2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Izolösin - bu asosiy hayotiy funktsiyalarni to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan glyukoza, oqsillar va boshqa bir qator aminokislotalarni ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan valin va leucin bilan birgalikda BCAA guruhini - tarvaqaylab zanjirli aminokislotalarni hosil qiluvchi ajralmas aminokislotadir. Birinchi marta izolösin 1904 yilda izoletsindan ajratib olingan.
Izolösinning foydalari
Izoletsin gemoglobin hosil bo'lishida ishtirok etadi va qondagi qand miqdorini boshqaradi.
Izolösin - uchta tarvaqaylab zanjirli aminokislotalardan biri. Ushbu aminokislotalar sportchilar uchun juda muhimdir, chunki ular organizmning quvvatini oshiradi, chidamliligini oshiradi, mushak to'qimalarining tiklanishi va tiklanishiga yordam beradi.
Qo'shimcha qabul qilish izolösin oziq-ovqat bilan yoki ozuqaviy qo'shimchalar shaklida jismoniy chidamlilikni oshiradi va jarrohlik yoki travmadan xalos bo'lishga yordam beradi. Shu bilan birga u jarohatni davolashni tezlashtiradi.
Gemoglobin ishlab chiqarishda va qondagi qand miqdorini boshqarishda ishtirok etishi tufayli aminokislota izolösin diabet va anemiya kabi kasalliklarning oldini olishda mavjud.
Hayvonlarda o'tkazilgan tajribalar titroq kamayganligini ko'rsatdi, ammo bu borada foyda keltiradigan aniq dalillar hali ham mavjud emas.
Bir necha yil oldin yaponiyalik olimlar guruhi izoleysinning vazn yo'qotishning kuchli vositasi sifatida xususiyatlarini isbotlovchi tadqiqot o'tkazdi. Tadqiqot yuqori kaloriyali dietaga uchragan laboratoriya sichqonlari bilan o'tkazildi.
Eksperimental kemiruvchilar bir xil miqdordagi oziq-ovqat oladigan ikkita guruhga bo'lingan, ammo faqat birinchi guruhdagi sichqonlar olgan izolösin.
Natijalar shuni ko'rsatdiki, aminokislotani olgan hayvonlarda ortiqcha yog 'kam to'plangan va insulin darajasi past bo'lib qolgan, triglitserid, yog' kislotasi va glyukoza darajasida o'zgarishlar bo'lmaydi.
Ushbu tadqiqot mualliflarining fikriga ko'ra, izolösin vazn yo'qotish uchun yangi dorilar ishlab chiqarishni boshlashi mumkin. Aminokislota nafaqat metabolizmni tezlashtiradi, balki allaqachon to'planib qolgan yog'ni ham kamaytiradi.
Izoleusin manbalari
Leytsinni olish mumkin bo'lgan ovqatlar yuqori proteinli ovqatlardir. Izoleusinning ajoyib manbalari tovuq go'shti, bodom, kaju, tuxum, nohut, jigar, baliq, yasmiq, urug'larning ko'p turlari, soya oqsillari, javdar va go'shtdir. Albatta, uni qo'shimchalar shaklida ham olish mumkin.
Izoletsinni iste'mol qilish
Bilan qo'shimchalar izolösin har doim boshqa tarvaqaylab zanjirli aminokislotalar - lösin va valinga qarshi mutanosib ravishda qabul qilinishi kerak.
1 mg uchun taxminan 2 mg lösin va valinni qabul qilish odatiy holdir izolösin. Uchala tarvaqaylab zanjirli aminokislotalarni ta'minlaydigan birlashtirilgan qo'shimchalar mavjud, ulardan foydalanish ham qulayroq.
Izoletsin etishmovchiligi
Kamligi leytsin faqat past proteinli parhezni kuzatadigan odamlarda paydo bo'lishi mumkin. Alomatlar orasida bosh aylanishi, bosh og'rig'i, depressiya, charchoq, asabiylashish va tartibsizlik kiradi.
Ko'pincha defitsit izolösin gipoglikemiya alomatlarini taqlid qilishi mumkin. Izoletsin etishmovchiligi turli jismoniy va ruhiy kasalliklarga chalingan odamlarda uchraydi.
Izolösinning zarari
Buyrak va jigar muammosi bo'lgan odamlar izoleusinni qabul qilmasliklari kerak, chunki yuqori dozada aminokislotalar ularning ahvolini yomonlashtirishi mumkin.
Kiruvchi asoratlarni oldini olish uchun har qanday aminokislotalarni iste'mol qilishni nazorat ostida va kerakli dozalarda bajarish tavsiya etiladi.
