2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ananas dunyodagi odamlar orasida juda mashhur bo'lgan eng sevimli tropik mevadir. Ushbu ajoyib meva bo'lgan ananasning sog'liq uchun qanchalik ko'p foyda keltirishi haqida o'qing.
Biz ananas bilan tayyorlanadigan salatlar, kori taomlari, guruchli taomlar, aperitivlar, shirinliklar, ichimliklar kabi turli xil taomlarni hisobga olmaganda, bu ajoyib tropik meva tanamizga bir qator ijobiy ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Ananas tarkibida oqsil, uglevodlar, tola, A, S vitamini, B1, B5, B6, foliy kislotasi, kaliy, mis, marganets, kaltsiy, natriy, magniy va bromelin kabi ko'plab foydali moddalar sog'liq uchun foydali bo'ladi. Ananasning biz bilishi kerak bo'lgan ba'zi foydali fazilatlari.
1. Yallig'lanishni pasaytiradi
Ananas yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va bo'g'imlarning, mushaklarning yallig'lanishini kamaytirishga yordam beradi va artrit og'rig'ini engillashtiradi.
2. Immunitetni oshiradi
Ananas tarkibidagi S vitaminining yuqori miqdori immunitetni oshirishga yordam beradi va antioksidant vazifasini bajaradi. Ananas tarkibidagi askorbin kislotaning yuqori miqdori oq qon hujayralarining faolligini rag'batlantiradi va yaralar va jarohatlarning davolanishini yaxshilaydi.
3. Saraton kasalligining oldini oladi
Ananas tarkibida A vitamini, bromelin, marganets va flavonoidlarning ko'pligi tufayli og'iz bo'shlig'i, tomoq va ko'krak bezi saratonining oldini olish bilan bevosita bog'liqdir.
4. Oshqozon-ichak trakti asoratlaridan himoya qiladi
Ananas ichak tutilishi, ichak sindromi va diareya kabi oshqozon-ichak asoratlaridan himoya qiladi. Shuningdek, u ateroskleroz, yuqori qon bosimi va qon ivish xavfini kamaytiradi. Bularning barchasi ananas tarkibidagi tolalar miqdori yuqori bo'lishining natijasidir.
5. Nafas olish yo'llari kasalliklarini davolashda
Ananas tarkibidagi bromelin va S vitamini nafas yo'llari kasalliklarini davolashda, shilliq va yallig'langan shilliq pardalarni to'plashda, yo'talda va shamollashda foydalidir.
6. Suyaklarni mustahkamlash uchun
Ananas tarkibida qoniqarli miqdorda marganets mavjud bo'lib, u suyaklarni mustahkamlash va o'sish va tiklanishni saqlash uchun foydalidir.
7. Astma simptomlarini kamaytiradi
Ananas S vitamini, beta karotin va bromelin borligi sababli astma simptomlarini kamaytirish uchun foydalidir.
8. Oddiy qon shakarini saqlashga yordam beradi
Ananas diabetga chalingan insonlar uchun ajoyib mevadir, chunki u qonda shakar va insulin darajasini yaxshilaydi.
9. Tug'ishni yaxshilaydi
Erkaklar va ayollarda tug'ilishni yaxshilaydi, chunki u tarkibida A, S vitaminlari, rux, mis va foliy kislotasi mavjud.
10. Terini tonlaydi va tetiklashtiradi
Ananas tarkibida ko'p miqdorda mavjud bo'lgan S vitamini terining ohanglanishiga va terining tekislanishiga yordam beradi. Bu husnbuzarlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, terining shikastlanishini kamaytiradi, ajinlar paydo bo'lishini nazorat qiladi va qarishni sekinlashtiradi.
11. To'qimalarni mustahkamlash uchun
Ananas biriktiruvchi xususiyatlarga ega, bu esa to'qimalarni tortib olishga yordam beradi, tana ohangini pasaytiradi, soch to'kilishini, mushaklarning kuchsizlanishini va terining sarkmasını kamaytiradi.
12. Yaxshi ko'rish uchun
Ananas makula nasliga qarshi sezilarli darajada yordam beradi va ko'zingizni sog'lom saqlashga yordam beradi.
13. Qon aylanishini yaxshilaydi
Ananas tarkibida ko'p miqdorda kaliy mavjud. Bu, o'z navbatida, homilaning qon tomirlarini kengaytiruvchi qobiliyatini belgilaydi, bu esa ateroskleroz, qon tomirlari va yurak xurujlarini oldini olish orqali qalbimizni sog'lom saqlashga yordam beradi.
14. Buyrakdagi toshlarni olib tashlashga yordam beradi
Ananas sharbatini ichish yoki ananasni iste'mol qilish buyrakdagi toshlarni eritish uchun foydalidir.
Tavsiya:
Baliqning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari Uchun
Foydali omega-3 yog 'kislotalari mol go'shti va tovuq go'shtida juda oz miqdorda bo'ladi, ammo baliq haqiqiy manba hisoblanadi. Stolda va menyuda dengiz mahsulotlari qancha ko'p bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Diyetolog nima deydi?
Bananning Sog'liq Uchun 11 Ta Foydasi
Bananlar nihoyatda foydali va mazali. Ular tarkibida zarur oziq moddalar mavjud va ular oshqozon, yurak uchun juda foydali va ularning yordami bilan siz ozishingiz mumkin. Banan ham juda to'yimli va sevimli nonushta. Mana 11 bananlarning sog'liq uchun foydalari fan tomonidan tasdiqlangan:
Zerdeçalning Sog'liq Uchun 5 Ta Foydasi
Zerdeçalning foydalari juda ko'p. Ushbu yallig'lanishga qarshi ziravorlar sizning xotirangizni yaxshilaydi, bo'g'imlardagi og'riqlarni engillashtiradi va boshqa ko'p narsalarni amalga oshiradi. Zerdeçalning afzalliklari ming yillar davomida ma'lum bo'lgan, ammo yaqinda ziravorlar juda mashhur bo'ldi.
Ananasning 8 Ta Ta'sirchan Foydasi
Ananas nihoyatda mazali va sog'lom tropik meva. U yallig'lanish va turli xil kasalliklarga qarshi kurasha oladigan ozuqa moddalari, antioksidantlar va fermentlarga boy. Ananasni dietangizga qo'shsangiz, uni iste'mol qilishning ko'plab foydalari bor.
Saraton Xavfini Kamaytirish Uchun Qizil Piyozning Sog'liq Uchun 4 Foydasi
Bakteriyalar, viruslar, zamburug'lar va surunkali kasalliklar bilan bog'liq kasalliklarni davolash uchun piyozdan foydalanish bir necha asrlar ilgari yozilgan Misr shifo amaliyotidan boshlangan. Biroq, qizil piyoz alohida e'tiborga loyiqdir, chunki ular ovqatlanishning eng yaxshi manbalaridan biridir saratonga qarshi kurashuvchi moddalar .
