2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Kuz jihatidan muhim mavsum hisoblanadi oziqlanishchunki u qishdan oldin, tanasi odatda vitaminlar etishmasligidan aziyat chekadi. Yozgi parhezda asosiy rol o'ynaydigan meva va sabzavotlar og'irroq va yog'li go'shtli ovqatlarga yo'l beradi. Shuning uchun, o'tish mavsumi tanamizga og'ir qish parhezini engishga yordam beradigan mevali parhezlarni davolash uchun juda yaxshi vaqt.
Mavsumiy va tabiiy quyosh nurida o'sadigan mevalarning ko'pligi tanamizni tarkibidagi fermentlar, vitaminlar, minerallar, iz elementlari va antioksidantlar bilan to'yintirishga imkon beradi. Ular organizmning mudofaasini kuchaytiradi va sovuq mavsumni unga hamroh bo'ladigan virusli kasalliklardan xalos etishga yordam beradi. Sog'lom immunitet bizni infektsiyalardan himoya qiladi va tashqi ko'rinishga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Meva tarkibidagi moddalar sochlar, mixlar va terini mustahkamlaydi. Ular o'zining yorqin qiyofasini va yosh qiyofasini saqlab qolishadi. Odamlar faqat mevalar va yangi mevalarni o'z ichiga olgan parhezga duchor bo'lsalar, yangi o'simlik ovqatlari juda yaxshi ta'sir ko'rsatadi.
Tanani atrof-muhit va oziq-ovqatdan to'planadigan toksinlardan tozalash, vazn yo'qotish turli vaqtlarda - 5, 10, 15, 20 yoki undan ko'p kunlar davomida amalga oshirilishi mumkin. Tozalash va vazn yo'qotish rejimini tanlash - bu individual qarash, ammo ularning har biri bizni har kimga ega bo'lishni istagan nozik va sog'lom tanaga yaqinlashtiradi.
Kuzda tozalash va vazn yo'qotish uchun qaysi mevalar eng kuchli foydali ta'sirga ega?
Bizga metabolik jarayonlarni kuchaytiradigan va shu bilan birga tanani vitaminlar bilan to'ldiradigan narsalar kerak. Tola va oqsilli mevalar qayta ishlash va o'zlashtirish uchun tanadan ko'proq energiya talab qiladi va bu metabolizmga ta'sir qiladi.
Bu greyfurt, limon va olma. Ikkinchisida lipidlarni boshqaruvchi peptin mavjud. Ulardagi S vitamini yog'larni eritib, tanada to'planishining oldini oladi.
Tanani qish mavsumi uchun zarur bo'lgan S vitamini bilan to'ldiradigan mevalarni tanlashda uglevodlar mevali shakar shaklida bo'lganlarga ehtiyot bo'lish kerak. Buni haddan tashqari oshirmaslik kerak.
Tavsiya:
Protein Etishmasligi! Buni Qanday Tan Olish Va Oldini Olish Kerak
Ba'zilarning fikriga ko'ra, protein juda og'ir mahsulotdir va shuning uchun uni iste'mol qilishni cheklash muhimdir. Ammo bu shundaymi va haqiqat nima? oqsillar ? Shunday qilib, ular ajralmas tarkibiy qismlar bo'lib, tananing asosiy qurilish materialidir.
Agar Siz Ochko'z Bo'lsangiz, Yangi Yilni Qaerda Kutib Olish Kerak?
Yangi yilni nishonlash uchun joy tanlash, asosan ta'tilni qanday o'tkazishimizni belgilaydi. Va ko'plab qiziqarli va shovqinli partiyalar uchun zarur bo'lgan narsa bo'lsa, boshqalari uchun oshxona muhim ahamiyatga ega. Foodpanda-ga ko'ra, bayramona atmosfera va har bir gurme uchun o'ziga xos mahalliy xususiyatlarga ega yo'nalishlar mavjud.
Nega Yangi Yilni Shampan Bilan Kutib Olamiz?
Bir shisha gazlangan shampanni ochish - bu Yangi yil bilan birga keladigan majburiy urf-odatlardan biridir. Ammo bu an'ana qayerdan kelib chiqqanligi va shu kungacha qanday saqlanib qolganligi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Ma'lum bo'lishicha, bu savolga javob taxminan o'n besh asr ilgari paydo bo'lgan.
Mehmonlarimni Qanday Ovqat Bilan Kutib Olish Kerak?
Do'stlar, qarindoshlar, qo'shnilar nonushta, tushlik, kechki ovqat, ziyofat yoki boshqa tadbirlarda mehmon bo'lishadi. Keling, barchani tashvishga solayotganini tan olaylik mehmonlarni kutib olish va yaxshi uy egasi bo'lishni xohlaydi va nima pishirish kerakligi kabi hayratga tushadi.
Bizga Qachon Va Qanday Vitaminlar Kerak Va Ularni Qanday Olish Mumkin?
Sog'ligimizni saqlash uchun bizga kerak vitaminlar va minerallar , bizning dietamiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar. Foydali moddalar organizmning to'g'ri o'sishini va uning infektsiyalarga chidamliligini ta'minlaydi. Vitaminlar va minerallarga bo'lgan ehtiyoj doimiydir, ammo ularni doimiy ravishda oziq-ovqat qo'shimchalari yoki dorilar shaklida olish shart emas.