2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har bir inson dietaga rioya qilishda yaxshiroq ta'sir qilish uchun jismoniy faollik bo'lishi kerakligini biladi. Biz uyda mashqlarni bajarishimiz mumkin, ko'zlarimiz ochilgandan so'ng, parkda yugurishimiz, velosipedda chiqishimiz, sport zaliga borishimiz, raqsga yozilishimiz va h.k. Jismoniy mashqlar va sport bilan shug'ullanish uchun minglab usullar mavjud.
Ma'lum bo'lishicha, parhezga rioya qilish va sport bilan shug'ullanish etarli emas. Biz vazn yo'qotish jarayonini faqat Tetris yordamida yordam beramiz va tezlashtiramiz.
Tetrisni atigi uch daqiqada o'ynang, bu sizni ochlik fikridan chalg'itadi. Olimlarning fikriga ko'ra, Tetris kabi klassik o'yinlar odamni ovqatga bo'lgan ishtiyoqidan chalg'itadi va u har qanday lazzatlarni tasavvur qilishni to'xtatadi.
Mutaxassislar bir nechta ko'ngillilar ishtirok etgan tadqiqotni o'tkazgandan so'ng shunday xulosaga kelishdi. Ularning barchasidan ochliklarini bir necha xil mezonlar bo'yicha baholashlari so'ralgan - davomiylik, obsesyon va kuch.
Ko'ngillilarning bir qismi uch daqiqa davomida Tetris o'ynadi, boshqalari o'yin yuklanishini kutishdi. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, aslida o'yinni o'ynaganlar, oxir-oqibat o'ynay olmagan odamlarga qaraganda 24 foiz kamroq ochlik his qilishgan.
Tadqiqot Plimut universitetida o'tkazilgan va olimlarning fikriga ko'ra, tadqiqot nafaqat vazn yo'qotishni va dietaga rioya qilishni istaganlar uchun, balki chekishni yoki spirtli ichimliklarni tashlamoqchi bo'lganlar uchun ham foydali.
Tadqiqot rahbari, professor Andrade aslida ochlik haqidagi obsesif fikr bir necha daqiqa davom etishini tushuntiradi. Ular orqali odam nimani yeyishi mumkinligi va undan keyin qanchalar mamnun va baxtli bo'lishini o'ylaydi. Ko'pincha bu fikrlar odam o'zini rad qiladigan narsani iste'mol qilishga olib keladi.
Tetris o'yini miyangizni bunday rasmlarni tasavvur qilishiga to'sqinlik qiladi va sizning xayolingizda tasvirlarsiz istak va ochlik tezda yo'q bo'lib ketadi, dedi professor Andrade.
Tetris 1984 yilda Moskvada, o'yin ixtirochisi Aleksey Pajitnovda tashkil etilgan. Faqatgina besh yil ichida o'yin butun dunyoda mashhur bo'lib ketdi - bugungi kunda Tetrisning 170 mingdan ortiq nusxasi sotildi.
Tavsiya:
Kilogramm Yo'qotish Uchun Eng Xavfli Yulduz Parhezlari
Chiroyli estrada yulduzlari, aktrisalar va modellar bilan to'ldirilgan porloq jurnallar yosh ayollar va o'spirinlarni jozibali hayot va chiroyli va ingichka raqamlarni orzu qiladi. O'zlarining butlariga taqlid qilib, yosh qizlar bu qanday xavfli bo'lishi mumkinligini bilmasdan ham mukammal shakl va o'lchamlarga erishishga qaratilgan xavfli ovqatlanish sarguzashtlarini boshlashadi.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Mazali Sho'rvalar
Sho'rva yordamida siz qo'shimcha funtdan xalos bo'lishingiz mumkin. Tushlik va kechki ovqatda katta piyolani iste'mol qilish kifoya parhez osh va natija kafolatlanadi. Sho'rvadan tashqari siz kepakli bo'lak va yengil mevali shirinlikni eyishingiz mumkin.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Parhez
Ma'lumki, sog'liq, go'zallik va ovqatlanish o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik mavjud. Yaxshi ko'rinish va o'zingizni yaxshi his qilish uchun orttirgan ortiqcha funtdan ajralishingiz kerak. Eng keng tarqalganlardan biri vazn yo'qotish uchun dietalar vegetarian.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Mos Kechki Ovqat Uchun G'oyalar
Ko'p dietalarda, ularda tavsiflangan kunlik menyuga qat'iy rioya qilish kerak. Biroq, barchamiz bilamizki, bu juda zerikarli bo'lishi mumkin, ayniqsa, bizning kechki ovqat bir necha kun davomida bir xil bo'lishi kerak bo'lsa. Shuning uchun bu erda biz sizga bir vaqtning o'zida diversifikatsiya qilinadigan ba'zi variantlarni taklif etamiz kechki ovqat va vazn yo'qotish uchun mos .
Nima Uchun To'ldiramiz? Kilogramm Yo'qotish Uchun Oziq-ovqat Mahsulotlarini Tanlashda Ba'zi Xatolar
Ba'zan vazn yo'qotish va sog'lom turmush tarzini boshlashga intilishimizda biz vaznga qarshi kurashda yordam berishi kerak bo'lgan turli xil mahsulotlarga murojaat qilamiz. Biz xaotik tarzda yondashamiz va kimdir bizga tavsiya qilgan yoki masalan jurnalda o'qigan hamma narsani yeymiz.
