacha Bo'lgan Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Har qanday yoshda bolani to'g'ri ovqatlantirish kerak. Bu kelajakda uning o'sib boradigan organizmining qanday rivojlanishiga bog'liq. Bolalar o'sishi va rivojlanishi uchun oziq-ovqatga muhtoj. To'g'ri ovqatlanish - bu energiya va ozuqa moddalarini, tana to'qimalarining o'sishi, saqlanishi va mustahkamlanishini ta'minlaydigan dieta.
Diareya Uchun Ovqatlanish Va Ovqatlanish
Diareyadan so'ng, bemor odatda charchagan va suvsizlanganligini his qiladi. Tezroq tiklanish uchun u menyuga ba'zi oziq-ovqatlarni qo'shib, boshqalarni vaqtincha chiqarib tashlash orqali asta-sekin ovqatlanishni boshlashi kerak. Bunday muammodan keyin ovqatlanish oshqozon buzilishining sababiga, shuningdek, bemorning yoshiga bog'liq.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Ovqatlanish Va Ovqatlanish Haqida Xalq E'tiqodlari
Zulmatda yoki yashirincha ovqat yemang, chunki farzandlaringiz o'g'ri bo'lishi mumkin. Hayvonot dunyosidan farqli o'laroq, bu erda atrofdagilarsiz ovqatlanish mumkin, odam ochiq ovqatlantiradi - yashirinishga hojat yo'q, u nonini tayyorlab qo'ydi.
Intuitiv Ovqatlanish Yoki Dietasiz Qanday Qilib Yaxshiroq Ovqatlanish Kerak
Intuitiv ovqatlanish an'anaviy ovqatlanishni inkor etadigan va o'z tanangizning nima, qaerda, qachon va qancha ovqatlanishini belgilaydigan signallarini tinglashga chaqiruvchi falsafa. Yondashuv vazn yo'qotish uchun emas, aksincha sizning umumiy aqliy va jismoniy sog'lig'ingizni yaxshilash uchun mo'ljallangan.
