2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biz iste'mol qilayotgan oziq-ovqatning foydali ekanligi yoki yo'qligi haqidagi fikrlarimiz tanamizdagi metabolizm va ishtahani boshqarish uchun hosil bo'lgan oqsillarga kuchli ta'sir ko'rsatadimi.
Agar kishi kaloriya kokteyli ichayotganini bilsa, uning tanasi gormonlarni ko'p miqdorda ishlab chiqaradi, shuning uchun u o'zini juda tez to'ydiradi. Va agar u o'zini sog'lom narsa ichyapman deb hisoblasa, buning ta'siri aksincha.
Agar siz parhezni boshlayotgan bo'lsangiz va ozroq kaloriya iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, doimo nima iste'mol qilayotganingizni tomosha qilishingiz kerak deb o'ylaysiz. Haqiqatda esa, buning ta'siri aksincha bo'lishi mumkin.
Siz tanangizga ko'proq ovqat iste'mol qilmasligingizni aytmoqchi bo'lganingizda, miyangiz buni to'yni his qilish uchun ko'proq ovqat iste'mol qilishni xohlayotganingiz belgisi sifatida tushunadi.
Grelin - bu ovqat hazm qilish tizimida ishlab chiqariladigan gormon. Ovqatlanishdan oldin, och bo'lganingizda, grelin darajasi juda yuqori. Sizning oshqozoningizda ovqat bo'lganda u tushadi.
Gormon darajasi qanchalik tez tushsa, shunchalik tez to'yinganligini his qilasiz. Sizning tanangizda qancha grilin mavjud bo'lsa, shunchalik ochlikni his qilasiz.
Agar ikki kishi bir xil kaloriya tarkibidagi ichimlik ichsa, lekin biri kaloriya ko'p deb o'ylasa, ikkinchisi uning tarkibida deyarli kaloriya yo'qligiga amin bo'lsa, bu odamlarda grelin darajasi boshqacha pasayadi.
Bunday yondashuv dietada foydali bo'lishi mumkin. Inson kaloriya miqdori kam va ozg'in ekanligini biladigan faqat sog'lom ovqatni iste'mol qilganda, uning tanasi u qadar foydali bo'lmagan mahsulotlarni iste'mol qilgandek reaksiyaga kirishmaydi.
Fikrlar va tananing jismoniy reaktsiyalari o'rtasida bog'liqlik borligi allaqachon aniqlangan. Bunday munosabatlar, ehtimol boshqa gormonlar bilan mavjud.
Ilgari oziq-ovqat tarkibidagi kaloriya va ozuqa moddalari tanadagi grelin darajasini ko'taradi deb o'ylaganlar. Ammo, bu gormon ishlab chiqarishni fikr kuchi bilan boshqarish mumkin ekan.
Tavsiya:
Ushbu Ovqatlar Va O'tlar Qon Bosimini Oshirishda Yordam Beradi
Gipertenziya yurak xuruji yoki qon tomir xavfini tug'diradi va ular dunyodagi eng keng tarqalgan o'lim sababidir. Shuning uchun qon bosimini normal chegaralarda ushlab turish juda muhimdir. Qon bosimini pasaytirishning ko'plab usullari mavjud - jismoniy faollik, vazn yo'qotish, chekishni tashlash va boshqalar.
Ular Osib Qo'yishga Olib Kelmaydigan Pivoni Yaratadilar
Hangover - alkogolli ichimliklar, shu jumladan pivoni ko'p iste'mol qilishdan keyin paydo bo'ladigan alkogoldan keyingi hodisa. Bu xotirani yo'qotish, bosh og'rig'i, qattiq charchash, bosh aylanishi, ko'ngil aynish, qusish, xavotir va isitma kabi hislar bilan tavsiflanadi.
Dunyo Bo'ylab Osib Qo'yishga Qarshi Vositalar
Erkaklar o'tirishi butun dunyo bo'ylab odamlar keltirib chiqaradigan muammo. Mamlakatimizda ko'p ishlatiladigan va yordami ma'lum bo'lgan vositalar, chunki ular ko'p marotaba sinovdan o'tgan, bu uchburchak sho'rva va karam sharbati. Dastlab, jambon va apelsin sharbati bo'lagi mo''jizaviy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Karkade Stress Va Osib Qo'yishga Qarshi
Gibiskus choyi hibiskus gullaridan tayyorlanadi - bu bizga Hindistondan kelgan o'simlik. U bir yillik yoki ko'p yillik bo'lishi mumkin. Gibiskusning ko'plab navlari orasida giasint tayyorlash uchun eng keng tarqalgan bu gibiskus rozelidir.
Innovatsion Brend Odamlarga Sog'lom Oziq-ovqatning Kuchi To'g'risida Ma'lumot Beradi
Internet bizni ratsional ovqatlanishni o'rgatadigan ko'plab saytlarga to'la. Afsuski, aksariyat odamlar ularni o'qishadi va semirish muammosi genlardan yoki jismoniy mashqlar etishmasligidan kelib chiqadi degan fikr bilan yashaydilar. Biroq, ozgina odamlar ortiqcha vazn ko'p hollarda biz iste'mol qiladigan oziq-ovqat tarkibining yomonligi oqibatidir deb o'ylashadi.
