2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yoga parhezi yordamida siz haftasiga uch kilogrammgacha ozishingiz mumkin, uni osongina saqlashingiz mumkin. Siz faqat ba'zi cheklovlarga rioya qilishingiz va ortiqcha funt olmasdan tanangizni qo'llab-quvvatlaydigan mahsulotlarni iste'mol qilishingiz kerak.
Qora choy, kofe, shokolad, achchiq sabzavotlar, achchiq ziravorlar kabi ogohlantiruvchi mahsulotlardan saqlaning. Etarli suv iching.
Yotishdan oldin kamida ikki soat ovqatlaning. Ro'za tutishni unutmang. Bu organizmdan toksinlarni chiqarib tashlash va energiya darajasini muvozanatlashda yordam beradi.
Ijobiy munosabat muhim ahamiyatga ega. Organizmga taom qanday qilib energiya sarflashini his qilib, zavq bilan ovqatlanish juda foydali.
Ayniqsa, foydali va davolovchi va tanaga juda foydali ta'sir ko'rsatadigan ba'zi mahsulotlar mavjud.
Bunday mahsulotlar suyuqliklar va ayniqsa suvdir - kuniga 6-9 stakan imtihonlar suvning tozalovchi ta'sirini his qilishingizga yordam beradi. Suv tanani zararli moddalardan tozalashga yordam beradi.
Zanjabil ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va barcha tana tizimlarini rag'batlantiradi. Beetroot shuningdek ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi, yurak mushagini kuchaytiradi, qon bosimini barqaror qiladi. Uning tarkibida ko'plab temir, kaliy va foliy kislotasi mavjud.
Olma tabiiy xun tolasining asosiy manbai hisoblanadi. Donli o'simliklar prana deb nomlanuvchi hayotiy energiyaga boy. Ularni ratsioningizda tez-tez ishlatib turing, chunki ular oqsil va S vitaminlarining ajoyib manbai hisoblanadi.
Guruch yogis dietasida muhim mahsulot hisoblanadi. Bu ovqat hazm qilish tizimiga tartibga soluvchi ta'sir ko'rsatadi, ozishga yordam beradi va to'yinganlik hissini yaratadi.
Kilogramm berishga yordam beradigan parhez uchun eng yaxshi mevalardan biri bu banan. Ular faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan har bir kishiga mos keladi.
Tavsiya:
Yogurt Bilan Parhez Haftasiga 6 Kg Yo'qotadi
Ommabop parhez sizning oshqozoningizda yogurt yeyish bilan atigi bir hafta ichida shakllanishingizni ta'minlaydi. Aytishlaricha, ushbu parhez yordamida siz 4 dan 6 funtgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Sizga hafta davomida cheksiz qatiq iste'mol qilishga ruxsat beriladi, ammo siz boshqa mahsulotlarning iste'molini hisobga olishingiz kerak.
Choy Dietasi Vazn Yo'qotadi
Bahorda, agar siz hozirda choy dietasi bilan ozishni boshlasangiz, mukammal ko'rinishingiz mumkin. Qishda tanani sovutishdan himoya qilish uchun tanada yog 'qatlami hosil bo'ladi. Ushbu qatlamni yo'q qilish mumkin emas, lekin agar siz uni makaron va murabbo yordamida ko'paytirgan bo'lsangiz va qish oylarida sport bilan shug'ullanmagan bo'lsangiz, choy bilan eritishni boshlash vaqti keldi.
Ajoyib Nonushta Haftasiga 4 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotadi
Nafaqat sog'lom ovqatlanish sizning sog'ligingiz uchun, balki ma'lum bir parhezga rioya qilishingiz uchun ham muhimdir. Shu bilan birga, kuniga bir marta turli vaqtlarda ovqatlansangiz, sog'liq bilan bog'liq muammolarga duch kelmasligingiz mumkin emas.
GM Dietasi: Haftasiga Minus 7 Kg
GM dietasi , General Motors dietasi sifatida tanilgan, bu shunchaki vazn yo'qotishni boshqarish rejasidir. Nomidan ko'rinib turibdiki, reja 1985 yilda General Motors korporatsiyasi tomonidan o'z xodimlarining jismoniy holatini saqlashga yordam berish uchun ishlab chiqilgan.
Shifokorlarning Dietasi Haftasiga 10 Kg Eriydi
So'nggi paytlarda mashhur deb nomlangan narsaga aylandi. Shifokorlarning dietasi, undan faqat bir hafta ichida 10 kilogramm vazn yo'qotish mumkin. Agar yana qo'llanilsa, siz yana 4 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin. Shifokorlarning dietasi oyiga bir martadan ko'proq qo'llanilmasligi kerak va tezda vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun javob beradi.
