2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Spirulina - Ushbu kukun tarkibidagi antioksidantlar ko'kga qaraganda ko'proq, ismaloqdan ko'ra temir va sabzi bilan solishtirganda ko'proq A vitaminiga ega. So'nggi yillarda u mashhur bo'lib ketdi. Ba'zilar uni dengizning yashil mo''jizaviy kukuni, boshqalari esa asteklarning maxfiy dorisi deb atashadi.
Tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, spirulinada 5 dozali meva va sabzavotlardan ikki baravar ko'p oziq moddalar mavjud.
Spirulina, shuningdek xlorella deb nomlangan, yoqimli yorqin rangga ega va beta-kerotin va xlorofillga boy. Yosunlar fotosintez deb ataladigan jarayon orqali kislorodni chiqaradi. Ushbu suv o'tlari okeanlarda, chuchuk suvlarda, nam tuproqda, toshlarda va tuproqda uchraydi. Do'konlarda mavjud bo'lgan spirulinaning aksariyati Gavayi va Janubiy Amerika sohillaridan olinadi.
Siz uni sog'lom oziq-ovqat do'konlari va dorixonalardan, odatda kukun, tabletka va po'stloq shaklida sotib olishingiz mumkin.
Sog'liq uchun foydalar
Spirulina 60% protein bo'lib, B12 vitaminining ajoyib manbai hisoblanadi. U omega-3, omega-6ga boy va bu yog'lar tanada alohida o'rin tutadi.
Ko'proq ozuqaviy moddalar mavjud:
A vitamini sabzi bilan solishtirganda 3,1% ko'proq;
Ismaloqqa qaraganda 5,5% ko'proq temir;
Tofuga qaraganda 600% ko'proq protein;
Ko'klarga nisbatan 280% ko'proq antioksidantlar;
Spirulina boy vitamin B1, B2, B3, B6, B9, C, D va E. Bu kaliy, kaltsiy, xrom, mis, magniy, marganets, fosfor, selen, natriy va rux kabi minerallarda juda ko'p.
Qo'shimcha xlorellaning afzalliklari: allergik simptomlarni davolash, immunitetni mustahkamlash, qon bosimini normallashtirish, xolesterolni tartibga solish, saraton kasalligini oldini olish, foydali bakteriyalarni ko'payishini rag'batlantirish, yallig'lanishga qarshi, mikroblarga qarshi va antiviral vosita sifatida ishlaydi, insulin qarshiligini boshqaradi, jigarni zararlanishidan himoya qiladi. kimyoviy terapiya.
Spirulinadan qanday foydalanish kerak?
Siz uni tabletka sifatida qabul qilishingiz yoki ¼ choy qoshiq qo'shishingiz mumkin. spirulina kukuni sizning sevimli yashil chayqalishingizga. Agar uning ta'mi sizga yoqsa, bir choy qoshiq kukunni ishlatishdan tortinmang.
Diqqat
Hech qachon qirg'oq bo'ylab toshlardan tasodifiy tanlamang. Iste'mol qilinmaydigan ko'plab turlar mavjud va siz sog'lig'ingizga osonlikcha zarar etkazishingiz mumkin!
Tavsiya:
Limon Sharbatining Mo''jizaviy Foydalari
Agar siz teringizni porlashi, sochlaringizning porlashi va oq tishlarga ega bo'lish uchun qanday kosmetik protseduradan o'tishni qiziqtirayotgan bo'lsangiz, bu uning qanchalik arzonligiga hayron qolasiz. Keraksiz mablag'larni püskürtmek shart emas, chunki bunga faqat yordami bilan erishish mumkin limon sharbati .
Arpa - Bu Mo''jizaviy Ovqat! 12 Ta Aminokislotani O'z Ichiga Oladi
Astma, artrit, iktidarsizlik, muammoli teri, anemiya, semirish, ich qotishi, qandli diabet, yuqori qon bosimi, yurak-qon tomir yoki buyrak kasalliklari kabi kasalliklarda arpa iste'mol qilishning afzalliklari haqida ko'proq bilib olishingiz kerak.
Qandli Diabetni Davolaydigan Vera Kochovskaning Mo''jizaviy Iksiri
Eng keng tarqalgan endokrin kasallik bo'lgan diabet har birimizga ta'sir qilishi mumkin, ayniqsa diabetning 2-turi deb nomlanuvchi bu kasallik asosan kattalarda uchraydi va so'nggi statistik ma'lumotlarga ko'ra bemorlarning 90% zarar ko'radi.
Yashil Choy O'rniga Yashil Kofe Donalari
Kuchli antioksidant sifatida yashil choyni unuting! Qarishga qarshi kurash bo'yicha so'nggi tadqiqotlar bizni ajinlardan himoya qiladigan va tanamizni yoshroq tutadigan yangi rahbarni olib keldi. Yashil (qovurilmagan) kofe donalari qarishga qarshi kurashning so'nggi zarbasi bu qovurilmagan yashil kofe donalari.
Yashil Salatlar Va Yashil Ziravorlar Uchun
Yashil ziravorlar ko'pgina taomlar va salatlarda mavjud. Yashil barglar chindan ham mazali salatlar tayyorlash uchun ajoyib. Yashil salat juda oz kaloriya, shuning uchun u juda foydali. Yashil jingalak salat, oxirida qizil rangga ega bo'lib, yong'oq ta'mga ega va qovurilgan va qovurilgan baliqlarga garnitür sifatida, shuningdek qo'ziqorinli idishlar uchun ishlatiladi.
