2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sog'lom ovqatlanish organizm va organizm uchun juda muhimdir. Biroq, bolani sog'lom ovqatlanish odatlariga o'rgatish juda qiyin vazifadir. Shu sababli, ota-onalar ko'pincha meva va sabzavotlarni iste'mol qilishlari uchun o'rganilgan fokuslarga murojaat qilishadi.
Sog'lom ovqatlanish haqida ko'plab afsonalar mavjud. Kuniga bitta olma shifokorni mendan uzoqlashtiradi, ismaloq sizni Popeye kabi kuchli qiladi va sabzi iste'mol qilish qorong'ida ko'rinishga yordam beradi, bu eng keng tarqalgan parhez tavsiyalaridir.
Va dastlabki ikkitasida o'zlarining ilmiy izohlari mavjud bo'lsa-da, nima uchun sabzi ko'zlar uchun juda foydali deb o'ylashlari hali aniqlanmagan. Sizga shuni eslatib o'tamizki, to'q sariq sabzavotlarning eng katta muxlislari - quyonlar, zulmatda yaxshi ko'rmaydilar.
Sabzi yuqori darajada A vitaminini o'z ichiga oladi, uning ikki turi mavjud - karotenoidlar va retinoidlar. Birinchisi, ko'rishga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lganlar. A vitaminining past darajasi tungi ko'r va boshqa ko'z muammolariga olib kelishi mumkin.
Ilgari, Moviy tog'lar deb nomlangan tadqiqot o'tkazildi. Unda olimlar sabzidan A vitaminini iste'mol qilish va ko'rish qobiliyatini yaxshilash o'rtasida bog'liqlik borligini aniqlashga harakat qilishdi.
Sabzi ko'rishni yaxshilashga yordam beradi, ammo ba'zilarida. Ko'rish qobiliyatining buzilishi yoshga bog'liq bo'lgan biz uchun ovqatlanish odatlarining o'zgarishi uni tiklashga hech qanday yordam bermaydi.
Olimlar, katta miqdordagi sabzi sizning ko'zingizni yaxshilamasligini qat'iy bilishadi, kim biladi. Bunga etarlicha A vitamini, temir va boshqa provitaminlar bilan muvozanatli ovqatlanish orqali erishish mumkin.
A vitamini etishmasligining dastlabki belgilaridan biri bu tungi ko'rishning pasayishi. Biroq, odamlar buni haqiqatan ham qiyin bo'lmaguncha ko'pincha e'tiborsiz qoldiradilar. Bunday holat eng ko'p Avstraliyada uchraydi.
Xulosa shuki, A vitaminini olish uchun sabzi iste'mol qilish yaxshi, ammo agar biz ko'rishni yaxshilamoqchi bo'lsak, temir va rux iste'mol qilganimiz ma'qul.
Tavsiya:
Faqat 4 Ta Taomdan Iborat Mo''jizaviy Parhez Uzoq Umr Ko'rishni Kafolatlaydi
Parhez ovqatlanish dunyosi ham o'z tendentsiyalariga ega. Tez-tez sodir bo'ladiki, bitta parhez shov-shuvga sabab bo'ladi, undan keyin u boshqasiga almashtiriladi. Belgilangan rejimga rioya qilgan holda, har bir keyingi natijalar ajoyib natijalarga kafolat beradi.
Sabzi Erkaklarda Unumdorlikni Yaxshilaydi
Olimlar sabzi ko'rishni yaxshilashdan tashqari, erkaklarning unumdorligini oshirishi mumkinligini isbotladilar. Bir tadqiqotda mutaxassislar turli xil meva va sabzavotlarning ishlash ko'rsatkichlarini taqqosladilar. Sabzi sperma uchun eng foydali ta'sir ko'rsatishi aniqlandi.
Kuchli Vosita - Xotira Va Ko'rishni Yaxshilaydi Va Yog'ni Eritadi
Qancha yillar o'tgan bo'lsa, shuncha ko'proq tanamiz yoshligidagi kabi qobiliyatlarga ega emasligini anglaymiz. Ya'ni - biz terining elastikligini, har qanday holatdan tezda tiklanishni yo'qotishni boshlaymiz, bu deyarli yoshlikning ikkita kaliti
Mayiz Go'sht Bilan Birgalikda Idealdir
Urug'siz yoki urug'siz mayiz O'rta va O'rta Sharq oshxonalarida, shuningdek O'rta dengizda eng katta foydalanishga ega. To'rt turdagi mayiz ma'lum. Yorqin, mayda urug'siz mayiz shirin uzum navlaridan. Ushbu tur asosan makaron yoki shirinlik tayyorlash uchun qo'shimcha sifatida ishlatiladi.
Petrushka Ishtahani Va Ko'rishni Yaxshilaydi
Petrushka nafaqat oshpazlik idishlarida, balki xalq tabobatida ham turli xil dasturlarga ega. Keng tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, salat va boshqa taomlarga yashil o'simliklarni qo'shish tuyadi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Petrushka, shuningdek, yurak-qon tomir kasalliklari va buyraklardagi toshlarning oldini olishda bebaho yordam beradi.
