2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Serotonin miya va oshqozon-ichak traktida sintez qilingan monoamin nörotransmitteridir. U uyqu, yurak urishi va nafas olish jarayonlarini boshqarishda juda muhim rol o'ynaydi.
Serotonin birinchi marta 1948 yilda ajratilgan. U shuningdek, baxtning gormoni sifatida ham tanilgan. U o'z funktsiyalarini bajaradigan miyada ajralib chiqishiga qaramay, tanada u ovqat hazm qilish trakti va trombotsitlarda joylashgan.
Serotonin funktsiyalari
Serotonin o'z vazifasini bajaradi asab impulslarining uzatuvchisi. Bu oshqozon-ichak trakti faoliyati va qon ivish jarayonida muhim rol o'ynaydi. Bu insonning ruhiy barqarorligiga, hissiyotlari va kayfiyatini muvozanatlashiga juda ta'sir qiladi. Serotonin shuningdek ovqatlanish tarzingizga, mushaklarning normal ishlashiga, yurak-qon tomir tizimiga va endokrin tizimning ayrim qismlariga ta'sir qiladi.
Ushbu biologik vosita tanadagi ko'plab funktsiyalarga ta'sir qiladi: hissiy sohadan motorli odatlargacha. Serotonin deyarli ta'sir qiladi inson xulq-atvorining barcha jihatlari. Ushbu dastur sizga ajablanarli bo'lib tuyulishi mumkin, chunki aslida har bir million hujayradan bittasi ushbu moddani ishlab chiqaradi. Haqiqatan ham, serotonin neyronlari ideal joyda, shuning uchun inson miyasida juda ko'p miqdordagi asabiy bog'lanishlarni modulyatsiya qiladi.
Seortonin ta'sir qiladi bir qator xulq-atvor va asab-psixiatrik ta'sirlar: kayfiyat, idrok, g'azab, tajovuz, ishtaha, xotira, shahvoniylik, diqqat. Nörotransmitter ta'sir qilmaydigan yoki tartibga solinmaydigan inson xatti-harakatlarini nomlash juda qiyin bo'ladi.
Insonning markaziy asab tizimidagi har bir serotonin retseptorlari ekspressioni shakli ham ma'lum. Har bir xatti-harakatlar bir nechta serotonin retseptorlari tomonidan boshqarilgandek, har bir serotonin retseptorlari bir nechta xulq-atvor jarayonlarini modulyatsiya qiladi.
Serotonin faol ishtirok etmoqda va tananing sirkadiyalik ritmini, jinsiy xulq-atvorini, tana haroratini tartibga solish jarayonlarida. Og'riq, ko'ngil aynishi va qayt qilish hislariga ta'sir qiladi.
Serotonin bilvosita uyquni tartibga solishda ishtirok etadi, chunki u melatonin gormonining kashshofi hisoblanadi. Erkaklar va ayollarda serotonin darajasidagi farqlar ahamiyatsiz, chunki kuchli jinsiy a'zolarda uning darajasi biroz yuqoriroq. Shu bilan birga, serotoninning pasayishiga ikki jinsning munosabatidagi farq juda muhimdir. Bu erda ayollarning nima uchun depressiyaga ko'proq moyilligi tushuntirilmoqda.
Serotonin nimaga ta'sir qiladi?
Serotonin funktsiyalarini sarhisob qilsak, u quyidagilarga ta'sir qiladi:
1. Defekatsiya
Siz buni bilmasligingiz mumkin, lekin hatto ichak harakatlari ham buni biladi serotonin tomonidan boshqariladi. Bu erda neyrotransmitterning miqdori juda yuqori darajada, shu jumladan oshqozonda. Shu sababli, oshqozon-ichak traktining sifati va ishlashi asosan serotonin miqdori bilan boshqariladi degan xulosaga kelish mumkin.
2. Bulantı
Serotoninning ortiqcha ishlab chiqarilishi ko'ngil aynishining sabablaridan biridir. Shu tarzda, miya aslida tanani ovqat hazm qilish tizimiga kirgan zararli toksik mahsulotlardan tozalash kerakligi haqida signal oladi.
3. Uyqu va bedorlik
Aynan shu kimyoviy vosita inson organizmidagi ushbu fazalarni boshqarishda asosiy aybdor hisoblanadi. Qaysi retseptorning ma'lum bir vaqtda faol bo'lishiga qarab, odamning uxlab yotganligi yoki uyg'onganligi ham aniqlanadi.
4. Qonning ivishi
Trombotsitlar tarkibidagi seortonin ushbu jarayonlarda faol ishtirok etadi. Ushbu neyrotransmitterning sintezi organizm uchun zarurdir. Uning ishlab chiqarishning ko'payishi, aksincha, tomirlarning torayishiga olib keladi, bu xavfli, chunki u quyqalar hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin.
5. Suyak tizimining mustahkamligi
Serotonin sintezining kuchayishi mushak-skelet tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ayniqsa, bu suyak tizimi bilan bog'liq muammolarga olib keladi, suyaklarni mo'rt qiladi.
