2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Altsgeymer kasalligi - bu qaytarilmas jarayon bo'lib, u xotirani pasayishiga, hislar o'zgarishiga, kayfiyatning to'satdan va dramatik o'zgarishiga va nutqning buzilishiga olib keladi. Bu butun dunyo bo'ylab keksalarga ham, yoshlarga ham ta'sir qiladi. Ushbu hiyla-nayrangli kasallik xavfini kamaytirish uchun quyidagi ovqatlarni iste'mol qilish yaxshidir:
Flavonoidlarga boy oziq-ovqat va ichimliklar. Flavonoidlar antioksidantlar guruhiga kiradi. Flavonoidlarning eng yuqori darajasi olma, ko'k va greyfurt, qushqo'nmas, Bryussel gullari, karam, sarimsoq, karam, piyoz, no'xat va ismaloqda uchraydi.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, odam qancha flavonoid qabul qilsa, demans rivojlanish ehtimoli shunchalik past bo'ladi. Haftada uch marta meva va sabzavot sharbatlarini iste'mol qilish Altsgeymer kasalligini rivojlanish xavfini ikki baravar kamaytirishi mumkin.
Omega-3 yog 'kislotalariga boy ovqatlar. O'rta er dengizi deb ataladigan parhezning bir qismi bo'lgan losos va seld kabi yog'li baliqlarning isbotlangan iste'mol qilinishi Altsgeymer kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin. Ularni haftada bir marta qabul qilish kognitiv pasayishni 10 foizga pasaytirishi mumkin.
Yog'li baliqlarda miyaning normal rivojlanishi uchun zarur bo'lgan DHA miqdori yuqori. Shuningdek, yong'oq, zaytun moyi va zig'ir urug'ini iste'mol qilish orqali Omega-3 yog 'kislotalarini olishingiz mumkin.
E va S vitaminlari bo'lgan ovqatlar.
Brokkoli, gilos, smorodina, zaytun moyi, bodom - bularning barchasi Altsgeymer xavfini kamaytiradi. E vitaminiga boy ovqatlar erkin radikallarni zararsizlantirish qobiliyatiga ega.
Kuniga bir yoki ikki stakan sharob ichish Altsgeymer kasalligi xavfini 75 foizga kamaytiradi. Ziravorlardan kurkumin eng kuchli antioksidant hisoblanadi. Bu yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va amiloidga qarshi birikma
Qizig'i shundaki, Altsgeymer kasalligi Hindistonda ko'plab G'arb mamlakatlariga qaraganda past. Bu hind oshxonasida tez-tez ishlatiladigan ziravorlar kori bilan bog'liq deb ishoniladi. Ko'proq kori iste'mol qiladigan odamlarda miyaning ishlashi yuqori ekanligi isbotlangan.
Tavsiya:
Saraton Kasalligiga Qarshi Kurashadigan Sabzavotlar
Biz nima iste'mol qilsak, sog'ligimizning ko'p jihatlariga, shu jumladan yurak-qon tomir kasalliklari, diabet va saraton kabi surunkali kasalliklarga chalinish xavfiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Xususan, saraton kasalligining rivojlanishiga dietamiz katta ta'sir ko'rsatadi.
Saraton Kasalligiga Qarshi Zaytun, Yashil Choy, Ko'k Va Malina Bilan
Filadelfiyadagi Amerika saraton tadqiqotlari assotsiatsiyasi tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yashil choy, zaytun va tosh mevalarda saraton kasalligiga qarshi kurashda juda foydali va kuchli tarkibiy qismlar mavjud. Olimlarning fikriga ko'ra, bir muncha vaqt o'tgach, ushbu tarkibiy qismlar kasallikka kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin va ayniqsa, ularning aralashmasi tanadagi o'smalarning o'sishini to'xtatish vositasi sifatida ishlatilishi mumkin.
Pishloq Saraton Kasalligiga Qarshi Kurashadimi?
Pishloq saratonning hiyla-nayrang kasalligiga qarshi qurol bo'lishi mumkin. Undagi oqsil saraton hujayralarini yo'q qilish qobiliyatiga ega. Niyazin - bu sut fermentatsiyasi va pishloq pishishi paytida laktobakteriyalar tomonidan chiqariladigan oqsil.
Saraton Kasalligiga Qarshi Kurashda Brokkoli Nihollari
Helicobacter pylori - oshqozon yarasini keltirib chiqaradigan bakteriyalar turi. Eng muhimi, uning oshqozon saratoni bilan bog'liqligini isbotlovchi dalillar mavjud. Butunjahon sog'liqni saqlash tashkiloti Helicobacter pylori-ni dunyo bo'ylab bir necha milliard odamni ta'sir qiladigan kanserogen deb tasniflaydi.
Lazzatli Va Sog'lom Brokkoli Saraton Kasalligiga Qarshi Kuchli Kurashdir
Jozibali brokkoli vitaminlar va foydali moddalarning haqiqiy xazinasi hisoblanadi. Ularning mukammal va murakkab ko'rinishi bizning his-tuyg'ularimizni o'ziga jalb qiladi, ko'zlar uchun bayram va lablar uchun bayramdir. Ular saraton kasalligini oldini olish va himoya qilish, shuningdek past kaloriyali va parhezli dietalar uchun juda tavsiya etiladi.
