2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Mayda qisqichbaqa qisqichbaqasimon baliqlarning eng ko'p ishlatiladigan turlaridan biridir. Ular juda to'yimli va yod kabi ba'zi foydali moddalarni beradi. Boshqa tomondan, ba'zi odamlar qisqichbaqalar xolesterin miqdori yuqori bo'lganligi sababli zararli ekanligini ta'kidlaydilar. Bundan tashqari, etishtiriladigan qisqichbaqalar odatda yovvoyi qisqichbaqalar bilan taqqoslaganda sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Ushbu maqola o'rganib chiqadi qisqichbaqalar sog'lom oziq-ovqat bo'ladimisizning dietangizga kiritish.
Qisqichbaqalar kaloriya miqdori kam, ammo foydali moddalarga boy.
Qisqichbaqalar ko'plab kaloriyalarsiz juda to'yimli. Aksincha, qisqichbaqalar juda past kaloriya tarkibiga ega bo'lib, har bir xizmat uchun atigi 84 kaloriya beradi va uglevodlar yo'q.
Surat: Siya Ribagina
Qisqichbaqalar tarkibidagi kaloriyalarning taxminan 90% oqsildan, qolganlari yog'dan olinadi.
Qisqichbaqalar tarkibida xolesterin miqdori ko'p
Bir qisqichbaqalar tarkibiga kiradi 166 mg xolesterin. Bu orkinos kabi boshqa dengiz maxsulotlari tarkibidagi xolesterin miqdoridan deyarli 85% ko'proq. Ko'p odamlar xolesterolni ko'paytiradigan ovqatlardan qo'rqishadi, chunki ular qonda xolesterolni ko'paytiradi va shu bilan yurak kasalliklarini qo'zg'atadi. Ammo ular tarkibida oziq moddalar, jumladan antioksidantlar va omega-3 yog 'kislotalari ham mavjud bo'lib, ular yurak sog'lig'ini rag'batlantiradi.
Qisqichbaqalar tarkibida antioksidantlar mavjud
Antioksidantning asosiy turi mayda qisqichbaqa astaxanthin deb ataladigan karotenoiddir. Astaxanthin - bu qisqichbaqalar tomonidan iste'mol qilinadigan suv o'tlarining tarkibiy qismi. Shu sababli, qisqichbaqalar astaksantinning asosiy manbai hisoblanadi. Aslida, bu antioksidant qisqichbaqalar hujayralarining qizg'ish rangiga javobgardir.
Qisqichbaqada antibiotiklar mavjud
Qo'shma Shtatlar tashqarisidagi fermer xo'jaliklaridan ishlab chiqarilgan qisqichbaqalar antibiotiklar bilan yuqishi mumkin. Ushbu ehtimolni kamaytirish uchun yovvoyi yoki etishtirilgan qisqichbaqalarni Amerika Qo'shma Shtatlaridan yoki antibiotiklardan foydalanish noqonuniy bo'lgan boshqa mamlakatlardan sotib olish yaxshiroqdir.
Tavsiya:
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Oq Sharobni Qanday Xizmat Qilish Va Iste'mol Qilish Kerak?
Xizmat qilishda oq sharob uchun tegishli harorat, sifatiga qarab, 8 dan 12 S gacha. Yosh o'tkir sharoblar iliq - 8 dan 10 darajagacha. 10 dan 12 darajagacha bo'lgan haroratda yuqori sifatli va o'ziga xos butilka sharoblari taklif qilinishi kerak.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Avakado Yong'og'ini Iste'mol Qilish Xavfsiz Va Foydalimi?
Avakado hozirgi kunda juda mashhur. Har bir avakadoda odatda tashlanadigan katta yong'oq bor, ammo ba'zi odamlar uning sog'liq uchun foydasi bor va shunday bo'lishi kerak, deb ta'kidlaydilar yemoq . Ammo boshqalar avakado iste'mol qilish ham xavfsizmi deb o'ylashadi.
