2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Spirtli ichimliklar va kofein tanamizdagi vitaminlarning dushmanidir. Kofein odamlar ko'pincha suiiste'mol qiladigan antivitamin hisoblanadi.
Bu B va S vitaminlarini emirilishiga xalaqit beradi, shuning uchun ovqatdan keyin bir yarim soatdan keyin kofe yoki choy ichish yaxshidir.
Agar uni margarin va pishirish yog'lari bilan ortiqcha iste'mol qilsangiz, A vitaminini singdirish juda qiyin. Shuning uchun, ushbu vitaminga boy jigar, baliq va tuxumni tayyorlashda siz boshqa yog'lardan juda oz miqdorda foydalanishingiz kerak.
Aspirin kaliy, kaltsiy va C va B vitaminlarini yuvadi, antibiotiklar esa B vitaminlarini yo'q qiladi. Alkogol asosan B, C va K vitaminlarining yo'q qilinishida aybdor., chekishni tashlamasangiz foydasi yo'q.
Dori-darmonlar ham antivitaminning bir turidir. Ko'pgina zamonaviy dorilar vitaminlarni yo'q qiladi yoki ularning emilimiga xalaqit beradi. Masalan, aspirin.
B guruhidagi vitaminlar antibiotiklarni qabul qilgandan keyin ham yo'q qilinadi, bu esa ichakdagi foydali mikroflorani yo'q qiladi va shu bilan qo'ziqorin kasalliklarini qo'zg'atadi.
Ammo barcha B vitaminlari qisman ichak bakteriyalari tomonidan hosil bo'ladi, shuning uchun ichak mikroflorasini normalizatsiya qilish uchun ko'proq yogurt ichish kifoya.
Aytgancha, antivitaminlarning ba'zi xususiyatlari sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin. Masalan, K vitamini qon ivishini ko'paytirishga yordam beradi. Uning antipode, dikumarin, qon zichligini pasaytiradi va bu ko'plab kasalliklarda zarurdir.
Qahvani sevuvchilar esa kaltsiy yo'qotishlarini qoplash uchun tvorogni ta'kidlashlari kerak. Va xom ashyoni qo'llab-quvvatlovchilar - ular B vitaminlariga boy donli non va yog'li sariyog'ni ko'proq iste'mol qilishlari kerak.
Tavsiya:
Xayr! Ular Zararsiz Spirtli Ichimliklar Yasashdi
Bayramlarda biz odatda uni haddan tashqari oshirib yubormaymiz - ko'pincha biz juda ko'p, og'ir va yog'li ovqat iste'mol qilamiz. Spirtli ichimliklar ham stolda keng tarqalgan sherikdir. Bularning barchasi jigarga va umuman tanaga og'irlik tug'diradi.
Yuqori Qon Bosimidagi Spirtli Ichimliklar
Ma'lumki, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish qon bosimini ko'tarishi mumkin. 100 millilitrdan ortiq qattiq spirtli ichimliklar ichish qon bosimini vaqtincha xavfli darajaga ko'taradi. Doimiy ravishda ikki yoki uchtadan kuchukcha ichish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Spirtli Ichimliklar Bilan Muzqaymoq: Kutilgan Yaxshi Kombinatsiya
Ko'pchilik, qachondir, ayniqsa, yozning chidab bo'lmas darajada issiq kunlarida muzqaymoqlariga ozgina spirtli ichimliklar qo'shib qo'yishganini tan olishadi. Darhaqiqat, bunday muzqaymoqlar uzoq vaqtdan beri yaratilgan va juda oz miqdordagi alkogolni o'z ichiga oladi, bu siz zo'rg'a hidlaysiz, ammo baribir sehrli desertning ta'mida ozgina iz qoldiradi.
Baliq Yog'i Spirtli Ichimliklar Ta'sirini Neytrallashtiradi
Baliq yog'i tarkibidagi omega-3 yog 'kislotalari yurak-qon tomir tizimi va miya faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Olimlar ushbu kislotalar miya hujayralarini alkogolning zararli ta'siridan himoya qilishi mumkinligini isbotladilar. Varshavadagi alkogolizmga qarshi Evropa biomedikal tadqiqotlar jamiyati tadqiqotchilari baliq yog'idan foydalanish spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishni anglatmasligini ogohlantirdi.
Choy Tarkibidagi Kofein Va Kofein Tarkibidagi Kofein
Ma'lumki, choy va qahvani iste'mol qilish ham konsentratsiyaga, ham jismoniy faollikka tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Shu bilan birga, choy va qahvaning tetiklantiruvchi jarayoni sodir bo'lishi o'rtasida katta farqlar mavjud. Ularning kimligini ko'ring.
