2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Brokkoli va karam yuqori qon bosimiga qarshi faol kurashadigan sabzavotlar qatoriga kiradi. Ularni menyuingizga kiriting, shunda siz darhol farqni sezasiz.
Hammayoqni va brokkoli tarkibida glutamik kislota mavjud. Bu o'simlik va hayvon oqsillarining aksariyati uchun javobgar bo'lgan eng keng tarqalgan aminokislotadir. Makaron ishlab chiqarishda ishlatiladigan donli don, soya mahsulotlari va qattiq bug'doy tarkibida ko'p miqdorda bo'ladi.
Olimlar o'z oldilariga Yaponiya, Xitoy, Buyuk Britaniya va Qo'shma Shtatlarning ratsionidagi aminokislotalarning beshta tarkibiy qismining aniq miqdorini tekshirishni qiyin vazifa qilib qo'yishdi. Tadqiqotda 40 yoshdan 59 yoshgacha bo'lgan 4600 kishi ishtirok etdi. P
Ma'lumotlar aniq emas edi - odam qancha ko'p protein iste'mol qilsa, uning qon bosimi past bo'ladi. Buning asosiy rolini asosan glutamik kislota o'ynaydi, u eng katta dozalarda uchraydi brokkoli va karam. Natijalar Journal of the American Heart Association jurnalida chop etildi.
Olimlarning ta'kidlashicha, o'simlik oqsillari bilan past qon bosimi o'rtasidagi bog'liqlikka qaramay, ular uni abadiy davolay olmaydilar. O'simlik oqsillari va glutamik kislota shunchaki sog'lom ovqatlanishning bir qismidir.
Agar inson yoshligidan yaxshi yashashning asosiy qoidalariga rioya qila boshlasa, qon bosimi bilan bog'liq muammolar yuzaga kelmasligi kerak.
Tavsiya:
Xurmo Yuqori Qon Bosimiga Qarshi Kurashadi
Xurmo yeyish butun tananing sog'lig'ini saqlash uchun juda qadrlidir. Ular ich qotishi, ichak buzilishi, yurak muammolari, anemiya, jinsiy funktsiya buzilishi, ba'zi xavfli kasalliklar va boshqalarda foydali hisoblanadi. Xurmo vitaminlarga, minerallarga va tolaga boy, shuning uchun ular yuqori qon bosimiga qarshi kurashadigan qimmatli meva hisoblanadi.
Yovvoyi Sarimsoq (xamirturush) Uyqusizlik Va Yuqori Qon Bosimiga Qarshi Kurashadi
Yovvoyi sarimsoq xamirturush, yovvoyi piyoz, yovvoyi sarimsoq va boshqalar sifatida ham tanilgan. Bu bog 'piyoziga o'xshaydi, lekin ko'proq chiroyli gulga o'xshaydi. Va uning foydasi beqiyos. Davolash xususiyatlari ikkala bargga ham ega yovvoyi sarimsoq va uning lampalari.
Yovvoyi Sarimsoq Bilan Dorivor Brendi Yuqori Qon Bosimiga Qarshi Kurashadi
Sarimsoqning ko'plab shifobaxsh xususiyatlari haqida va uning tabiiy antibiotik sifatida tanilishi bejiz emasligi haqida hamma eshitgan. Bu hatto xamirturush yoki ayiq piyozi deb ham ataladigan yovvoyi sarimsoqga ham tegishli. Yovvoyi sarimsoq Bolgariyaning bargli o'rmonlari va tog'larida ko'p joylarda uchraydi.
Mozzarellani Muntazam Ravishda Yuqori Qon Bosimiga Qarshi Kurashish Uchun Iste'mol Qiling
Italiya mozzarella pishloqi dunyo bo'ylab keng tanilgan. U yorqin oq rangga, nozik shirin ta'mga va elastik to'qimalarga ega. Asl italiyalik mozzarella bufalo sutidan tayyorlanadi. Eng mazali - yumaloq shaklda tayyorlangan bir kunlik saqlash muddati.
Yuqori Qon Bosimiga Qarshi Geranium
Sardunya begona o't sifatida tarqalgan va 422 turga ega. O'simliklarning vatani Sharqiy O'rta er dengizi ekanligiga ishonishadi, ammo u butun dunyoga tarqaldi. O'simlikning foydali xususiyatlari hamma joyda - barglarda, jarohatlaydi, gullar va ildizpoyalarda.