2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Ishoning yoki ishonmang, qora shokolad tarkibida antioksidantlarga va eruvchan tolaga boy, oziq-ovqat tizimimiz uchun juda foydali bo'lgan ozuqa moddalari mavjud. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tarkibida kakao mavjud tabiiy qora shokolad, antioksidant faolligi yuqori, polifenol va flavanollar ko'k va acai berry bilan taqqoslaganda.
Orqali qora shokolad aslida hayotimizga bir necha yil qo'shishimiz mumkin. U yurak faoliyatini yaxshilaydi va yurak-qon tomir tizimini himoya qiladi, terini ultrabinafsha zararli zararlaridan himoya qiladi va stress va xavotirni kamaytirishga yordam beradi.
Sutli shokoladni qorong'i bilan almashtirishning ba'zi sabablari:
- Xotirani yaxshilashga yordam beradi - qora shokolad tarkibidagi flavanollar xotirani yaxshilashga ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Garvard Tibbiyot maktabi tomonidan o'tkazilgan Be Brain Fit tadqiqotiga ko'ra, ikki stakan issiq shokolad ichish miyada qon aylanishini 2-3 soatga ko'paytiradi, bu esa yaxshi xotira va muammolarni hal qilish qobiliyatiga olib keladi;
- Qora shokolad antioksidantlarning keng assortimenti bilan terini himoya qiladi va oziqlantiradi va uni iste'mol qiladigan odamlarda ajinlar sezilarli darajada kam bo'ladi;
- Bir oz shokolad iste'mol qiling sizning ichaklaringizni sog'lom saqlashi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ichakdagi ba'zi bakteriyalar qora shokolad tarkibidagi tarkibiy qismlarga qarshi kurashadi va fermentlar, ularni sog'likka foydali yutadigan yallig'lanishga qarshi birikmalarga aylantiradi;
- flavanollar yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, qon bosimini pasaytiradi, pıhtılaşmayı oldini oladi va trombotsitlarni kamaytiradi;
- Antibakterial birikmalar bilan tishlaringizni sog'lomlashtiring, blyashka va biofilm hosil bo'lishini to'xtating va tishlarda bo'shliq paydo bo'lishining oldini oling;
- Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qora shokolad gormonlarni boshqarishda muhim rol o'ynashi mumkin. Health Magazine-ga ko'ra qora shokoladdagi kakao qon tomirlari devorlarida bo'shashtiruvchi ta'sirga olib kelishi mumkin, bu qon bosimini pasaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi.
Tavsiya:
Ushbu Mahsulotlar Bilan Dietangizga Etarli Miqdorda Selen Qo'shing
Selen mineral hisoblanadi tabiiy ravishda tuproqda, oziq-ovqatda va oz miqdorda - suvda mavjud. Selen - inson tanasi uchun o'ta muhim mineral va antioksidant. Selen antioksidant himoya fermentlarining bir qismidir. U qon pıhtılarının shakllanishiga va aterosklerotik plaklarning rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin va bir qator yurak-qon tomir kasalliklarida bu fermentlarning etishmasligi mavjud.
Ushbu Maslahatlar Bilan Kunlik Menyuingizga Ko'proq Sabzavot Qo'shing
1. Yangi salat bilan ovqatlanishni boshlang; 2. Sabzavotlar sizning asosiy taomingizdagi plastinkaning kamida yarmini egallashiga ishonch hosil qiling; 3. Xom sabzavotlarni iste'mol qilish eng yaxshisidir, ammo favqulodda vaziyatlarda siz muzlashingiz va har doim turli xil sabzavotlarga ega bo'lishingiz mumkin.
Har Kuni Ozgina Qora Shokolad Bilan Ishtahangizni Jilovlang
Ayolning ingichka bel haqidagi orzusi odatda mazali vasvasalarga duch kelganimizda unutiladi. Siz kamdan-kam shirin desertlarga qarshi turishingiz mumkin, garchi biz mukammal shakl uchun mantrani takrorlaymiz. Kilogramm berish istagi ba'zida bizdan kuchliroq bo'ladi va biz o'zimizni tuta olmaymiz, shuning uchun biz bir necha kukilarni iste'mol qilamiz, keraksiz kaloriya va pushaymon bo'lamiz, ularni og'ir mashqlar bilan ham bostira olmaymiz.
Koronavirus Havoda Bir Necha Soat Va Sirtda Bir Necha Kun Yashaydi
Yangi koronavirus / COVID-19 / dunyo bo'ylab ko'plab tadqiqotlar mavzusi. Olimlar nafaqat dorilar va vaktsinalarni qidirish, balki virusning hayotiyligi va yuqishini o'rganish uchun ham birlashdilar. Ushbu ko'rsatmalar infektsiya tarqalishini cheklash va koronavirusdan himoya qilish uchun etarli choralarni ishlab chiqishda juda foydali bo'ladi.
Yangi Yil Uchun Yangi Yil Ajdarho
Siz bilan birga Ajdaho Yangi yilini nishonlaydigan mehmonlar uchun alohida ajablanib tayyorlang - ajdaho shaklidagi asl otlar. Bu hors d'oeuvre uchun asos pishgan tuxumdir. Taste, tuz, o'n osh qoshiq mayonez uchun yetti dona qovurilgan tuxum, maydanoz yoki arpabodiyon kerak.