2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ehtimol, dunyodagi aksariyat ayollar nozik supermodellarga ma'lum darajada hasad bilan qarashadi va o'z ko'rsatkichlariga erishishni orzu qiladilar.
Amerika Moda Dizayn Markazining ovqatlanish bo'yicha mutaxassislari Okean ortidagi modellar o'zlarini tutib turadigan sirlarini oshkor qilishga qaror qilishdi.
Ular parhez bo'yicha ko'rsatmalarni va agar siz chiroyli ayollarning ingichka bellarini sharhlardan istasangiz, menyuga kiritishingiz kerak bo'lgan mahsulotlar ro'yxatini e'lon qildilar.
Bu tanaga zarar bermasdan kerakli natijalarga erishishga imkon beradigan nihoyatda sog'lom ovqatlanishdir.
Birinchi qoida: majburiy nonushta. U quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:
- makaron, pirojnoe, kam yog'li sut.
- Qaynatilgan tuxum va yogurt, - Sabzavotlar va kam yog'li pishloqli omlet.
Kun davomida siz bir necha soatda kichik qismlarni iste'mol qilishingiz kerak - yogurt, yangi uzilgan mevalar, yerfıstığı yog'i bilan tushdi, yong'oq (bodom, kaju, yerfıstığı). Hey, gap 200 gramm bodom yeyish haqida emas! Faqat 5-10 bodom!
Ichimliklar haqida unutmang. Tananing gidrobalansini saqlab turish kerak. Mutaxassislar kuniga kamida 9 ta suyuqlik ichishni maslahat berishadi. Agar siz mashq qilsangiz, unda undan ham ko'proq. Har doim bir shisha suv olib yuring. Siz qahva yoki choy ichishingiz mumkin.
Amerikalik ovqatlanish mutaxassilari, shuningdek, o'zlarining go'zalligini saqlab qolish uchun oziqlanadigan modellarni e'lon qilishdi:
- Soch uchun: tovuq, kurka, dengiz mahsulotlari, tuxum, loviya, yasmiq, so'ya.
- Teri uchun: brokkoli, greyfurt, mango, apelsin, qulupnay, karam, kartoshka, sabzi, qovun, yong'oq.
- Tishlar uchun: kam yog'li sut mahsulotlari, brokkoli va baklagiller.
Tavsiya:
Uchta Mazali Amerikalik Osh
Amerika oshxonasi haqida gap ketganda, ko'pchiligimiz uni shunchaki mashhur McDonald's, KFC yoki umuman tez ovqat bilan mujassamlashtiramiz. Bu shunchaki emas, balki dunyoning turli burchaklaridan kelgan, o'z urf-odatlarini va Yangi Dunyo ularga nimalarni taklif qilganligini birlashtirgan ko'chmanchilarning oziq-ovqat imtiyozlari aralashmasi.
Oshqozondagi Amerikalik Raqib Hangomani Ta'qib Qilmoqda
Bozorda Bolgariya uch oshli sho'rvasining amerikalik raqobatchisi paydo bo'ldi va u osilganlarga qarshi ta'siri jihatidan allaqachon kuchli raqobatlashmoqda. Tripe sho'rvasining Amerika versiyasida shunday nom bor Sauber . Sho'rva sho'rva, tuzlangan mol go'shti yoki mol go'shti, shuningdek tovuq go'shti, soya sousi, pishgan va tug'ralgan tuxum va piyozdan tayyorlanadi.
Yozib Oling! Amerikalik Mustaqillik Kuni Uchun 72 Ta Hot-dog Yedi
Biz hammamiz bilamizki, amerikaliklar burger va hot-doglarni tez-tez va ko'p miqdorda iste'mol qilishni yaxshi ko'radigan xalqdir. Yuzlab odamlar oshqozonning kuchini va imkoniyatlarini o'lchaydigan turli xil oziq-ovqat turlariga ega umidlar ham istisno emas.
Zaif Amerikalik Hot-dog Umidida G'olib Chiqadi
Og'irligi atigi 50 kilogramm bo'lgan amerikalik Mishel Lesko 10 daqiqada 28 ta sendvich yeb, hot-dog musobaqasida g'olib chiqishga muvaffaq bo'ldi. Faqatgina sendvich bilan ikkinchi o'rinda kamroq bo'lgan Erika Booker, uning vazni raqibidan to'rt baravar ko'p edi.
Jey Loning Mukammal Tana Uchun Parhez Sirlari
Jey Lo ismini eshitganimizda birinchi bo'lib paydo bo'ladigan fikrlardan biri bu "buyuk iste'dod" va "buyuk tan". U allaqachon 47 yoshda bo'lsa-da, u mukammal ko'rinishga yordam beradigan ta'lim va ovqatlanish tendentsiyalari haqida hayajonlanishda davom etmoqda.
