2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Miyomlar odatda benign, gormonlarga bog'liq ginekologik kasalliklardir. Ta'kidlanishicha, estrogen mioma xavfini oshirishi mumkin. Shunday qilib, endogen estrogen darajasini pasaytiradigan va progesteron miqdorini oshiradigan har qanday omil bachadon miomasi xavfini kamaytirishi mumkin. Masalan, homiladorlik va og'iz orqali kontratseptiv vositalardan foydalanish mioma xavfini kamaytirish uchun foydalidir.
Ma'lum bo'lishicha, parhez to'g'ridan-to'g'ri estrogen darajasiga bog'liq. Bachadon miomasi xavfi bilan mol go'shti, qizil go'sht va jambonni iste'mol qilish o'rtasida mo''tadil bog'liqlik aniqlandi, chunki yashil sabzavotlarni ko'p iste'mol qilish ushbu kasallikdan himoya qiluvchi ta'sirga ega.
Menopoz paytida mioma har doim kichrayadi, ammo bemor mioma bilan kelganida eng ko'p uchraydigan holat bachadonni olib tashlashdir. Berilgan tushuntirish shuni anglatadiki, miyomani olib tashlash juda qiyin, bachadonga qaytarib bo'lmaydigan zarar etkazmasdan. Ammo aksariyat hollarda bu endi to'g'ri emas.
Agar sizda mioma bo'lsa, dietangizda nimani o'zgartirish kerak? Tabiiy progesterondan o'simlik tarkibidagi tolaga boy ovqatlarni iste'mol qiling (kuniga kamida 20-30 gramm tolaga), dietaga sut qushqo'nmas, zirk, dulavratotu ildizi, dock va momaqaymoq, mirra, qizg'ish qizil kabi zararsizlantiruvchi o'tlarni qo'shing. qalampir, yarrow, vitex va xonim mantiyasi. Kastor yog'ini haftasiga 2 dan 4 martagacha foydalaning.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring
Yaponiyadagi bir universitet tadqiqotchilari shuni aniqladilarki, spirtli ichimliklarni ko'p ichgan ayollarda miyom kasalligi, boshqa barcha xavf omillari hisobga olinganidan keyin ham, oyiga bir marta ichadigan ayollarga qaraganda 2,7 baravar ko'pdir.
Ko'proq sut mahsulotlarini iste'mol qiling
Boston Universitetida o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, sut mahsuloti kabi kaltsiyga boy ovqatlarni iste'mol qilish bachadon miomasining o'sishi va rivojlanishini cheklashi mumkin. Sut mahsulotlarining kamida to'rt porsiyasini iste'mol qiladigan ayollarda mioma paydo bo'lishi ehtimoli kuniga bir portsiyadan yoki undan kamroq iste'mol qiladigan ayollarga qaraganda 30 foizga kam. Kaltsiy mioma hujayralarining ko'payishini oldini oladi.
Go'sht kam, baliq ko'p
Qizil go'sht va jambonni tez-tez iste'mol qiladigan ayollarda mioma ko'proq uchraydi, bu ovqatlarni kam iste'mol qiladigan ayollarga qaraganda. Baliqni muntazam ravishda iste'mol qilish mioma kasalligining kamayishi bilan bog'liq.
Oziqlanishning boshqa jihatlari
Yapon tadqiqotchilarining ta'kidlashicha, soya mahsulotlarini eng ko'p iste'mol qiladigan ayollarda bachadon miomasi xavfi kam. Bu shuni ko'rsatadiki, soya mahsulotlarini iste'mol qilish sizni mioma qarshi himoya bilan ta'minlaydi. Ular soya va estrogenning o'simlik shakllarini o'z ichiga olgan boshqa oziq-ovqat mahsulotlarining potentsial himoya ta'sirini qayd etadilar. Ko'proq meva va yashil sabzavotlarni iste'mol qiling, Italiyada o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mioma xavfini kamaytirish uchun ushbu oziq-ovqatlarga boy parhez to'g'ri keladi.
Tavsiya:
Oshqozon Kramplari Uchun Parhez
Oshqozon kramplarining sabablari juda ko'p va ular bilvosita yoki to'g'ridan-to'g'ri tanangizga ta'sir qilishi mumkin. Ular ovqat hazm qilish tizimidan, aortangizdan, appendiksingizdan, buyraklaringizdan, taloqdan kelib chiqishi mumkin yoki ular ba'zi yuqumli kasalliklar tufayli kelib chiqishi mumkin.
Yog'li Jigar Uchun Parhez
Yog'li jigarning tibbiy nomi jigar steatozidir. Ayniqsa xavfli holat. Ushbu kasallikda ko'p miqdordagi yog 'jigarda to'planadi. Yog'li jigar uzoq vaqt davomida (ba'zan yillar davomida) hech qanday alomatlarga ega emas. Bu aksariyat hollarda uning kech aniqlanishiga olib keladi.
Helicobacter Pylori Uchun Parhez
Bugungi hayot ritmi zamonaviy insonga o'z vaqtida ovqatlanishiga va sog'lom va foydali ovqat iste'mol qilishga imkon bermaydi. Bu oshqozon-ichak kasalliklarini rivojlanishi uchun mos sharoitlarni yaratadi. Eng xavfli narsa Helicobacteriosis kasalligini keltirib chiqaradigan Helicobacter pylori oshqozoniga kirib borishdir.
Qorin Bo'shlig'ida Vazn Yo'qotish Uchun Erkaklar Uchun Parhez
Erkaklar ko'pincha qorin bo'shlig'ida yog 'to'plashadi. Ularning ko'plari uchun bu har kecha pivo imtihonlari miqdori bilan bog'liq. Umuman olganda, spirtli ichimliklar yuqori kaloriyali ichimlikdir va muntazam iste'mol qilish sizga qo'shimcha funt olib keladi.
Aziz Nikolay Kuni Uchun Sazan Biz Uchun Kilogramm Uchun Taxminan 5 Leva Turadi
An'anaviy ravishda Nikolay kuni uchun stolga qo'yiladigan karp, biz uchun kilogramm uchun o'rtacha 5 BGN turadi. Bayram arafasida baliqlar bozori ko'chib ketdi, tahlillar shuni ko'rsatmoqda. Eng katta oziq-ovqat zanjirlarining ma'lumotlariga ko'ra, har yili Sankt-Nikolay kuni atrofida baliq savdosi taxminan 70% ga o'sadi, sazan baliqlari esa 1,3 dan 3 kilogrammgacha sotib olinadi.
