2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kortizol xolesterin tomonidan ishlab chiqariladigan va glyukokortikoidlar guruhiga kiradigan gormon. U gipofiz bezi signalidan keyin buyrak usti bezlari tomonidan ajralib chiqadi.
Odatda, har bir organizm 24 soat ichida 10-30 mg kortizol ishlab chiqaradi va uning darajasi kun davomida o'zgarib turadi - ertalab ular kechqurun va tunda eng yuqori va eng past darajaga ko'tariladi.
Kortizol deyiladi stress gormoni va bu tasodifiy emas - uning sintezini rag'batlantiruvchi asosiy omil har xil tabiat bo'lishi mumkin bo'lgan har xil turdagi stresslar - zararli oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish, kuchli jismoniy mashqlar, shikastlanish, kuchli his-tuyg'ular, to'yib ovqatlanmaslik, uyqusizlik, kasallik, og'riqni sinash.
Kortizolning afzalliklari
Kortizol normal darajada bo'lsa, u tanaga faqat foyda keltiradi. Uning normal sekretsiyasi bir qator muhim jarayonlar uchun muhimdir. Bu og'riq sezuvchanligini pasaytiradi, organizmning qarshiligini oshiradi, xotirani yaxshilaydi va diqqatni jamlash qobiliyatini oshiradi.
Kortizoldan zarar
Kortizolning yuqori darajasi uzoq vaqt davomida bir qator salbiy narsalarni keltirib chiqaradi. Asta-sekin immunitet pasayadi, testosteron va somatotropin gormonlarining sekretsiyasi pasayadi, qalqonsimon bezning ishi bostiriladi, qon shakarida nomutanosiblik paydo bo'ladi, qon ko'payadi, bilish qobiliyatlari pasayadi.
Mushak to'qimasini doimiy ravishda kamaytiradi, yog 'to'qimasini ko'paytiradi, hujayralarning qarishini tezlashtiradi. Kortizolning yuqori darajasi oshqozon yarasi, diabet va strech belgilari, suyak zichligini pasayishiga olib keladi, bu osteoporoz rivojlanishining asosiy omili.
Yuqori kortizol belgilari
Yuqori kortizol belgilari juda boshqacha. Bunday muammoga duch kelgan odam turli xil kayfiyatlarni boshdan kechira boshlaydi - tashvish, tushkunlik va asabiylashish kuchayadi. Bu kortizolning dopamin va serotonin sinteziga ta'sir qilishi bilan bog'liq.
Ma'lum bo'lishicha, kortizolning sintezi eng yuqori tongda, odam uyg'onishi va tetik va baquvvat bo'lishi kerak. Ertalab yuqori kortizolga ega odamlar charchoqni his qiladilar, ammo kechqurun ular tetiklashadi.
Kilogramm asta-sekin o'sib boradi, chunki kortizol nafaqat ishtahani kuchaytiradi, balki shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqni oshiradi. Gormonning yuqori darajasi terining suvsizlanishiga olib keladi, bu esa erta ajinlar va qarishga olib keladi.
Doimiy stress tufayli kelib chiqadigan yuqori kortizol qon bosimining ko'tarilishiga olib keladi va shu bilan yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini oshiradi.
Kortizol testi
Kortizol testi qonda uning darajasini aniqlash uchun buyuriladi. Odatda ikkita qon namunasi olinadi - ertalab va kechqurun, chunki uning darajasi boshqacha. Ko'pincha, gipofiz yoki buyrak usti bezlari bilan bog'liq muammolarni aniqlash uchun bunday test buyuriladi.
Tadqiqot tayinlanishidan oldin, tayyorgarlik ko'rish kerak. Shu maqsadda bir kun oldin jismoniy mashg'ulotlardan qochish kerak va testning o'zi yotishidan yarim soat oldin. Ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish natijalarni o'zgartirishi mumkin, shuning uchun agar odam tabletkalarni iste'mol qilsa, ular haqida shifokorga aytib berishlari kerak.
