2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Esingizdami, Yangi yilda biz uzoq, uzoq navbatda saf tortgan edik banan? Va qaysi oilada ma'lum kilogramm tropik mevalar yotqizilgan?
Bu vaqt o'tmishda o'tdi va banan endi hamma uchun mavjud. Ammo bu ularning asosiy ustunligi emas. Banan tanani energiya bilan ta'minlaydi va uning foydali moddalari oshqozon saratoniga qarshi kurashishda yordam beradigan shifobaxsh xususiyatlarga ega.
Bananlar muvozanatli vitaminlarni o'z ichiga oladi. Ularning go'shti E vitamini va S vitaminiga boy. Bitta banan tavsiya etilgan kunlik vitamin B6 dozasining to'rtdan bir qismini o'z ichiga oladi. Ushbu mevalar kaltsiy, natriy, temir va fosfor manbai hisoblanadi. 100 gramm tarkibida 8 mg kaltsiy, 1 mg natriy, 0,7 mg temir, 16 mg fosfor mavjud.
Bananlar asosan kaliyga boy: 100 g tarkibida 376 mg. Ushbu element organizm uchun eng muhimlardan biri hisoblanadi: kaliy yurak, jigar, miya, suyaklar, tishlarga, ayniqsa mushaklarga kerak.
Bundan tashqari, kaliy metabolizmni tartibga soladi va ortiqcha suyuqlikni tanadan olib tashlashga yordam beradi.
Banan, albatta, hazm qilish jarayonida qon oqimiga tez kirib boradigan tabiiy shakarlarga boy. Shuning uchun ko'plab sportchilar ko'pincha ovqatlanishadi banan, poyga oldidan va paytida.
Banan po'stlog'idagi qora nuqta mevaning maksimal shakar miqdoriga etganligidan dalolat beradi. Quritilgan banan yangi tarkibiga qaraganda shakarga boy.
Bananning energiya qiymati 100 gramm uchun 90 kilokalor.
Banan kimga foydali? Chaqaloqlar uchun. Qo'shma Shtatlarda banan "bolalar ovqatlari" deb nomlanadi.
Ba'zi shifokorlarning ta'kidlashicha, banan hatto yarani davolaydi va yangilarining paydo bo'lishining oldini oladi. Banan ham operatsiyadan keyingi davr uchun oziq-ovqat sifatida tavsiya etiladi.
Tavsiya:
Yogurtning Davolovchi Xususiyatlari
Sut va sut mahsulotlari inson rivojlanishi uchun ajralmas hisoblanadi, chunki ular tarkibida ko'plab muhim vitaminlar, oqsillar, uglevodlar, aminokislotalar, mineral tuzlar va boshqalar mavjud. U yangi sut yoki nordon sut bo'ladimi yoki sariq pishloq, tvorog yoki pishloq kabi sut mahsulotlari bo'ladimi, ular juda ozuqaviy ahamiyatga ega va ularni har kuni iste'mol qilish kerak.
Qovoqning Davolovchi Xususiyatlari
Qovoq bizga qadim zamonlardan beri kelgan, u 3000 yildan ortiq vaqt davomida etishtirilib kelinmoqda. Qadimgi yunonlar tozalangan oshqovoqni ichimlik idishi sifatida ishlatishgan. Asrlar davomida, odamlar qo'lidagi narsalar bilan muomala qilinganida, oshqovoq ularga bir necha bor yordam bergan.
Pishirish Sodasining Sehrli Davolovchi Xususiyatlari
Qandolat mahsulotlaridan tashqari, soda ham inson tanasining turli xil kasalliklari va holatlarida ishlatiladi. Bu saraton kasalligiga yordam beradi va shuningdek, ushbu hiyla-nayrang bilan shug'ullanganidan keyin profilaktika uchun foydalidir.
Guruchning Davolovchi Xususiyatlari
Agar siz guruchni muntazam ravishda iste'mol qilsangiz, bu sizni ko'plab surunkali kasalliklardan himoya qiladi va tashqi ko'rinishingizni sezilarli darajada yaxshilaydi. Guruch tarkibida asab tizimi, chiroyli sochlar va sog'lom tirnoqlar uchun juda muhim bo'lgan B vitaminlari mavjud.
Kardamomning Davolovchi Xususiyatlari
Kardamom - g'ayrioddiy ko'p yillik o'simlikning noyob mevasi. Ommabop zanjabil oilasining ushbu tropik o'simlik ko'pincha to'rt metr balandlikka etadi. U lansolat barglari bilan sudraluvchi ildizga ega va uning chiroyli ranglari oq rangga ega.
