2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tirozin inson organizmidagi oqsillarning bir qismi bo'lgan ajralmas / almashtiriladigan / aminokislotadir.
Odatda, tanada boshqa bir aminokislota - fenilalaninni konversiya qilish orqali etarlicha tirozinni sintez qilish mumkin. Tirozin har doim mavjud - qo'shimchalar, oziq-ovqat, hatto ba'zi ichimliklarda ham.
Fenilketonuriya kabi ba'zi kasalliklarda, sintezi tirozin bu mumkin emas va u muhim (muhim) kislotalar guruhlariga o'tadi va qo'shimchalar shaklida yoki oziq-ovqat manbalaridan olinishi kerak.
Tirozin qalqonsimon bez, gipofiz va buyrak usti bezlarining normal faoliyatini, shuningdek oq va qizil qon hujayralarining shakllanishini ta'minlaydi.
Bu miya faoliyatini rag'batlantirish va tartibga solishda juda muhim rol o'ynaydi. U kayfiyatni yaxshilash va epinefrin va dofamin gormonlarini chiqarilishini rag'batlantirish qobiliyatiga ega.
Tirozinning afzalliklari
Tirozin tanadagi ko'pchilik oqsillarning bir qismidir. Bundan tashqari, bu inson tanasida katekolaminlar yoki neyrotransmitterlar ishlab chiqaradigan boshlang'ich materialdir - bu asab tizimidagi asab impulslarini o'tkazishda ishtirok etadigan gormonlar.
Tirozin tanadagi stress darajasini pasaytiradi deb o'ylashadi. Bu shuningdek, tanadagi mashg'ulotlarni keltirib chiqaradigan stressga ham tegishli. Bu tushkunlik, tashvish va aqliy charchoqni kamaytiradi.
Tirozin hushyorlikni oshiradi; qahva iste'molini kamaytirishga yordam beradi; mashg'ulotdan so'ng tiklanishni tezlashtiradi; mashg'ulotlar intensivligini oshirishga yordam beradi; ortiqcha mashg'ulotlarning oldini oladi.
Tirozin yuqori metabolizmni ta'minlash uchun muhim kislota hisoblanadi. Odamlar ovqatlanish paytida kaloriya iste'molini kamaytirganda, ularning ishlab chiqarilishi ham kamayadi tirozintabiiy metabolik stimulyatorlarning sintezi uchun zarur.
Natijada, metabolizm sekinlashadi va yog 'yoqish tobora qiyinlashib borayotgan vazifaga aylanadi.
Tirozinning zarari
Tirozin juda ko'p miqdordagi oziq-ovqat tarkibiga kiradi va shu paytgacha uning ishlatilishidan, hatto ko'p miqdorda jiddiy yon ta'siri kuzatilmagan. Bu sog'lom odamlar uchun amal qiladi.
Qo'shimcha tirozinni iste'mol qiladigan odamlarning ozgina qismi uyqusizlik va asabiylashish kabi yon ta'sirga ega.
Tirozin qo'shimchalarini qo'llash melanoma, unga allergiya va tug'ma metabolik kasalliklarga chalingan odamlarda to'liq kontrendikedir.
Bilan tavsiya etilgan qo'shimchalar tirozin antidepressantlardan foydalanganda oldini olish kerak. Tirozin bilan qo'shilish qon bosimining xavfli o'sishiga olib kelishi mumkin.
Tirozin manbalari
Tirozin tabiiy ravishda hayvonot yoki o'simlik manbalaridagi barcha oqsillarda uchraydi. Ayniqsa, bu aminokislotaga boy kurka, tofu, dengiz mahsulotlari, yogurt, soya va loviya, orkinos kabi baklagiller mavjud.
Tirozinni qabul qilish
Voyaga etgan kishi kuniga 2,8 dan 6,4 g gacha ovqat iste'mol qilishi kerak. Bundan tashqari, kuniga 0,5 dan 1,5 g gacha qo'shimchalar bilan olinadi.
Yutgandan keyin, tirozin natriyga bog'liq transport tufayli organizm ingichka ichakda so'riladi. Keyin qon bilan jigarga etkaziladi.
U erda tirozin bir qator jarayonlarda ishtirok etadi. Uning jigar tomonidan so'rilmaydigan qismi qon aylanish tizimi orqali bir qator to'qimalarga etkaziladi.
Tirozin etishmovchiligi
Aminokislotalar etishmasligi tirozin tana harorati pastligi va qon bosimining pastligi, uzoq vaqt etishmovchiligi esa hipotiroidizmga olib kelishi mumkin.
