Susan Tahini - Tarkibi, Foydasi Va Qo'llanilishi

2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39

Susan tahini nihoyatda mazali, foydali va to'yimli mahsulotdir. U vakili maydalangan kunjut urug'idan pasta. Uning oshxonada qo'llanilishi sho'r va shirin taomlarni ham o'z ichiga oladi.

Susan taxinida organizm uchun bir qator muhim moddalar mavjud. Bularga magniy, temir, kaliy va kaltsiy kiradi. Vitaminlar bilan to'lib toshgan ushbu mahsulot jigarni tozalash, hujayralar o'sishini rag'batlantirish, kamqonlikning oldini olish, energiya va ohang, vazn yo'qotish va boshqalar uchun ishlatiladi.

Keling, uning ba'zi afzalliklarini batafsil ko'rib chiqamiz.

Yurakning sog'lig'ini yaxshilashga hissa qo'shadi - buning uchun yana "ayb" yog 'kislotalariga ega. Ular xolesterolni kamaytiradi va yurak-qon tomir kasalliklariga qarshi profilaktika vositasi sifatida ishlaydi. Tarkibida ba'zi moddalar bo'lganligi sababli, kunjut taxini qon bosimini pasaytirish uchun ham ishlatiladi.

Miya jarayonlarini rag'batlantiradi - asab to'qimalariga foydali ta'sir ko'rsatadigan foydali yog 'kislotalari tufayli. Tahini xotira va fikrlashni kuchaytiradi va Altsgeymer kasalligining rivojlanishini sekinlashtiradi.

Immunitetni kuchaytiradi - mis, sink, temir va selenning tarkibi o'zlari uchun gapiradi. Ular immunitet tizimini bakteriyalardan va shu sababli u bilan bog'liq har qanday muammolardan himoya qiladi va himoya qiladi.

Bu suyak sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladi - bu tarkibida kaltsiy, magniy va fosfor miqdori nazarda tutiladi. Ushbu elementlar suyak zichligi va kuchliligini oshiradi.

Og'irlikni yo'qotishga yordam beradi - bir qator parhezlar vazn yo'qotish vositasi sifatida tahinini o'z ichiga oladi. U tarkibida ko'plab foydali moddalar mavjud va shu bilan birga u to'yimli, bu sizning cheklangan ovqatlanishingizning mukammal tarkibiy qismidir.

Akne va terining boshqa muammolariga yordam beradi - ularni keltirib chiqaradigan yallig'lanish jarayonining oldini olish orqali. Shuningdek, u kollagen tolalarini ishlab chiqarishda va saqlashda yordam beradigan tonlangan va yangi terini targ'ib qiladi.

Kolit, gastrit va oshqozon yarasi kabi oshqozon muammolariga yordam beradi - oshqozonga taskin beruvchi va tozalovchi ta'sir ko'rsatadi. Oshqozon sharbatlari ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Bunday muammolar uchun tozalangan kunjut urug'idan tahini tavsiya etiladi.

Saraton xavfini kamaytiradi - kunjut tahini bunga ko'mak beradigan lignanlar deb nomlangan moddalarni o'z ichiga oladi.

Oshxonada ushbu mahsulot keng dasturga ega. Susan tahini klassik gumusning asosiy tarkibiy qismidir. Salatlarga, sabzavotlarga, sho'rvalarga qo'shilishi mumkin. Bu sizning mevalar, musli va yogurt piyolangizning bir qismi sifatida juda foydali nonushta bo'lishi mumkin.

Kuniga zarur bo'lgan ozuqa moddalarini olish uchun 2 ta qoshiq etarli.

U bilan siz shirin yoki sho'r ovqat tayyorlashingiz mumkin. Imkoniyatlar cheksizdir, tajribangizni o'tkazing va o'zingizning menyuingizdagi ushbu foydali, ozuqaviy moddalarga boy tarkibdan bahramand bo'ling.