Sinovni ruhiy yoki jismoniy stressdan so'ng, homiladorlik paytida yoki qonda past shakar bilan, ba'zi dorilarni qabul qilish paytida o'tkazmaslik kerak.
Normalardan chetga chiqish ba'zi kasalliklar va muammolarga bog'liq bo'lishi mumkin. Yuqori darajalar buyraklar, jigar, semirish, depressiya, gipertireozning shikastlanishiga bog'liq bo'lishi mumkin. Eng keng tarqalgan sabab Cushing sindromi.
Kortizolning past darajasi ichki organda qon ketishi yoki Addison kasalligi tufayli kelib chiqishi mumkin.
Oddiy kortizol darajasi
Kortizol darajasi erkaklar va ayollarda bir xil. Ular homilador ayollarda biroz ko'payishi mumkin va fiziologik, ya'ni patologik etiologiya yo'q. Tanadagi barcha normal qadriyatlar, agar inson butunlay sog'lom bo'lsa va ularga ta'sir qiladigan surunkali kasalliklar bo'lmasa, tegishli bo'ladi.
Gormon mg / L va nmol / L bilan o'lchanadi, ammo kunning vaqtiga qarab stavka o'zgarishi mumkin. Masalan, ertalabki soatlarning normasi 91-235 mkg / l (250-650 Nmol / l) ni tashkil qiladi, kechqurun esa ular 18-101 mkg / l (50-280 Nmol / l) oralig'ida. Ko'rsatkichlar tashxis qo'yilgan laboratoriyaga qarab biroz farq qilishi mumkin. Kortizolni ko'paytiradigan eng yuqori vaqti ertalab va ayniqsa soat 6-8 atrofida. Eng past qiymat 20:00 dan keyin kechqurun. Gormonlar tahlili o'tkazilsa, bu har doim hisobga olinadi.
Kortizolning tanadagi vazifalari
Kortizol tanaga kerak, chunki u quyidagi o'ta muhim vazifalarni bajaradi:
1. Organizmdagi oqsillarning metabolik jarayonlarida faol ishtirok etadi va shu bilan hujayralardagi ularning hosil bo'lish darajasini pasaytiradi. Shu tarzda tanadagi katabolik jarayonlar faol ravishda rag'batlantiriladi;
2. Qonda natriy va kaltsiy miqdoriga ta'sir qiladi;
3. Tanadagi hujayralar tomonidan shakar iste'mol qilish darajasining pasayishiga ta'sir qiladi va shu bilan uning qondagi konsentratsiyasini oshiradi. Qonda kortizol darajasining ko'tarilishi steroid diabet rivojlanish xavfini tug'dirishini bilish muhimdir;
4. Yog'larning parchalanishiga yordam beradi va erkin yog 'kislotalari darajasini oshiradi, bu tanani etarli energiya bilan ta'minlashga imkon beradi;
5. Qon bosimini tartibga solish jarayonlarida faol ishtirok etadi;
6. Yallig'lanish jarayoni mavjud bo'lganda yordam beradi, hujayra lizosomalarining membranalarini barqaror qiladi, immunitet tizimiga faol ta'sir qiladi va tomir devorining o'tkazuvchanligini pasaytiradi.
Stressli vaziyatlarga javoban kortizol darajasining ko'tarilishi
Insonga ta'sir qiladigan barcha stress omillar uning asab tizimining gipotalamusga signal yuborishiga olib keladi. Bu, o'z navbatida, qon oqimi orqali gipofizga etib boradigan kortikotropin (CRH) ishlab chiqarishning ko'payishiga olib keladi. Gipofiz, ko'p miqdorda CRH olganidan so'ng, adrenokortikotropik gormon (ACTH) ishlab chiqarishni boshlaydi.
