2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Siz sinab ko'rdingiz, lekin chip va burgerlardan voz kecha olmaysiz. Endi ularning tanangizga zararli ta'sirini kamaytirish uchun isbotlangan usul mavjud. Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqotga ko'ra, meva, sabzavot, baliq va qayta ishlanmagan ovqatlarga boy bo'lgan O'rta er dengizi parhezi bilan birgalikda tanamiz zararli ovqatlar deb atashga odatlangan narsalarga osonroq toqat qiladi va ularni qayta ishlaydi.
Tadqiqot 39 xil mamlakatdan kelgan 15000 yurak-sog'lom odam orasida o'tkazildi. Ulardan ovqatlanish odatlari va eng ko'p ishlatiladigan ovqatlar haqida so'rashdi. O'rta er dengizi parheziga rioya qilishni afzal ko'rganlar va boshqa dietalarni afzal ko'rganlar qayd etildi.
Ishtirokchilarning har biriga tashrif buyurganidan so'ng, uch yarim yil o'tgach, eksperiment ishtirokchilarining atigi 10,1 foizida yurak xuruji yoki boshqa bezovta qiluvchi yurak xastaligi bo'lganligi ma'lum bo'ldi. Biroq, ularning yuqori foiz qismi O'rta er dengizi parheziga ishonmaydiganlarga tegishli edi.
Umuman olganda, mutaxassislar hayotdagi bizni ta'sir qiladigan boshqa omillarni ham hisobga oldilar va undan yuqori foizni kutishdi, bu boshqa oziq-ovqatlarning zararli emasligini anglatadi, ammo agar siz ko'pincha ishonsangiz, yurak xastaligi xavfini kamaytirasiz. ushbu muvozanatli dietaga kiritilgan sog'lom mahsulotlar va kombinatsiyalar.
Xulosa qilib aytganda - hamkasbingizning stolidagi chiplar paketiga qarab bezovta bo'lmang. Qabul qiling, ammo keyingi ovqatlarda sog'lom ovqatlar bilan to'ldiring.
O'zingizga yaxshi ko'rgan hamma narsani, hatto zararli bo'lsa ham, eyishingizga imkon berishdan yaxshiroq narsa yo'q (albatta, buni aql bilan qiling) va sizga zarar bermaslikning bir usuli borligini biling.
Tavsiya:
Orqaga Qaytish! Nitratlar Sog'ligimizga Zarar Etkazmaydi, Ammo Foydalidir
Ehtimol meva va sabzavotlarni iste'mol qilishdan oldin ularni yaxshilab yuvib tashlashingiz kerakligi haqida tez-tez eshitgansiz nitratlar bu sizning sog'lig'ingiz uchun xavfli bo'lishi mumkin. Biroq, yangi tadqiqot buning aksini isbotlaydi - nitratlar siz uchun foydalidir.
Yaxshi Sifatli Sut Mahsulotlari Sog'ligimizga Kafolat Beradi
Sut mahsulotlarini tartibga solishdagi o'zgarishlar bizning sog'ligimizga kafolat beradi. Doktor Miroslav Naydenov sut mahsulotlari to'g'risidagi farmonda nazarda tutilgan yangiliklar bolgarlarning sog'lig'ini saqlashga qaratilgan. Hozirgi vaqtda sut, pishloq va sariq pishloq ishlab chiqarishda o'simlik yog'larining katta miqdori ishlatilmoqda, bu esa qabul qilinishi mumkin emas va bu mahsulotlarni sut deb atash mumkin emas.
Sariyog 'bo'laklari Yurakka Zarar Etkazmaydi
Shu paytgacha inson salomatligini himoya qilish uchun sariyog'ni iste'mol qilishni taqiqlash kerak deb o'ylar edilar. Shuningdek, bu yurak xurujlari va boshqa sog'liq muammolariga yordam beradi. Avvalgi tadqiqotlarga ko'ra, to'yingan yog'lar har yili yurak-qon tomir kasalliklari tufayli 200 mingga yaqin erta o'limga olib keladi.
Armut Sharbati Sog'ligimizga Qanday Foydali?
Bu kuz. Va har yili barcha turdagi noklar bozorda mavjud bo'lsa-da, kuz ular eng haqiqiy va mazali mavsumdir. Ushbu suvli mevaning afzalliklari haqida ko'p narsa aytilgan, ammo nok sharbati nokning o'zi kabi foydalimi? Javob: ha, agar siz uni qanday tayyorlashni bilsangiz va bu haqiqiy kuz noklaridan biri bo'lsa.
Quritilgan Mevalar Va Ularning Sog'ligimizga Ta'siri Haqida Muhim Ma'lumotlar
Ko'pchilik behuda qadrlamaydigan quritilgan mevalar, bu unutilmasligi kerak bo'lgan haqiqiy xazinadir, ayniqsa, yangi mavsumiy mevalarning xilma-xilligi yo'q bo'lganda. Mussli yoki har qanday yormaga qo'shilgan, ular qimmatli energiya manbai hisoblanadi.