2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Inson tanasida mikroorganizmlar juda zich joylashgan. Agar ularning mavjudligidagi tinchlik buzilgan bo'lsa, disbakterioz deb ataladigan holat yuzaga keladi. Bu juda ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
Disbakteriozda antibiotiklarga chidamli mikroorganizmlar ustunlik qiladi. Bunday holda, ularni qabul qilish faqat kasal odamning ahvolini murakkablashtiradi. Ichak mikroflorasidagi muvozanatni tiklash bizni anemiya, bronxial astma, ekzema, oshqozon yarasi, depressiya va boshqa ko'plab kasalliklardan xalos qiladi.
To'g'ri ovqatlanish, aniqrog'i alohida dieta disbakteriozni davolaydi.
Mikrofloradagi muvozanatni tiklash uchun toksinlarni zararsizlantirish va tanani ulardan tozalash kerak. Bunga bir necha oy davomida alohida parhez orqali erishish mumkin. Bu, masalan, go'shtni non va kartoshka bilan aralashtirmaslik deganidir.
Agar siz sho'rva yoki go'shtli taomni sabzavot bilan iste'mol qilgan bo'lsangiz, faqat bir-ikki soatdan keyin kek yoki simit bilan bir piyola choy sotib olishingiz mumkin. Tinchlanadigan ovqatlanish uchun bir yoki ikki kun vaqt ajratish juda foydalidir. Siz shu kunlarda olma va sabzavotlarga e'tiboringizni qaratishingiz yoki hatto ovqatni suyuqlik bilan almashtirish orqali ozgina och qolishingiz mumkin.
Siz patogen mikrofloradan toksinlarni yutadigan enterosorbentslarni qabul qilishingiz kerak. Faollashgan uglerod eng taniqli enterosorbentlardan biridir. Keyin pektinga boy bo'lgan meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni boshlashingiz kerak - masalan, pishirilgan olma yoki dorixona pektini.
Disbakteriozga qarshi yaxshi vosita bu lavlagi, anjir, quritilgan o'rik va zarzala aralashmasidir. Ushbu aralashmani har kuni ertalab och qoringa iching.
Har bir inson, shunday qilib aytganda, foydali mikroflorani ko'paytirishi mumkin.
Uning harakatini yogurt mahsulotlari - kefir, yogurt, yogurt qo'llab-quvvatlaydi. Ular bifidogen xususiyatlarga ega. Kechasi bir choy qoshiq zaytun moyi bilan bir stakan yogurt ichish foydalidir. Bir stakan sabzi sharbatini qoshiq o'simlik moyi bilan va shakarsiz ichish yaxshi.
Ertalab och qoringa bir stakan olma sharbati yoki oshqovoq sharbatini ichish yaxshi bo'ladi. Har kuni selderey va lavlagi dasturxoningizda bo'lsin.
Agar siz disbakterioz bilan og'rigan bo'lsangiz, faqat yangi tayyorlangan ovqatni iste'mol qilishga harakat qiling.
Tavsiya:
7 Yoshdan 12 Yoshgacha Bo'lgan Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Har qanday yoshda bolani to'g'ri ovqatlantirish kerak. Bu kelajakda uning o'sib boradigan organizmining qanday rivojlanishiga bog'liq. Bolalar o'sishi va rivojlanishi uchun oziq-ovqatga muhtoj. To'g'ri ovqatlanish - bu energiya va ozuqa moddalarini, tana to'qimalarining o'sishi, saqlanishi va mustahkamlanishini ta'minlaydigan dieta.
Diareya Uchun Ovqatlanish Va Ovqatlanish
Diareyadan so'ng, bemor odatda charchagan va suvsizlanganligini his qiladi. Tezroq tiklanish uchun u menyuga ba'zi oziq-ovqatlarni qo'shib, boshqalarni vaqtincha chiqarib tashlash orqali asta-sekin ovqatlanishni boshlashi kerak. Bunday muammodan keyin ovqatlanish oshqozon buzilishining sababiga, shuningdek, bemorning yoshiga bog'liq.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Ovqatlanish Va Ovqatlanish Haqida Xalq E'tiqodlari
Zulmatda yoki yashirincha ovqat yemang, chunki farzandlaringiz o'g'ri bo'lishi mumkin. Hayvonot dunyosidan farqli o'laroq, bu erda atrofdagilarsiz ovqatlanish mumkin, odam ochiq ovqatlantiradi - yashirinishga hojat yo'q, u nonini tayyorlab qo'ydi.
Intuitiv Ovqatlanish Yoki Dietasiz Qanday Qilib Yaxshiroq Ovqatlanish Kerak
Intuitiv ovqatlanish an'anaviy ovqatlanishni inkor etadigan va o'z tanangizning nima, qaerda, qachon va qancha ovqatlanishini belgilaydigan signallarini tinglashga chaqiruvchi falsafa. Yondashuv vazn yo'qotish uchun emas, aksincha sizning umumiy aqliy va jismoniy sog'lig'ingizni yaxshilash uchun mo'ljallangan.