ACTH buyrak usti bezlariga qon orqali kirgandan so'ng, u sintezlana boshlaydi kortizol gormoni. Shuningdek, u qon oqimi orqali o'tadi va tanadagi har qanday maqsadli hujayralarga "sayohat" qilishi mumkin. Ular odatda u bilan bog'langan gepatotsitlar deb ataladi, chunki ularda zarur protein mavjud.
Buning ortidan tanadagi juda murakkab jarayonlar va reaktsiyalar boshlanadi, natijada bir qator genlar faollashadi. Tanadagi maxsus oqsillar darajasida o'sish kuzatiladi. Tananing stress omiliga ta'sirini aynan shu oqsillar tashkil etadi.
Kortizolning ko'payishiga olib keladigan holatlar
Quyidagi holatlar kortizol darajasining ko'tarilishiga olib kelishi mumkin:
1. Cushing kasalligi;
2. Buyrak usti korteksining neoplazmalari;
3. Muayyan kasalliklarga chalingan odamlarda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan bir qator stress omillar;
4. Asab tizimining kasalliklari;
5. O'tkir bosqichida yuqumli patologiyalar;
6. Saraton kasalligida endokrin hujayralarning me'da osti bezi, timus yoki o'pkaga kirishi sodir bo'lganda;
7. Qandli diabet;
8. Klinik o'lim yoki koma;
9. Agar siz turli xil gormonal preparatlarni, masalan, estrogenlar yoki kortikosteroidlarni qabul qilishingiz kerak bo'lsa;
10. Spirtli ichimliklardan zaharlanish;
11. astma borligida;
12. Agar amfetaminlar qabul qilingan bo'lsa;
13. Buyraklar yoki jigar patologiyalari, xususan, o'tkir bosqichda bo'lganlar;
14. Ko'p yillik tajribaga ega chekuvchilar uchun;
15. Stressli vaziyatlarga nisbatan keskin munosabat bildiradigan, beqaror psixikasi bo'lgan odamlar;
16. Ortiqcha vazndan aziyat chekadigan odamlarda;
17. Uzoq vaqt davomida gormonal preparatlarni qabul qilish;
18. Homiladorlik paytida va bola tug'ilgandan keyin.
Doimiy ravishda yuqori qon kortizolining belgilari
Agar biron sababga ko'ra tanadagi kortizol darajasi doimiy ravishda ko'tarilsa (hatto patologiya tufayli bo'lsa ham), bu ma'lum o'zgarishlarga olib keladi:
1. Intellektual qobiliyatlarning pasayishi, chunki bu holda asab tizimi zarar ko'radi;
2. Gormonal fonda muqarrar ravishda o'zgarishlar yuz beradi, bu ham qalqonsimon bezga ta'sir qiladi;
3. Gipertonik inqiroz xavfiga olib keladigan qon bosimining ko'tarilishi;
4. Og'irlikni oshirishi mumkin bo'lgan ishtahani kuchayishi;
5. Uyqu muammolari;
6. Yurak xuruji xavfi ko'p marta oshdi;
7. Turli xil kasalliklarning qo'zg'atuvchi omiliga aylanishi mumkin bo'lgan tanadagi immunitet himoyasini pasaytirish.
Agar sizda yuqorida ko'rsatilgan alomatlar mavjud bo'lsa, sababini aniqlash uchun o'z vaqtida shifokor bilan bog'lanishingiz kerak.
Doimiy ravishda past kortizolning sabablari
1. Turli xil etiologiyalarning Addison kasalligi. Har holda, buyrak usti bezlari bilan bog'liq muammolar tufayli kortizol darajasining pasayishi kuzatiladi;
2. Gipofiz bezining ishiga ta'sir qiladigan patologiya bo'lsa;
3. Agar qalqonsimon bez to'g'ri ishlamasa, bu uning barcha kerakli gormonlarni ishlab chiqarmasligiga olib keladi. Natijada va kortizol darajasini pasaytirish qon oqimida;
4. Ba'zi dorilar bilan gormon terapiyasi uzoqroq muddat;
5. Kortizol gormonini ishlab chiqarishda ishtirok etadigan fermentlarning etishmasligi;
6. Jigar shikastlanishi: gepatit yoki siroz;
7. Gut.
Siydik tarkibidagi kortizol miqdorini aniqlash
Ushbu gormon darajasini aniqlash uchun sinov uchun nafaqat qon, balki siydik ham berish muhimdir. Faqat shu tarzda natijalar iloji boricha ishonchli bo'ladi. Shuningdek, test kunning qaysi vaqtida o'tkazilishi muhim, chunki gormon darajasi unga ta'sir qiladi.
