2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Deyarli har bir ayol ba'zi bir bezovta qiluvchi parhezni kuzatishi kerak edi va buning vaqti odatda bahor. Ma'lumki, qishda hamma odamlar u yoki bu uzukni yig'ib olishadi va birinchi bahor yorilib ketganda, yaqinda iliq ob-havo kelishi, biz qalin kiyimlar ostiga yashirinishga qodir bo'lmasligimizni eslashadi.
Afsuski, biz bu haqda juda kech o'ylaymiz va, albatta, yanada keskin dietaga o'tishimiz kerak. Shu bilan birga, shu bilan birga, agar siz Rojdestvo va Yangi yil ta'tilidan so'ng oddiy, majburiy bo'lmagan cheklovli parhezga rioya qilishni boshlasangiz, biroz sabr qilsangiz, og'riqsiz ravishda eski kiyimingizga kira olasiz. Siz diqqat qilishingiz kerak bo'lgan oziq-ovqat va ichimliklar:
1. Ko'p miqdorda suv va yashil choy iching
Suv tabiiy to'yinganlik tuyg'usini yaratadi va yashil choy ozishga yaxshi ta'sir ko'rsatishi isbotlangan va dietaga ham, kundalik iste'molga ham yaroqli o'simlik hisoblanadi;
2. Sigir va oriq baliq
Omega-3 yog 'kislotalariga boy bo'lishdan tashqari, mol go'shti va yog'siz baliqlar ham parhez, ham kuch, ham quvvat beradigan, sizning raqamingizga salbiy ta'sir ko'rsatmaydigan oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir;
3. Qovoq
Bu tolaning to'liq manbai bo'lib, bitta porsiyada atigi 40 kaloriya bor. Shu bilan birga u engil laksatif ta'sirga ega va qondagi qand miqdorini pasaytiradi;
4. Olma sirkasi
Agar kuniga 3-4 marta qabul qilsangiz 2 choy qoshiq. kuniga bir oz suvda erigan olma sirkasi, siz ortiqcha vazn va parhez muammolarini osongina unutasiz;
5. Og'irlikni yo'qotish uchun mevalar
Ananas, olma, uzum, artishok, limon, nok, brokkoli, pomidor, kivi, ismaloq, no'xat va qo'ziqorinlarda yog 'yoqilishini tezda faollashtiradigan ko'plab bioaktiv moddalar mavjud;
6. Jigarrang guruch
Cheklangan miqdorda olingan donli jigarrang guruch to'yinganlikni qondirishga yordam beradi va shu bilan birga tanangizni toksinlardan tozalaydi;
7. Yog'siz sut mahsulotlari
Bozorda mavjud bo'lgan barcha sutsiz sut mahsulotlari kilogramm ortish bilan kurashishda yordam beradi;
8. Sog'lom non
Cheklov rejimida faqat kepakli, javdari yoki qora nonni iste'mol qiling, lekin u ham oq rangga ega.
9. Zaytun moyi bilan ishlangan, har qanday yangi salat iste'mol qilinishini ta'kidlang.
Tavsiya:
Yallig'lanish Bilan Kurashishga Yordam Beradigan Ovqatlar
Bularni to'ldiring yallig'lanishga qarshi ovqatlar tanangizni tiklash va mustahkamlash uchun. Yallig'lanish tanadagi tartibsizlikni keltirib chiqarishi mumkin, bu barcha organlarga ta'sir qiladi - teridan yurakka. Yallig'lanish jarayonlarining rivojlanishini to'xtatish uchun quyida keltirilgan yangi ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling.
Tibet Mo''jizasi Retsepti Qisqa Vaqt Ichida Qon Tomirlaridan Blyashka Tozalaydi
Yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining asosiy sababi qon tomirlari devorlarida paydo bo'ladigan xolesterin plakatlaridir. Ular ularni toraytiradi va bu torayish normal qon oqimiga xalaqit beradi. Hammamizga ma'lumki, bu tanani kislorod bilan ta'minlaydigan qon, shuningdek, bizning faoliyatimiz uchun muhim bo'lgan barcha moddalardir.
Qisqa Vaqt Ichida Mukammal Smuzi - Uni Qanday Tayyorlash Kerak?
Smoothie - energiya va tanamiz uchun zarur bo'lgan moddalar bilan zaryadlashning eng yaxshi usuli. Ushbu mukammal kokteylni tayyorlashda hech qanday qiyinchilik yo'q. Bizga kerak bo'lgan narsa - bu blender, boy tasavvur va tajribaga bo'lgan munosabat.
Bolalar Pyuresi Bilan Parhez Sizni Qisqa Vaqt Ichida O'zgartiradi
Siz ham vazn yo'qotishingizga, ham to'laqonli va baquvvat bo'lishingizga yordam beradigan parhezni qidiryapsizmi? Keyin siz Gollivud yulduzlari va yosh onalar orasida juda mashhur bo'lgan chaqaloq pyuresi parhezini sinab ko'rishingiz mumkin.
Qisqa Vaqt Ichida Super Mazali Qizil Lavlagi Tuzlamasini Tayyorlang
Beetroot - ismaloq oilasiga mansub o'simlik turlari. Ikkita turi bor va ular ildiz mevalari. Bir turi qizil lavlagi, ikkinchisi oq qand lavlagi. 30% shakar oq qand lavlagi ishlab chiqariladi. Qand lavlagi eng keng tarqalgan ishlab chiqarish Anadolu mintaqasida amalga oshiriladi.
