2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
No'xat eng foydali dukkakli ekinlardan biridir. Bu insoniyatga qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan. Uni oziq-ovqat uchun etishtirish 20 ming yil oldin boshlanganligi aniqlandi. Uning asl kelib chiqishi Hindiston, Zakavkaziya va Efiopiya. No'xat Sparta, Afina, Xitoy va Rim imperiyasida katta hurmatga sazovor bo'lgan.
Evropada, qadimgi Yunonistondan tashqari, no'xat VIII asrdan beri ma'lum bo'lgan. Keyin u em-xashak uchun ishlatilgan. Faqat 13-asrda u iste'mol qilinishni boshladi. No'xatning mingdan ortiq turlari mavjud va ularning orasidagi farq asosan loviya va dukkaklilarda. Bolgariyada asosan yashil va bog 'no'xatlari iste'mol qilinadi.
Ushbu dukkaklilarning mashhurligi uning ko'plab sog'liq fazilatlari bilan bog'liq. Kichik no'xat tarkibida juda ko'p miqdorda vitaminlar mavjud - C, B1, B2, B5, B9 va K1. Mineral moddalar, temir, kaltsiy, fosfor, magniy, marganets, mis, tola va eng yuqori sifatli vitaminlarning yuqori miqdori foydali emas.
Faqat bir yuz ellik gramm no'xat bilan tanasi kun davomida kerakli miqdordagi yog 'va uglevodlarni oladi. Dukkaklilar orasida no'xat tarkibida eng yuqori protein miqdori mavjud. Shuning uchun u bodibildingchilarning turli xil proteinli dietalarida juda tavsiya etiladi.
No'xatni haftada kamida bir marta iste'mol qilish kerak, deydi mutaxassislar, chunki uning tarkibidagi tanaga zarur moddalar. S vitamini qarshilikni oshiradi va biriktiruvchi to'qima hosil bo'lishiga yordam beradi.
Temir qon hujayralarini shakllantirishda ishtirok etadi, uning etishmasligi immunitetni pasayishiga, kamqonlikka va charchoqqa olib kelishi mumkin. Osteokalsin gormonining faollashtiruvchisi bo'lgan K1 vitamini juda muhim rol o'ynaydi. Ushbu gormon metabolik jarayonlarni, insulin retseptorlarini, qondagi shakar va yog 'birikmalarini tartibga soladi.
K1 vitamini yo'q bo'lganda, inson tanasida suyak minerallashuvi buziladi va bu bir qator zararlarga olib keladi. Boshqa tomondan, vitamin qondagi shakarni boshqaradi va osteoporoz alomatlarini to'xtatadi.
No'xat iste'mol qilish protein muvozanatini yaxshilashga yordam beradi. Uning tarkibida oqsil miqdori ko‘p, uni hazm qilish go‘shtga qaraganda osonroq.
Tavsiya:
Sarimsoq Bilan Ushbu Davolovchi Aralash Tanada Mo''jizalar Yaratadi
Sarimsoq o'ziga xos xususiyatlarga ega va ko'plab kasalliklarni davolashda yordam beradi. Tanani toksinlardan tozalash qobiliyatiga ega. Ushbu retsept 5 yilda bir marta qo'llaniladi! Eliksir ateroskleroz bilan yordam beradi, yurak xurujidan himoya qiladi, bosh og'rig'ini, migrenni yo'q qilishga yordam beradi.
Sarimsoqning Sut Bilan Birikmasi Sog'liq Uchun Mo''jizalar Yaratadi
Sarimsoqning sut bilan birikmasining foydali xususiyatlari qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan. Shunday qilib siz yo'tal, shamollash, uyqusizlik, bosh og'rig'i, yurak kasalliklarini davolashingiz mumkin. U qanday? sarimsoq sutining siri ?
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Bir Kunlik Pomidor Sharbati Sizning Raqamingiz Va Sog'lig'ingiz Bilan Mo''jizalar Yaratadi
Pomidor sharbati asosan konservalangan holda iste'mol qilinadi. Ammo yangi pomidor sharbati nihoyatda foydalidir. Konsentrlangan kraxmal va tozalangan shakarni o'z ichiga olgan ovqatlar bilan birlashtirilmasa, u gidroksidi reaktsiyaga sabab bo'ladi.
