2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qo'limizda yangi mahsulotlar bo'lmaganda va biz bozorga borishni xohlamasak, odatda bizda ikkita yo'l bor - yoki tez oziq-ovqat zanjirlaridan ovqat buyurtma qilish yoki muzlatgichimizda muzlatilgan ovqatdan foydalanish, bu vaqt talab etadi.
Shubhasiz, ikkala variantni ham o'ylab, siz tez ovqatlanishni tanladingiz. Ammo, yangi tadqiqotga ko'ra, muzlatilgan oziq-ovqatlarning ozuqaviy qiymati tez ovqatlanish restoranlarida tayyorlangan ovqatdan ancha yuqori.
Mutaxassislar, tushlikni muzlatilgan ovqat bilan tayyorlash uchun hali ham vaqt va sabr-toqatimiz bo'lganlar, tez ovqat bilan tushlik qilishni tanlaganlarnikiga qaraganda kamroq kaloriya iste'mol qilishlarini isbotladilar. Shuni unutmaslik kerakki, har ikkala turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish unchalik foydali emas va ularni oldini olish kerak.
Kundalik mashaqqatli hayotimizda kamdan-kam hollarda to'liq va sog'lom ovqatlanish uchun vaqt bor, ovqat pishirish u yoqda tursin.
Shuning uchun, agar sizning keyingi ish kuningiz band va dinamik bo'lsa, siz muzlatgichga bir necha quti ovqatni qo'yishingiz mumkin. Bu nafaqat vaqtingizni va kuchingizni tejaydi, balki tanangizga pizza yoki donerni iste'mol qilganingizdan ko'ra ancha foydali ta'sir ko'rsatadi.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, tez ovqatlanish zanjirlaridan oziq-ovqat iste'mol qiladiganlar, eritilgan ovqatlarni iste'mol qilishda hech qanday muammoga duch kelmaydiganlarga qaraganda 253 kaloriya ko'proq iste'mol qiladilar.
Bundan tashqari, ikkinchi turdagi odamlar tez ovqatlanish tarafdorlaridan ko'ra ko'proq donli don, sabzavot va yashil bargli sabzavotlarni iste'mol qiladilar.
Yaqinda Buyuk Britaniyadagi Oziqlantirishni tadqiq qilish instituti tadqiqotchilarining aytishicha, muzlatilgan meva va sabzavotlarda siz o'zingizning bog'ingizda o'stirib, ajratib olingandan so'ng darhol muzlatib qo'yishingiz sharti bilan bozorda sotib olishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p foydali moddalar mavjud.
Bu dalillarning barchasi bizni ko'p hollarda muzlatilgan ovqatlarga ustun qo'yishga va ularga boshqa ko'z bilan qarashga majbur qiladi.
Keyingi safar yana qanday kechki ovqat uchun nima qilishni o'ylayotganingizda, yaqin atrofdagi xitoylik restoranga qo'ng'iroq qilishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'ring.
Tavsiya:
Quritilgan Mevalar Yangi Mevalarga Qaraganda Foydaliroq
Diyetologlar o'rik, olma, xurmo, anjir, mayiz, o'rikni ta'kidlab, menyuni quritilgan mevalar bilan diversifikatsiya qilishni maslahat berishadi. Ro'yxatda keltirilgan mevalar eriydigan tsellyulozaga boy va past glisemik indeksga ega. Bu tanadagi oziq-ovqat parchalanishi va glyukozaga aylanish tezligini aks ettiruvchi ko'rsatkichdir.
Nega Yangi Kartoshka Eskilariga Qaraganda Foydaliroq
Kartoshka bolgarlarning sevimli madaniyati. Ular emblematik bolgar retseptlarida mavjud. Masalan, klassik moussaka. Agar yunon mussakasining asosiy mahsuloti baqlajon bo'lsa, unda kartoshka ushbu Bolqon taomining bizning versiyasida klassik hisoblanadi.
Cod Baliqlariga Qaraganda Kungaboqar Urug'lari Foydaliroq
Kungaboqar urug'lari Evropaga kartoshka, pomidor va makkajo'xori bilan bir xilda kelgan - Kolumb Amerikani kashf etganidan keyin ularni ispan konkistadorlari olib kelishgan. Dastlab kungaboqar manzarali o'simlik deb hisoblangan va uning urug'lari foydasi uchun evropaliklar uzoq vaqt davomida ma'lumotlarning o'chirilishi botqog'iga botgan.
Idishdagi Qahva - Tezkorga Qaraganda Foydaliroq
Idishdagi qahva tezkor qahvaga qaraganda foydaliroq, deya tushuntiradi mutaxassislar. Buning asosiy sababi shundaki, pishirilgan kofe ko'proq minerallarga, ayniqsa marganets va magniyga, ko'p miqdordagi B3 vitaminiga, shuningdek kuchli antioksidant xususiyatlarga ega.
Muzlatilgan Meva Va Sabzavotlar - Yangi Mahsulotga Qaraganda Foydaliroq
Buyuk Britaniyadagi Oziqlantirishni o'rganish instituti tadqiqotchilari muzlatilgan meva va sabzavotlarda yangi tarkibiga qaraganda ko'proq foydali moddalar bor degan aql bovar qilmaydigan xulosaga kelishdi. Buning sababi shundaki, yangi uzilgan meva va sabzavotlar dastgohlarni yig'ib olishlari bilanoq do'konga etib bormaydilar, lekin bir necha kundan keyin va shu sababli ular ko'plab qimmatbaho moddalarini yo'qotadilar.
