2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Gulkaramni tayyorlash va iste'mol qilishning ko'plab usullari mavjud - tuzlangan, pishirilgan yoki hatto xom. Yangi sabzavotlar sog'liq uchun eng foydali hisoblanadi. Gulkaramni iste'mol qilishdan tanaga qanday foyda borligini ko'ring.
Ushbu mahsulot yaxshi shaklga kirishni va ozishni istaganlar uchun nihoyatda foydalidir. Gulkaram - bu mukammal oziq-ovqat, chunki u tarkibida yog 'yo'q, 100 grammda atigi 20 kaloriya bor.
Agar siz parhezda bo'lsangiz, muzlatgichingizga foydali sabzavotlarni yuklang. U tarkibida uglevodlar kam bo'lgani uchun uni kartoshka o'rnini bosuvchi vosita sifatida foydalanishingiz mumkin. Natijada, gulkaramni iste'mol qilish tanangizni zarur miqdordagi energiya bilan ta'minlaydi va ortiqcha vazn olish tashvishlaridan xalos qiladi.
Bundan tashqari, gulkaramni iste'mol qilish yurak uchun juda foydali.
Oq pishloqli sabzavotlar S vitaminining boy manbai - kuchli immunitet tizimini shakllantirishga yordam beradigan, terini erta qarishdan himoya qiladigan, yaralarni tezda davolashga yordam beradigan kuchli antioksidant.
Uni qanday qilib to'g'ri tayyorlash kerak?
Sabzavotlarni to'g'ri usulda tayyorlash ularning foydali xususiyatlarini maksimal darajada oshirishning kalitidir. Pishirilganda gulkaram oltingugurt hidini chiqaradi.
Uni qancha pishirsangiz, shuncha hid ko'payadi. Buning oldini olish uchun pishirish vaqtini kamaytiring. Bu sabzavotlarning mo'rtligi va foydali moddalarini saqlab qoladi.
Ba'zida gulkaram kostryulkalarda mavjud bo'lgan temirga ta'sir qiladi, natijada uning oq gullari och jigarrang rangga ega bo'ladi. Bir necha tomchi limon sharbati qo'shilsa, pishirilgan gulkaram rangini o'zgartirmaslikka yordam beradi.
Shuni ham bilish kerakki, qalqonsimon bez bilan og'rigan odamlar gulkaramni xom ashyo bilan iste'mol qilmasliklari kerak.
Sabzavotlar tarkibida qalqonsimon bezning funktsiyalariga ta'sir qiluvchi o'ziga xos modda borligi sababli. Ushbu ta'sirni faqat issiqlik bilan ishlov berishdan qochish mumkin.
Tavsiya:
Xushbo'y O'simlik Yog'i: Uni Qanday Tayyorlash Kerak Va U Nima Uchun Ishlatiladi
O'simlik moyi juda yaxshi va uni o'tlarni qo'shish mumkin bo'lgan har qanday idishda ishlatish mumkin: makaron, makaron, dimlangan sabzavotlar, kartoshka pyuresi, baliq va boshqa ko'p narsalar. Yuqoridagi barcha g'oyalar juda zo'r bo'lsa-da, yangi non bilan eng yaxshisi bo'lishi mumkin.
Xamirturushli Non Nima Uchun Foydali Va Uni Uyda Qanday Tayyorlash Mumkin
Bugun xamirturushli non eng mashhur makaron turiga aylandi. Uni ko'pincha hunarmand nonvoyxonalar son-sanoqsiz navlarda - kepakli non, zaytun bilan non, ziravorlar, quritilgan pomidorda taklif qilishadi. Bugungi kunda uning foydali xususiyatlari juda kam odamni shubha ostiga qo'yadigan haqiqatdir va bu to'g'ri.
Qahva Uni: Bu Nima Va Uni Qanday Ishlatish Kerak?
Qahva uni nima? Qahva uni bizning sevimli kofeinli ichimliklar ishlab chiqarish standartlariga mos kelmaydigan (hajmi, shakli, rangi va boshqalar uchun talablarga javob bermaydigan) tashlangan kofe mevalaridan tayyorlanadi. Un kofe chiqindilarini qayta ishlatish usuli sifatida ishlab chiqilgan.
Nima Uchun Selderey Foydali Va Uni Qanday Tayyorlash Kerak?
Selderey eng ko'p qirrali sabzavotlardan biri bo'lib, har qanday ovqatga qo'shilishi mumkin, boshqa ko'plab ijobiy xususiyatlarga ega. Bu inson salomatligi uchun nihoyatda muhim va uning ba'zi o'xshashlaridan farqli o'laroq, uni to'liq ishlatish mumkin.
Qovun Savatini Qanday Tayyorlash Mumkin Va Uni Nima Uchun Ishlatish Kerak?
Qovunlar eng sharbatli mevalardan biri bo'lib, turli xil salatlar, shirinliklar, mevali ichimliklar va hatto sho'rvalar va asosiy taomlarni tayyorlashga yaroqlidir. Qovunlardan shuningdek, bolalar bayramlarida yoki bayramlarda ishtaha ochish uchun ko'plab luqma qilish mumkin.
