2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Inson tanasi vitaminlar va minerallarning to'g'ri dozalariga muhtoj. Zamonaviy dunyoda bunga erishish qiyin va biz tez-tez kerakli moddalar o'rnini bosadigan vositalarni qidiramiz.
Inson salomatligi uchun eng muhim elementlardan biri bu temirdir. Shu bilan birga, eng keng tarqalgan holat temir tanqisligi. Shuning uchun, ko'pchilik planshetlarda mavjud bo'lgan elementga murojaat qilishadi. Biroq, bu foyda o'rniga, sog'liq uchun bir qator salbiy narsalarni keltirib chiqaradi.
Temir tabletkalarida inson tanasi uchun zarur bo'lgan mineral miqdori 10 baravar ko'p. Temir hujayralarni qayta tiklash jarayonlarini tezlashtiradi. Ammo yuqori dozalar bu jarayonni 6 martagacha tezlashtiradi, bu esa sog'liq uchun bir qator xavfli holatlarga olib kelishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, effekt planshetni qabul qilgandan keyin 10 daqiqadan so'ng kuzatiladi. Uzoq muddatli foydalanish qon hujayralarining DNKiga zarar etkazishi mumkin.
Inson tanasi temirsiz yashay olmaydi. Elementning ma'lum bir etishmasligi bo'lsa, bizning sog'ligimiz xavf ostida bo'ladi. Balansli ovqatlanish bu muammo bilan shug'ullanishi mumkin. Bizni sof shaklda va normal dozalarda etkazib beradigan ko'plab tabiiy manbalar mavjud.
Qarilikda temir ayniqsa muhimdir. 50 yoshdagi erkaklar va ayollar kuniga taxminan 8 mg temirga ehtiyoj sezadilar. Eng katta miqdorda u kekikda uchraydi.
Undan keyin kakao kukuni va shokolad, jigar, midiya, istiridye, quritilgan va qovurilgan oshqovoq urug'lari va boshqalar kiradi. 100 g qizil go'sht tarkibida 3 mg mineral, 100 g ismaloq esa - 2,7. Bularning barchasi tufayli, biz temir tabletkalarga murojaat qilishga qaror qilganda, ayniqsa ehtiyot bo'lishimiz kerak.
Tavsiya:
Bolalar Pyuresi Bilan Gollivud Dietasi Sog'liq Uchun Zararli
Xonimlar, qanday yangi va zamonaviy parhezlardan o'tayotganingizga ehtiyot bo'ling, chunki qanday bosh og'rig'iga duchor bo'lishingizni hech qachon bilmayapsiz. Dunyo moda ikonkalari va Gollivudning buyuklari bizni doimo g'alati parhezlari va "
Xushbo'y Glutamat - Sog'liq Uchun Zararli
Xushbo'y glutamat haqida eshitganmisiz? Bu son-sanoqsiz tayyor va yarim tayyor ovqatlar, quruq ziravorlar va sho'rvalar, souslar, chiplar, tez ovqat va boshqalarga qo'shiladi. Oziq-ovqat sanoati tomonidan qo'shiladigan lazzatlar ziravorlar emas, balki iste'molchi tomonidan rad etilishi mumkin bo'lgan yomon ta'mga ega ovqatlarni tarqatish uchun imkon beradigan kimyoviy moddalardir.
Ko'p Miqdordagi Protein Sog'liq Uchun Zararli Emasmi?
Ko'p odamlar bunga ishonishadi ko'p miqdordagi oqsillarni iste'mol qilish bu sizning suyaklaringizda kaltsiyni kamaytirishi, osteoporozni keltirib chiqarishi yoki hatto buyraklaringizni yo'q qilishi mumkin. Ushbu maqolada ushbu da'volarni tasdiqlovchi dalillar mavjudligini ko'rib chiqamiz.
Oq Shokolad Sog'liq Uchun Zararli Emasmi?
Agar siz shokolad barlari va haykalchalarni sevsangiz, hech bo'lmaganda bir marta rangsiz rangga ega mahsulotlarni topishingiz mumkin. Va bunday turdagi shokolad iste'molchilarni tashvishga solayotgan bo'lsa-da, aslida u ovqatlanish uchun xavfsiz bo'lib qoladi.
Diqqat! Issiq Ichimliklar Sog'liq Uchun Jiddiy Xavf Tug'diradi
Qishning sovuq kunida bir chashka issiq choy yoki issiq kakaodan yaxshiroq narsa yo'q. Kofe sevuvchilar ham kunni bir chashka issiq va xushbo'y kofe bilan boshlashga shoshilishmoqda. Bunday daqiqada hech kim bizni ichimizdan isitadigan va ohangimizni tiklaydigan sevimli ichimlik butunlay zararsizmi deb o'ylamaydi.