2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ba'zi odamlar sabzavot deb o'ylaydigan avakado aslida meva, u odatdagidek mevadan kutganidek shirin emas, shuning uchun u ba'zi shirin mevalarga qaraganda ancha foydali.
Qanday g'alati tuyulishi mumkin bo'lsa ham, bu yog'li meva. Avakado tarkibidagi yog'lar tanaga oson va tez singib ketadi, chunki yashil meva to'yinmagan yog'li kislotalarga boy.
Unda deyarli uglevodlar yo'q, lekin agar siz tez-tez avakado iste'mol qilsangiz, ingichka shakl haqidagi tushlaringizni unuting, chunki avokadoning kaloriya tarkibi yuz gramm uchun 223 kaloriya.
Ammo siz haftasiga bir marta avakado qo'shimchasi bo'lgan idishlarni iste'mol qilishingiz mumkin, chunki u minerallar, iz elementlari va vitaminlarga juda boy.
Avakado tarkibida ko'p miqdordagi B va E vitaminlari bo'lganligi sababli ular infarktning oldini oladi va stressli vaziyatlarni engishga yordam beradi.
Bundan tashqari, ushbu sehrli meva yuzidagi mavjud ajinlar ko'rinadigan darajada silliqlashiga yordam beradi va ajoyib ingredientlar tufayli yangilarining paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.
Avakadoni juda ehtiyotkorlik bilan tozalashingiz kerak, chunki uning po'stlog'i va urug'lari nafaqat ovqatlanishga yaroqsiz, balki sog'lig'ingizga zarar etkazadigan moddalarga boy.
Yumshoq avakadoni tanlang, agar u qiyin bo'lsa, uni olma bilan qog'ozli xaltada bir kechada qoldiring, bu uni ertalab sariyog 'kabi yumshoq qiladi.
Uning toshini kesmasdan yarmini kesib oling. Faqat pichoqni butun yuzasi bo'ylab ishlating. Keyin avakadoning yuqori qismini siqib oling va toshni olib tashlash uchun pastki ikkita qismini yoying.
Tozalashdan so'ng avakado juda tez qorayadi. Yoqil yashil rangini saqlab qolish uchun uni ozgina limon sharbati bilan sepishingiz kerak. Eng mashhur avakado taomlari guakamol sousidir.
Tavsiya:
Eng Semiz Baliqlar Qaysi?
Ko'pchilik kutganidan farqli o'laroq, yog'li baliq inson tanasi uchun eng foydalidir. Bu ularning tarkibida Omega-3 nomi bilan mashhur bo'lgan to'yinmagan yog'li kislotalarning yuqori foizini (taxminan 5%) o'z ichiga olganligi bilan bog'liq bo'lib, ular yurak-qon tomir kasalliklari, yurak xuruji, tromboz va qon bosimi xavfini kamaytirishga qodir.
Eng Semiz Pishloqlar Qaysi
Pishloqning ko'p turlari mavjud, ularning har biri har xil idishlar uchun va har xil kombinatsiyalarda mos keladi. Barcha pishloqlarda ma'lum miqdordagi to'yingan yog 'mavjud. Pishloq odatda foydali ovqat deb ta'riflanmaydi, ammo uni me'yorida iste'mol qilish sharti bilan aytish mumkin.
Sayyoradagi Eng Semiz Bola Rossiyada Yashaydi
Sayyoradagi eng semiz bola Rossiyaning Kabardin-Balkariya respublikasida yashaydi. Rossiya matbuotiga ko'ra, bu to'qqiz yoshli Jambulat Xatohov, uning vazni 150 kilogramm. Jambulat 3 kilogramm 50 santimetr uzunlikda tug'ilgan. U 1 yoshga to'lganida, kichkina rus allaqachon 15 kg vaznga ega edi.
Eng Semiz Bolgarlar Sofiya Va Montanada
Sofiya va Montana aholisi eng semirib ketgan bolgarlardir. Bolgariya Fanlar akademiyasining tadqiqotiga ko'ra, Ruse va Burgasda odamlar eng zaif raqamlarga ega. Telegraph tomonidan keltirilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, mamlakatimizda semirish rekord darajaga yetmoqda.
Bolgariyalik Erkaklar Evropa Ittifoqidagi Eng Semiz Va Ehtirosli Chekuvchilar
Evropa Ittifoqi hududi uchun Bolgariyalik erkaklar eng nosog'lom yashaydiganlardir, deb Eurostat-ning yangi so'rovi ko'rsatmoqda. Mamlakatimizdagi janoblar ortiqcha vazn, tutun va ichkilikning eng yuqori foiziga ega. Tahlillarga ko'ra, bolgariyalik erkaklar juda kamdan-kam hollarda sog'lom narsalarni iste'mol qiladilar, ammo boshqa tomondan ular Evropa Ittifoqining boshqa mamlakatlaridagi erkaklarga qaraganda ko'proq ichishadi va chekishadi.
