2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Hijiki tabiatda o'stirilganda yoki yig'ilganda odatda jigarrang yoki yashil rangga ega dengiz o'tining turi. U Yaponiya, Xitoy va Koreyaning qirg'oqlarida o'sadi va ko'plab madaniy taomlarning asosiy mahsulotiga aylandi.
Hijiki ko'pincha suv o'tlarining eng ko'p qirrali shakllaridan biri hisoblanadi, chunki u tez quriydi va ozuqaviy tarkibining katta qismini saqlab qoladi, bu juda ta'sirli. Hijiki quriganidan so'ng, ularni butun dunyoga eksport qilish mumkin va sho'rvalar va soya souslaridan tortib baliq ovqatlarigacha qo'shish mumkin.
Sog'liqni saqlashning eng katta afzalliklari hijiki uning ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilash, energiya darajasini oshirish, suyaklarni mustahkamlash, diabetning oldini olish, xolesterolni kamaytirish, uyqu buzilishini bartaraf etish, gormonal faollikni muvozanatlash va metabolizmni yaxshilash qobiliyatini o'z ichiga oladi.
Hijiki sizning ovqatingizga mazali qo'shimchalar va inson ratsionida funktsional rol o'ynaydi. Ushbu dengiz o'tlari organizm uchun juda ko'p miqdordagi muhim minerallarni, shuningdek xun tolasi, K vitamini, kaltsiy, temir, magniy va yodning muhim miqdorini o'z ichiga oladi.
Oziqlanishning bir qismi sifatida yod haqida kamdan-kam gapiradigan bo'lsak-da, bu sog'likni saqlash va tana jarayonlarini tartibda saqlashning o'ta muhim qismidir. Yod bizning gormonlarimizdagi manipulyatsiya va muvozanatda katta rol o'ynaydi, chunki u butun endokrin tizimning eng muhim jihatlaridan biri bo'lgan qalqonsimon bez bilan bevosita ta'sir o'tkazadi. Haddan tashqari yod xavfli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, aksariyat odamlar etarli miqdorda ovqatlanmaydilar va hijiki uni ta'minlash uchun ajoyib imkoniyatdir.
Surat: Yapon oshpazligi 101
Hijikidagi temir moddasi misli ko'rilmagan darajada yuqori. Bu shuni anglatadiki, haftalik parhezning bir qismi sifatida hijiki bilan anemiyani oldini olish juda oson. Tanangizdagi temirning to'g'ri darajasi qizil qon hujayralari sonini ko'paytiradi, bu esa umumiy energiya darajasini oshiradi.
Qarishning muqarrar qismlaridan biri shundaki, biz kuchimizni yo'qotamiz va suyaklarimizning chidamliligi haqida ko'proq tashvishlanishimiz kerak. Ammo, agar siz dietangiz orqali mineral moddalarni to'g'ri etkazib beradigan bo'lsangiz, siz osteoporozning og'riqli va nogiron holatini sezilarli darajada oldini olishingiz mumkin.
Hijiki tarkibida kaltsiy sutdan ko'ra ko'proqdir, bu ko'pincha eng yaxshi oziq-ovqat manbalaridan biri hisoblanadi. Hijiki sizga ko'p yillar davomida kuchli va faol bo'lishingizga yordam berishi mumkin. Magnezium uxlashda samarali yordamchi vosita ekanligi ma'lum, chunki u gevşeme va stressni bartaraf etadigan ba'zi gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Hijiki tarkibidagi magneziumning yuqori darajasi, uxlash sizni qochib qolsa, u kechqurun juda yaxshi gazak bo'lishini anglatadi. Sizga kerak bo'lgan narsa - magniyni kuchaytirish.
Tavsiya:
Issiq Ovqatni Plastik Idishlarga Solmang! Buning Sababini Ko'ring
So'nggi yillarda shubhali kelib chiqishi va ingredientlarning sifati noma'lum idishlarni tanlash o'rniga, tushlik ofisga olib kelishni tanlaydiganlar soni ko'paymoqda. Shu bilan birga, ushbu echim bilan bir qatorda ba'zi muammolar paydo bo'ladi - eng mos kemani qanday qilib xavfsiz, qulay va engil tanlash mumkin.
Qora Choy Vazn Yo'qotish Uchun Foydalidir! Buning Sababini Ko'ring
Ehtimol siz qora choy haqida ko'p eshitgansiz. Bilasizmi, bu sizning ko'nglingizni ko'tarishi mumkin, agar haddan tashqari oshirib yuborsangiz, yurak urish tezligini oshirishi mumkin, u foydali xususiyatlarga ega. Va bundan ozishingiz mumkinligini eshitganmisiz?
Limon Sog'liq Uchun Xavfli Bo'lishi Mumkin! Buning Sababini Ko'ring
Ko'pchiligimiz limonni sog'ligimiz, terimiz va sochlarimiz uchun baxt deb bilamiz. Xo'sh, aslida bu shunday, lekin ayni paytda u bir qator yon ta'sirlarga ega. Agar siz bir kunda xom limon sharbatini ko'proq iste'mol qilsangiz, oshqozon buzilish ehtimoli juda katta.
Ushbu Go'zal Gulning Qobig'i Sog'liq Uchun Mo''jizadir! Buning Sababini Ko'ring
Magnoliyaning chiroyli xushbo'y gullari sizni hayratda qoldiradimi? Va daraxtning qobig'ining sog'liq uchun juda ko'p foydasi borligini bilasizmi? Yallig'lanishni davolashdan tortib, qon bosimini nazorat qilishgacha, bu qobiq sizga bir necha usullarda yordam beradi.
Ushbu Oshpaz Mishel Yulduzini Qaytardi! Buning Sababini Ko'ring
Ko'cha oshpazi qabul qildi Mishel yulduzi lekin uni qaytarib berishga qaror qildi. 72 yoshli sobiq tikuvchining sababi juda asosli. Mishel yulduzlari pazandachilik sanoatidagi eng yuqori baholardan biridir. Har qanday hashamatli gurme restorani ular haqida orzu qiladi.