6. Jinsiy funktsiya
Jinsiy istak darajasining oshishi tanadagi serotonin miqdori kamayganligi bilan bog'liq. Bundan tashqari, past libido - bu nörotransmitter darajasining ko'tarilganligi haqidagi signaldir. Buning tasdig'i, hatto serotoninni qaytarib olishning selektiv inhibitori bo'lgan antidepressantlarni qabul qilishdir. Ushbu dori-darmonlarni qabul qilish yuqorida tavsiflangan sabablarga ko'ra jinsiy istakni avtomatik ravishda kamaytiradi.
7. Hissiy fon
Insonning kayfiyati ob-havoga bog'liq serotonin ishlab chiqarish va metabolizm. Yaxshi kayfiyat normal neyrotransmitter darajasining natijasidir. Boshqa tomondan, depressiya tanadagi serotonin etishmovchiligi borligidan dalolat beradi. Manik xulq-atvori (eyforiya va ortiqcha psixomotor qo'zg'alish) bu moddaning sintezining kuchayganligining aniq belgisidir.
Ushbu kimyoviy vositachining normal darajasida odam o'zini quyidagicha his qiladi:
- baxtli va qoniqarli;
- sokin;
- jamlangan va diqqatli.
Bu odamlar bezovtalanish va hayotidagi ahamiyatsiz narsalar haqida qayg'urmaslik ehtimoli kamroq. Ular yaxshi uxlashadi va osongina uxlashadi, shuningdek, yaxshi uxlashadi va yangi uyg'onishadi.
Odatda qonda serotoninning normal darajasi millilitr uchun 100 dan 285 nanogramgacha bo'lganligi qabul qilingan. Serotoninning bu qiymatlari biroz farq qilishi mumkin, ya'ni o'lchov usuli, ishlatilgan material va tananing bir qator muhim fiziologik parametrlariga bog'liq.
Serotonin manbalari
Siz bo'lishingiz mumkin bo'lgan ovqatlar serotonin oling, banan, shokolad, yong'oq, ismaloq va salat, achchiq qalampir, oshqovoq va oshqovoq urug'lari. Organizmda serotonin miqdorini oshirish uchun ko'proq suv ichish, kam tuz iste'mol qilish va ochiq havoda va quyosh ostida yurish uchun ko'proq vaqt sarflash tavsiya etiladi.
Yuqoridagi satrlardan ko'rinib turibdiki, ko'plab shokoladlarning eng sevimlisi serotoninning eng yaxshi manbalaridan biridir. Biroq, to'liq ta'sirga ega bo'lish uchun u qora bo'lishi kerak. Kamida 70% kakao bo'lgan tabiiy shokolad serotonin olishning eng yaxshi usullaridan biridir.
Shunisi e'tiborga loyiqki, serotonin sintezi triptofan bilan boshlanadi. Bu serotoninning tabiiy kashshofi va oziq-ovqat oqsillarida mavjud bo'lgan qimmatbaho aminokislotadir. Triptofanning eng yaxshi manbalari baliq, pishloq, turli xil go'sht, sut va oshqovoq urug'idir.
Serotonin va sport
Doimiy jismoniy mashqlar sizning raqamingiz va kayfiyatingizni yaxshilashi isbotlangan. Sport miyada noradrenalin va serotonin miqdorini oshiradi. Umuman olganda jismoniy mashqlar depressiyadan qutulishning ajoyib davosi. Jismoniy mashqlar salbiy fikrlarni yo'q qiladi va kayfiyatni yaxshilaydi.
Serotonin miqdori past
Juda ko'p past serotonin darajasi tanadagi sog'liq uchun zararli, chunki ular tajovuzkor xatti-harakatlar va depressiya, fibromiyalji, asabiy oshqozon va asab kasalliklariga moyil. Ushbu neyrotransmitter etishmovchiligi demotivatsiyani va uyquni buzilishiga olib kelishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tushkunlikka tushgan erkaklar serotoninning past miqdorini ishlab chiqaradi yoki gormonni impulslarni uzatishda vositachi sifatida ishlatadigan kam hujayralarga ega. Bundan tashqari, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilganlar, zo'rlaganlar va qotillarning gormonlari darajasi past.
Boshqa bir tadqiqotga ko'ra, serotoninning nisbatan past darajasi va uning sintezi uchun mas'ul ferment hech qanday sababsiz vafot etgan yosh bolalarda topilgan. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda bolalar o'limining sindromi ushbu etishmasligidan kelib chiqadi deb ishoniladi.
Shubhasiz, serotonin istisno hisoblanadi muhim nörotransmitter. Uning keng tarqalishi uning tana funktsiyalariga ta'sirini ko'rsatadi. 40 millionga yaqin miya hujayralari bevosita kayfiyat, ishtaha, kuch, issiqlik uzatish, bilim va qisman uxlashga bog'liqdir.
