2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Siz kutgan yozgi ta'tilga bir haftadan kam vaqt qoldi. O'zingiz bilan olib ketadigan narsalarni eng kichik tafsilotlarigacha o'ylab ko'rgansiz, yuklaringizni yig'ishni boshladingiz va qizg'in tayyorgarlik paytida eng dahshatli narsa yuz bermoqda …
Siz o'tgan yilgi suzish kostyumingizni kiyib ko'rdingiz va o'zingizni yo'qotganingizni ko'rdingiz. Siz mos kelishni xohlaysiz, lekin sizda ko'p vaqt yo'q. Ikkita variant mavjud - yangi plyaj kiyimlarini qidirish yoki tez vazn yo'qotish uchun parhezni sinash.
Ikkinchi variantni afzal ko'rganlar uchun bugun biz ekspressni taklif qilamiz yogurtli parhez. U bilan siz 4 kun ichida og'riqli ochlik tuyg'usiz 3 kg yo'qotishingiz mumkin.
Ratsion oddiy va maxsus ovqat tayyorlashni talab qilmaydi. Siz faqat uning asosiy tamoyillariga amal qilishingiz kerak.
Nonushta uchun to'rt kun davomida sariyog 'bilan 1 ta qovurilgan bo'lakni iste'mol qiling. Keyin kunlarning har birida siz 800 g gacha yogurt iste'mol qilish huquqiga egasiz. Siz uni suv bilan suyultirib, kefir tayyorlaysizmi yoki eyishingizga qaror qilasiz. Uni tuzlamaslik yoki tuz bilan tuzlamaslik muhimdir.
Izohlar: Xun paytida siz ertalab kofe ichishingiz mumkin, lekin uni shirin qilmaslik yoki sut, qaymoq yoki boshqa narsalar bilan suyultirish kerak emas.
Ratsionni sezgir oshqozon, surunkali kasalliklarga chalingan odamlar, shuningdek, sut mahsulotlariga toqat qilmaydigan odamlar qilmasligi kerak.
Tavsiya:
Tananing To'liq Yangilanishi Uchun Qadimiy Retsept! Ushbu Kuchli Detoksni Sinab Ko'ring
Ushbu retsept minglab yillar davomida tanani tonish, jismoniy va aqliy qobiliyatlarni mustahkamlash va ko'plab kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan. Ovqat hazm qilish tizimini yaxshilashga, vazn yo'qotishga va tanani toksinlardan tozalashga yordam beradi.
Shirinlikka Bo'lgan Ishtiyoqingizni Boshqarish Uchun Ushbu Hiylani Sinab Ko'ring
Agar shirinliklar sizning zaifligingiz bo'lsa va ularni iste'mol qilish yozda shakllanishingizga to'sqinlik qilsa, shirinliklarga ishtahangizni boshqaradigan oson hiyla-nayrang mavjud. Usulni Nyu-Yorkdagi Kolumbiya universiteti olimlari kashf etdilar.
Muzlatilgan Mahsulotlarni Xarid Qilishda Qo'l Bilan Sinab Ko'ring
Muzlatilgan ovqatlarni tanlashda biz barmoqlarimizdan foydalanishimiz kerak, ispaniyalik ovqatlanish mutaxassilariga maslahat bering. Agar siz muzlatilgan mevani tanlasangiz, sumkani his qiling - meva bir-biridan ajralib turishi kerak, buni sezish oson.
Siz To'qqizta To'yingan Oziq-ovqat Bilan, Ular Bilan Siz Sezilmasdan Vazn Yo'qotasiz
Kilogramm yo'qotish uchun turli usullar qo'llaniladi. Jismoniy mashqlar va oziq-ovqat iste'mol qilish ayniqsa muhimdir. Ammo kun davomida ochlikni his qilsangiz, ovqatlanish oralig'ida to'yishingizga yordam beradigan to'yingan ovqatlarga e'tibor bering.
Bugun Ularni Sinab Ko'ring! Shampan Bilan 2 Ta Qaytarib Bo'lmaydigan Retseptlar
Yangi yil bayramlarida, shuningdek barcha rasmiy ziyofatlarda shampan nodir mehmon emas. Ammo bu nafaqat ajoyib ichimlik, balki ajoyib oshpazlik xususiyatlariga ega mahsulotdir. Bu uni barcha retseptlarda - salatlardan tortib shirinliklarga qadar ishlatishga imkon beradi.
