2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sandviçlar foydali bo'lishi mumkin. Dunyo sendvichlarning haqiqiy g'azabiga duchor bo'lmoqda - hatto italiyaliklar ham pishirilgan ovqatning muxlislari bo'lib, paninis va brushetalarni ta'kidlashadi.
Mayonezni engil sous bilan almashtirib, parhez nonga yoyib, sog'lom sendvichlarni osonlikcha tayyorlashingiz mumkin. Sog'lom sendvich tayyorlash uchun oq non mos emas.
Kepakli yoki javdar bo'lagi sendvich uchun eng zo'r asosdir. Piyoz, sabzi, nihol, xitoy karamini qo'shing. Sandviçlar uchun faqat bir kunlik nondan foydalaning.
Sandviçni tayyorlashdan oldin, bo'laklarni yog'siz tushdi mashinasida yoki idishda pishiring. Nonning qobig'ini kesmang, chunki u tarkibida juda ko'p foydali moddalar mavjud.
Sog'lom sendvichni suvli qilish uchun margarin, mayonez va palma yog'ini unuting. Ularni sariyog ', kam yog'li qaymoq, zaytun moyi, yumshoq pishloq bilan almashtiring.
Sos o'rniga siz tilimni avakadoning yumshoq qismi bilan yoyishingiz mumkin. Sabzi yoki pomidor va bodringni maydalang. Sabzavotlar tanangizga go'sht va baliq tarkibidagi oqsillarni osonroq singdirishga yordam beradi.
Fastfud restoranlarida sendvichlar yaqinda muzlatgichdan chiqarilgan eritilgan pishloq, tuzlangan bodring va go'sht bilan tayyorlanadi. Bunday ovqatning foydali fazilatlari haqida gapirish qiyin.
Agar mazali va foydali sendvichni xohlasangiz, bug'langan köfte tayyorlang, ular qovurilmasligi uchun, mozzarella yoki boshqa yarim qattiq pishloqni aylanalarga aylantiring.
Qizil ikra filesi, alabalık yoki konservalangan orkinosdan foydalaning. Sandviçdagi salamni unuting, chunki ularda ayniqsa foydali moddalar yo'q.
Konservantlar, rang beruvchi va lazzat kuchaytirgichlarsiz tabiiy mahsulotlarga e'tibor bering. Sog'lom sendvichning misoli - italiyalik brushetta - sarimsoq bilan surtilgan va ziravorlar va tug'ralgan pomidorlarga sepilgan pishirilgan bo'lak.
Tavsiya:
Qanday Qilib Mukammal Paella Tayyorlash Mumkin
Paella - Valensiyadan kelib chiqqan guruch va boshqa ingredientlar bilan mashhur taom. Ispaniyalik paella an'anaviy ravishda bayramlarda, ayniqsa yakshanba va Fey bayramida (Fayes, Fayas) iste'mol qilinadi. "Paella" nomi Valensiyaning "
Qanday Qilib Mukammal Vegan Pirojnasini Tayyorlash Mumkin
Kek , Bolgariyada tortilla sifatida tanilgan, tuxum va kartoshkadan tayyorlangan ispan omletining bir turi. Ba'zan tug'ralgan kolbasa, achchiq qalampir, piyoz asosiy tarkibiy qismlarga qo'shiladi. Mashhur ispan mutaxassisi uchun ko'plab retseptlar mavjud va mahsulotlar biroz farq qilishi mumkin.
Qanday Qilib Mukammal Tortellini Tayyorlash Mumkin
Tortellini italiyaliklar uchun ruslar uchun köfte nima. Ushbu turdagi makaron mahsulotlari to'ldirilgan va ularni uyda osonlikcha tayyorlash mumkin. Shu tarzda siz tortellinining tarkibiy qismlarini aniq bilib olasiz, ularning to'ldirilishini tanlashingiz va ularni tegishli sous bilan tayyorlashingiz mumkin bo'ladi.
Qanday Qilib Mukammal Pishloqli Keki Tayyorlash Mumkin
Cheesecake - bu juda mazali desert va aksariyat fikrlarga qarama-qarshi bo'lib, u juda tez va oson tayyorlanadi. Siz uni kakao yoki oddiy pechene bilan tayyorlashingiz mumkin, shuningdek, sut, tvorog, qaymoqli pishloq, pishirilgan yoki pechka kerak bo'lmagan retseptlar mavjud.
Qanday Qilib Xushbo'y Va Foydali Oq Oqsoqol Sharbatini Asta-sekin Tayyorlash Mumkin
Meva tarixi insoniyat tarixi kabi qadimgi o'simlikdir. Qadimgi Yunonistonda ular o'z uylariga yaxshi kayfiyatni jalb qilish uchun oqsoqollar ekishgan. Oq oqsoqollarning ranglari kichik, oqdan sarg'ishgacha va kuchli hidga ega. Ular may va iyun oylarida gullaydi, ammo iyulda siz yig'ish uchun mos rangni topishingiz mumkin.