Serotonin etishmovchiligi
Serotonin etishmovchiligi hodisalar bilan ham bog'liq:
- olingan ma'lumotlarni saqlash va ko'paytirish bilan bog'liq muammolar;
- shirin yoki makaron mahsulotlariga ehtiyoj;
- uxlab qolish qiyinligi;
- o'z qobiliyatlari va yutuqlariga past baho berish;
- haddan tashqari tashvish va asabiylashish;
- o'ziga yoki boshqalarga nisbatan sababsiz tajovuz.
Serotonin etishmovchiligi, shuningdek, sintetik moddalarni iste'mol qilish va giyohvandlikka, masalan, ekstazga olib kelishi mumkin. Ular nörotransmitter tizimlariga ta'sir ko'rsatadi, ijobiy tajribalar tuyg'usini oshiradi va salbiy daqiqalarni his qilishni kamaytiradi. Giyohvandlar tomonidan ekstazni qabul qilish, eyforiya tuyg'usini keltirib chiqaradi, bu esa katta quvvatni his qiladi.
Ushbu ta'sir sintetik moddalar qabul qiluvchining tanasida sintez qilingan serotonin darajasining oshishi bilan bog'liq. Vaqt o'tishi bilan neyrotransmitterning sintezi pasayadi. Narkomanlar depressiya tuyg'usini boshdan kechirishining sababi shu. Ushbu dori-darmonlarni qabul qilish nafaqat insonning bilim qobiliyatlarining yomonlashishiga olib kelishi muhim ahamiyatga ega. Xotira bilan bog'liq muammolar, uyqusizlik, asabiylashish va hech qanday sababsiz tajovuzkor xatti-harakatlar sodir bo'lmaydi.
Serotonin sindromi
Serotonin sindromi miyada va qonda serotonin miqdori juda yuqori bo'lgan holat. Vaziyat, shuningdek, serotonin intoksikatsiyasi deb ataladi. Sindrom ko'pincha o'z-o'zini davolash yoki buyurilgan davolanishdagi xatolar natijasidir, bunda preparatning dozalari bemorning ehtiyojlariga javob bermaydi. Bundan tashqari, antidepressantlarning ayrim eski turlarining yon ta'siri sifatida ham topish mumkin.
Ammo, ko'pincha, bu holat giyohvand moddalarni iste'mol qilishda yuz berishi mumkin. Ushbu sindromning alomatlari ekstazning faol tarkibiy qismlari giyohvandning tanasiga tushganidan 6 soat o'tgach sodir bo'ladi.
Haddan tashqari serotoninning yana bir mumkin bo'lgan sababi - bu karsinoid o'smalar. Ushbu yaxshi yoki malign neoplazmalar ko'pincha ovqat hazm qilish tizimida lokalize qilinadi. Karsinoid o'smalari serotonin sintezini faollashtirishga qodir.
Serotonin sindromining belgilari
- haddan tashqari qo'zg'aluvchanlik;
- vosita giperaktivligi;
- hayajon va tashvish;
- ongning chalkashligi;
- yurak urishining ko'payishi;
- qon bosimining ko'tarilishi;
- kengaygan o'quvchi;
- najas buzilishi (diareya);
- oyoq-qo'llarining titrashi;
- ko'p terlash;
- bosh og'rig'i;
- mushaklarning kuchayishi.
Serotonin sindromining belgilari qo'rquv, titroq, tartibsizlik, muvofiqlashtirish muammolari, isitma, tez yurak urishi kiradi. Juda kam hollarda o'lim sodir bo'lishi mumkin.
Serotonin miqdorini qanday kamaytirish mumkin?
Ko'pgina hollarda serotonin reabsorbtsiyasining selektiv inhibitori bo'lgan dorilarni qabul qilishni to'xtatish kifoya. Ammo og'irroq holatlarda bemorni faol davolash uchun kasalxonaga yotqizish kerak bo'lishi mumkin. Bu yurak faoliyatini normallashtiradigan, mushaklarning spazmlarini kamaytiradigan va qon bosimini pasaytiradigan dori-darmonlarni qabul qilishni o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, ushbu dorilar serotonin ishlab chiqarishni bloklaydi.
Agar serotonin sindromining sababi giyohvand moddalarni iste'mol qilish bo'lsa, unda intensiv terapiya bo'limida detoksifikatsiya terapiyasini o'tkazish majburiydir. Serotonin miqdorini normallashtirgandan va bemorni davolash muassasasining terapevtik bo'limiga o'tkazgandan so'ng, sintetik moddalarga fiziologik qaramlikni bartaraf etish choralari ko'riladi. Psixologik qaramlikni bartaraf etish uchun, shuningdek, psixoterapevtik davolanishni amalga oshirish kerak.
Serotonin sindromi hayotga xavf soladigan holat ekanligini bilish muhimdir va ushbu neyrotransmitterning normal ishlab chiqarilishini barqarorlashtirish uchun tez tibbiy yordamni talab qiladi. Serotonin inson organizmidagi fiziologik va aqliy bir qator funktsiyalarga ta'sir qiladi. Ushbu nörotransmitterning etishmasligi depressiv kasalliklarning asosiy va eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Boshqa tomondan uning haddan tashqari ko'pligi serotonin sindromi deb ataladigan hayot uchun xavfli holatni rivojlanishiga olib keladi.
