2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pincha tuz hech qanday sababsiz ko'plab kasalliklarda ayblanadi. Ko'p odamlar hali ham har qanday tuzni iste'mol qilish qon bosimi, ortiqcha vazn yoki ko'rish muammolarining sababi deb hisoblashadi. Haqiqat shundaki, tuz muhim mineral hisoblanadi. Kimyoda u natriy deb nomlanadi.
O'rtacha iste'mol qilinganda, natriy juda muhim rol o'ynaydi butun tanamizning to'g'ri ishlashi uchun. Barcha tizimlar va organlarga g'amxo'rlik qiling. Tuzning yomon obro'si - boshqa elementlar singari va ortiqcha miqdorda iste'mol qilish xavfli bo'lishi mumkin. Ammo foydalarga quloq soling - nega undan qochmasligingiz kerakligini tushunish uchun.
Qon bosimi
Tuz qonda eriydi va qon bosimini ushlab turishda muhim rol o'ynaydi. Natriy suvni o'ziga tortadi va ushlab turadi, shu bilan tanadagi suv va qon o'rtasida to'g'ri muvozanatni saqlashga yordam beradi.
Asab tizimi
Mushaklar va asablarning to'g'ri ishlashi uchun ma'lum elektr impulslari kerak. Ular minerallar va vitaminlar bilan ta'minlanadi, shuning uchun bizga nevralgiya, mushak og'rig'i va suvsizlanishda yordam beradigan elektrolitlar ichimliklar nomi berilgan. Ehtimol, ularning har birining tarkibida ekanligi sizni hayratga soladi sol. Sabab - past natriy miqdori mushaklarning spazmlari va kramplari, bosh og'rig'i, asabiylashish, ko'ngil aynish, charchoqni keltirib chiqarishi mumkin. Juda og'ir holatlarda va natriy darajasi juda past bo'lsa ham, chalkashlik, gallyutsinatsiyalar, tutilish kabi holatlar ham paydo bo'lishi mumkin.
Yurak tizimi
Bu juda ko'p deb hisoblanadi tanadagi tuzning past darajasi yurak-qon tomir tizimi uchun xavfli bo'lishi mumkin. Ehtimol, bunday bayonot siz uchun mutlaqo paradoksal tuyuladi. Haqiqat shundaki, olimlar hech qanday tuz iste'mol qilmaydigan odamlarda yurak xurujlari yoki qon tomirlari kabi katta yurak-qon tomir hodisalari xavfi borligini aniqladilar. Ularning fikriga ko'ra, sog'lom yurak uchun eng maqbul miqdor kuniga 3-6 gramm natriydir.
Tuzning ayrim turlarida yod borligini bilish muhimdir. Bu bizning butun tanamiz uchun juda muhimdir va so'nggi yillarda olimlar tuz iste'molini kamaytirish bilan qalqonsimon bez muammolari o'rtasida bog'liqlik o'rnatdilar. Ular asosan yod etishmasligidan kelib chiqqanligi sababli, sog'liqqa bunday shikoyatlar tuzni to'liq cheklash tendentsiyasidan keyin tez-tez uchraydi. Shu tarzda biz tanamizni yodning asosiy manbasidan mahrum qilamiz.
Albatta, bu barcha afzalliklar tuzning katta miqdordagi zarari haqidagi haqiqatni o'zgartirmaydi. Esingizda bo'lsin: sog'liq uchun kalit har doim muvozanatda bo'ladi.
Tavsiya:
Kivi - Nega Uni Iste'mol Qilasiz Va Uning Foydasi Qanday?
Kivi - mayda yashil va xushbo'y meva, u suvli va mazali bo'lishdan tashqari, sog'lig'ingizga ko'p foyda keltiradi. U tarkibida kaliy, C, K va E vitaminlari kabi ozuqa moddalari va vitaminlar mavjud, shuningdek, ko'plab antioksidantlar va tolalarni o'z ichiga oladi.
Qovoq: Ozuqaviy Qiymati, Foydasi Va Uni Qanday Tayyorlash Kerak
Qovoq kuz va qishda oziq-ovqatning sevimli qismidir. Ammo bu hamma aytganidek foydali bo'ladimi? Ma'lum bo'lishicha, oshqovoq juda to'yimli va kam kaloriya hisoblanadi. Bunga qo'shimcha ravishda, bu siz tasavvur qilganingizdan ancha moslashuvchan.
Ortiqcha Tuz Tanaga Qanday Ta'sir Qiladi
Zahar dozada. Ushbu so'z, ayniqsa, tuz haqida gapirganda to'g'ri keladi. U holda tanamiz qila olmaydi - uning tarkibida muhim minerallar mavjud, ularning muvozanati sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Boshqa tarafdan, ortiqcha tuz bu shuningdek sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib keladi.
Olma Va Tarvuzning Tanaga Foydasi
AQSh Qishloq xo'jaligi vazirligi sog'lom ovqatlanish kuniga 1, 5 va 2 stakan mevalarni o'z ichiga olishi kerakligini belgilab qo'ydi. Olma va tarvuzni iste'mol qilish meva va sabzavotlarga boy parhezga katta foyda keltiradi - Garvard sog'liqni saqlash maktabiga ko'ra qon tomirlari, yurak-qon tomir kasalliklari va ovqat hazm qilish muammolari kamayadi.
Ushbu Yashil Barg Tanaga Haqiqiy Tonikdir! Qanday Davolayotganini Ko'ring
Garchi qish bizning eshiklarimizni taqillatayotgan bo'lsa-da, bog ', yaylov va o'tloqlarda qushqo'nmas hali ham uchraydi. U avitaminoz bilan kurashadi, tanani tonlaydi va ko'plab davolovchi xususiyatlarga ega. Sorrellarning vatani G'arbiy Evropa.