Ehtimol, agar odam Cushing sindromiga chalingan bo'lsa, ba'zi bir ruhiy kasalliklar fonida yoki doimiy stressli vaziyatda bo'lsa, uning darajasi ko'tarilishi mumkin. Siydikdagi kortizol miqdorining ko'tarilishi ko'pincha odam gipoglikemiya, ortiqcha vazn, oshqozon osti bezining yallig'lanishi yoki spirtli ichimliklarni tez-tez suiiste'mol qilsa. Shuni yodda tutish kerakki, so'nggi jarohatlar yoki operatsiyalar ham natijaga ta'sir qilishi mumkin.
Agar bo'lsa kortizol darajasining pasayishi, bu ko'plab omillarga bog'liq bo'lishi mumkin - otoimmun etiologiyaning patologiyalari, neoplazmalar, Addison kasalligi va boshqalar. Shuni ta'kidlash kerakki, siydikda erkin kortizol darajasi aniqlanadi. Olingan ma'lumotlarni o'qiyotganda, har doim shuni yodda tutish kerakki, hatto faol mashg'ulotlar ham kortizol darajasining oshishiga olib keladi yoki boshqacha qilib aytganda - bu har doim ham ba'zi bir patologiyalarga bog'liq emas.
Kortizolning regulyatsiyasi
Qochish doimiy ravishda ko'tarilgan kortizol darajasi sog'liq uchun muhim shartdir. Salbiy oqibatlarning oldini olish uchun har kim bir necha asosiy qoidalarga rioya qilishga harakat qilishi kerak. Avvalo, imkon qadar stressni kamaytirish kerak.
U asosiy yuqori kortizol uchun aybdor va sozlanishi kerak. Yaxshi uxlash muhim, ortiqcha ishni o'rtacha darajaga almashtirish kerak. Kuchli ovqatlanishdan saqlanish kerak, oziq-ovqat sifatli va to'liq bo'lishi kerak. Qahva va energetik ichimliklarni kamaytirish, sigareta tutunidan saqlanish kerak.
Majburiyatlar, harakatsizlik, kofein, alkogol va sigaret iste'mol qilish, uyqusizlik va ovqatlanishdagi muvozanat tufayli kelib chiqadigan kunlik stress jismoniy mashqlar, yoga va meditatsiya, hayot tarzining to'liq o'zgarishi bilan almashtirilishi kerak.
Oziqlanish va kortizol
Ko'pgina boshqa gormonlar singari, ovqatlanish ovqatlanishni saqlashning eng muhim omillaridan biridir normal kortizol darajasi.
Kortizol miqdorini saqlab qolish uchun, ayniqsa odamlarni faol ravishda mashq qilishda, kuniga 6 ta ovqatni o'z ichiga olgan, kichik qismlarga bo'linadigan tegishli parhezni yaratish kerak. Kaloriya miqdorini sezilarli darajada kamaytirish kortizol miqdorini 40% gacha oshirishi mumkin.
Kortizolning ko'payishi, shuningdek, juda ko'p miqdordagi shakar, shokolad va kofe, yog 'miqdori juda yuqori bo'lgan ovqatlar iste'mol qilish natijasida olinadi.
Sarimsoq kortizolni nazorat qilish nuqtai nazaridan eng foydali ovqatlardan biridir. Bu uning S vitaminiga boyligi bilan bog'liq.
