2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qish va bahor viruslari bizdan o'tib ketishiga ishonch hosil qilish uchun biz nimadir qilishimiz kerak. Bu erda sizning tanangizning tabiiy himoyasini kuchaytirish uchun ba'zi oson vositalar mavjud.
Probiyotik to'siq
Immunitet hujayralarimizning 60% dan ortig'i ichakda - bu ilmiy jihatdan isbotlangan! Biroq, u erda milliardlab bakteriyalar ham yashaydi. Ichak florasining muvozanati buzilganida, u kasal mikroorganizmlar uchun to'siq bo'lishni to'xtatadi. Ammo, agar biz probiyotiklarni qabul qilsak, bu muammoni hal qilish mumkin! Probiyotikalar - bu ichakda mavjud bo'lgan foydali bakteriyalarning yordamchilari bo'lgan tirik organizmlar. Artishok va piyoz ichak florasini muvozanatlashda yordam beradi.
Plastinada qoldiq
Qish epidemiyasi paytida ko'proq protein iste'mol qilish yaxshi bo'ladi. Go'sht, kolbasa va sariyog 'kabi shakar va yog'li ovqatlar cheklangan bo'lishi kerak. Shu bilan birga, shuni ta'kidlash kerakki, biz omega-3 yog'larini qabul qilishni to'xtatmasligimiz kerak, chunki ular hujayra membranalarini yanada moslashuvchan qiladi va hujayralar o'rtasidagi almashinuvni osonlashtiradi. Shuningdek, siz kolza yog'i, shuningdek, ba'zi baliqlar haqida o'ylashingiz mumkin. Ringa, losos, qisqichbaqalar, orkinos - barchasi mos ovqatlar. Agar siz parhezda bo'lsangiz, yog'li baliq deb ataladigan go'sht aslida go'sht tarkibiga qaraganda kamroq lipidlar mavjudligini bilish muhimdir.
Antioksidantlarning kuchi
Antioksidant vitaminlar va minerallarni qabul qilsak, saraton xavfini 30 foizgacha kamaytiramiz. Juda yaxshi kombinatsiya A, C va E vitaminlari, shuningdek sink va selen minerallari. Qishda biz o'zimizga S vitamini qo'shimcha iste'mol qilishda yordam bera olamiz, kuniga 8 kivi iste'mol qilish bizni 500 milligramm S vitamini bilan to'ldiradi - bu kuniga maksimal iste'mol. Sovuq oylardagi stressdan immunitet zudlik bilan sezilarli darajada zaiflashadi. Shuning uchun biz B guruhi vitaminlari va magniyni iste'mol qilishni ko'paytira olamiz, ayniqsa stressga qarshi samarali.
Tegishli o'tlar
Ekinezya an'anaviy ravishda sovuq oylarda virusli infektsiyalarga qarshi eng kuchli o'simlik qurolidir. Uning fazilatlari vaqt o'tishi bilan ko'plab amerikalik va nemis tadqiqotlari bilan tasdiqlangan. Tegishli tabiiy vositalar greypfrut urug'i ekstrakti, yangi asalarichilik poleni, qirollik jeli, kakao, shuningdek, Osiyo shiitake qo'ziqorinidir. Ushbu Osiyo qo'ziqorin tarkibidagi polisakkaridlar tufayli immunitet tizimini rag'batlantiradi.
Infektsiyalarga qarshi gomeopatiya
Bu gripp epidemiyasi paytida yosh bolalarda ayniqsa samarali profilaktika chorasi hisoblanadi. Gomeopatik mahsulotlar uzoqroq vaqt davomida olinadi, ammo boshqa tomondan ular vitaminlar, o'tlar va turli xil aromatik yog'lar kabi boshqa alternativ eritmalar bilan muvaffaqiyatli birlashtiriladi.
Tavsiya:
Bo'yalgan Tuxum Iste'mol Qilish Bo'yicha Muhim Tavsiyalar Bilan Ovqatlanish Mutaxassisi
An'anaviy tuxum bilan kaltaklanganidan so'ng, ko'pgina uy bekalari behisob pishirilgan tuxumlarga ega bo'lib, ular buzilmasdan oldin pishirishga shoshilishadi. Ammo ovqatlanish mutaxassisi, professor Donka Baikova sizga bo'yalgan tuxum iste'mol qilishda ehtiyot bo'lishingizni maslahat beradi.
Ushbu Kuchli Afrodizyaklar Sizni Doimo Shaklda Ushlab Turadi
Xalq an'analari va qadimiy tibbiyot jinsiy faoliyatni rag'batlantirish uchun ovqatni tavsiya qiladi. Afrodizyak, muhabbatli ovqatlar yoki jinsiy faoliyatni stimulyatori deb hisoblanadigan ovqatlar ko'pincha vaqt o'tishi bilan paydo bo'lgan mashhur urf-odatlar yoki e'tiqodlarning natijasidir.
Asal Bilan Pishirish Bo'yicha Maslahatlar Va Tavsiyalar
Asal - bu ona tabiatning nihoyatda mazali va universal sovg'asi. Uning qo'llanilishi deyarli cheksizdir. Bu erda siz asalni turli maqsadlar va retseptlar uchun ishlatish bo'yicha tavsiyalar topasiz. Bu juda oson shakarni asal bilan almashtirish retseptlarda.
Bir Tovuqning Uchta Kostryulkasi - Faqat Ushbu Retseptlar Bilan
Bozor paytida siz, ehtimol, tovuqning bifteklari, oyoqlari, qanotlari va boshqalardan ko'ra butun bir tovuqni olish ancha arzonligini ta'kidlagan edingiz. Shu bilan birga, siz o'ylaysiz butun bir tovuqdan nimani pishirishingiz mumkin . Bu juda ko'p ovqat emasmi?
Faqat 3 Hafta Ichida Oshqozon Osti Bezini Ushbu Ovqatlar Bilan Davolang
Balanssiz ovqatlanish, ko'plab zararli odatlar, gazlangan ichimliklar va zamonaviy hayotning shovqini rivojlanishiga sabab bo'ladi oshqozon osti bezi kasalliklari . Hammasi oddiy noqulaylikdan boshlanadi. Odatda ko'pchilik odamlar ushbu alomatlarga ahamiyat bermaydilar.
