2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Spirtli ichimliklar ko'p miqdorda ichilsa, kaloriya miqdori yuqori. Haddan tashqari iste'mol qilingan narsalar singari, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish juda zararli.
Kaloriya bo'lmagan spirtli ichimliklar yo'q va ularning ko'pi. Agar siz oz miqdordagi spirtli ichimliklarni ichsangiz ham, har kuni ichsangiz, bu sizning vazningizni yo'qotishingizga yoki siz kuzatadigan rejimga to'sqinlik qiladi.
Agar siz sog'lom ovqatlanishni istasangiz, hech bo'lmaganda bir muddat spirtli ichimliklar ichishni to'xtatish kerak.
Spirtli ichimliklar qanday bo'lishidan qat'i nazar - viski, aroq, konyak, sharob yoki pivo. Ushbu spirtli ichimliklarning har biri turli xil kaloriya tarkibiga ega:
1. Eng kaloriya likyor va vermut - 50 ml likyor va 100 ml vermut uchun taxminan 160 kaloriya.
2. Keyingi eng yuqori kaloriyali ichimlik - bu pivo. 350 ml achchiq ichimlik 150 kaloriya bor.
3. Engil pivo, shampan vinosi, jin va skotchlar reytingi 350 ml pivo uchun 100-110 kaloriya, 150 ml shampan va 50 gin va skotch uchun nisbatan kamtarona.
4. 50 ml imtihon rom, aroq yoki konyak sizga 90-100 kaloriya olib keladi.
Jin va tonik yoki margarita kabi aralash ichimliklar hatto mayda likyorga qaraganda ko'proq kaloriya hisoblanadi. Yuqoridagi bitta kokteyl sizni 180 kaloriya bilan "bezatadi".
Eng past kaloriya alkogolsiz pivo va alkogolsiz sharob - 10 - 30 kaloriya ichish uchun.
Spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammo bu ichimlikning tanada parchalanishidir. Spirtli ichimliklar atsetat deb ataladigan moddaga bo'linadi.
U metabolizmni, shuningdek yog'larning parchalanishini sekinlashtiradi. Spirtli ichimliklar ham jigar uchun o'ta zararli hisoblanadi, chunki ichimlikdan keyin ichimlikning katta qismi u erda qayta ishlanadi.
Agar siz me'yorida va vaqti-vaqti bilan foydalansangiz - bu sizga zarar qilmaydi. Sog'lig'ingiz va tanangiz uchun javobgar bo'ling.
Tavsiya:
Sog'ligimiz Uchun Xavfli Kaloriya Bombalari
Bir necha kishi frantsuz kartoshkasiga qarshi turishga qodir emas, ammo haqiqat shundaki, ular va boshqa mazali taomlar sog'ligimiz uchun xavfli va haqiqiydir kaloriya bombalari parhezga aralashish. Yangi tadqiqot eng zararli 7 ta oziq-ovqat mahsulotlarini tasnifladi, ularni iste'mol qilish nafaqat ingichka shaklga va sog'lig'ingizga zarar etkazadi.
Bitta Gilos Va 4 Kaloriya
Eng sevimli mevalardan biri - gilos allaqachon bozorda. Gilos juda foydali. Ular provitamin A, B vitaminlari, C va P vitaminlari, temir, kaliy, natriy, magniy, kaltsiy va fosforga boy. Past kaloriya dietasi muxlislari uchun yaxshi yangilik:
Kuniga Qancha Kaloriya Iste'mol Qilishimiz Kerak
Har birimiz iste'mol qilishimiz kerak bo'lgan kaloriya miqdori vaznga, yoshga, bo'yga, jinsga, jismoniy va aqliy faoliyatga va siz ozishga harakat qilyapsizmi yoki ozishga bog'liq. Bularning barchasiga qaramay, har bir inson o'z dietasida va har kuni iste'mol qiladigan kaloriya balansiga muhtoj.
Banan Tarkibida Qancha Kaloriya Va Uglevod Bor?
Bananlar nihoyatda sog'lom va to'yimli bo'lib, tarkibida muhim oziq moddalar mavjud. Ko'p odamlar qanchalik ko'p deb hayron bo'lishadi kaloriya va uglevodlar banan tarkibida . Ushbu maqolani o'qing va ushbu savollarga javob topasiz.
Avakado Tarkibida Qancha Kaloriya Bor?
Avakado armut shaklidagi, terisi yashil rangga ega meva. Pishganida u to'q yashildan qora rangga o'tadi. Har bir avokado hajmi jihatidan farq qiladi. Avakado haqida ovqatlanish faktlari Xom avakado - avakado 1/5 - 50 kaloriya, 4,5 g umumiy yog ' - avakado 1/2 (o'rtacha) - 130 kaloriya, 12 g umumiy yog ' - 1 avakado (o'rtacha, katta) - 250 kaloriya, 23 g umumiy yog ' Avakado yog'lari foydali bo'ladimi?
