2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Stressdan tushkunlikka tushganingizda va kimdir sizning qon bosimingizni ko'targanida, tabletkalarni iste'mol qilish o'rniga, asabiy taranglikni engillashtiradigan engil ovqatlar bilan ta'minlanganingiz ma'qul.
To'liq nonushta kunning birinchi yarmida muammolarga chidamliligingizni oshiradi. Agar siz faqat bitta sendvich iste'mol qilsangiz, taxminan bir soat ichida siz och qolasiz va bundan asabiylashasiz.
Tushda, tushda va kechqurun o'z vaqtida ovqatlaning. Tushdagi nonushta faqat bolalar bog'chasi tarbiyalanuvchilari uchun, deb o'ylamang, bu juda muhimdir.
Doimiy ravishda ishlaydigan odamlar uchun, ayniqsa aqliy mehnat bilan shug'ullanadiganlar uchun tushdan keyin sut mahsulotlarini iste'mol qilish majburiydir.
Yaxshisi bir chelak qatiq yoki yogurtsiz yogurt bor. Ammo sut kislotasi mahsulotlarini ishlab chiqarish imkoniyati bo'lmasa, o'zingizni shakar va limonli yalpizli choy bilan ta'minlash yaxshidir.
Agar siz kuniga to'rt marta muntazam ravishda ovqatlansangiz, tanangiz sizga kun bo'yi xotirjamlik va qulaylik hissi bilan javob beradi.
Stress holatida ovqatdan quvonch olish yaxshi. Zerikarli parhezlar bilan ovora bo'lmang. O'zingiz yoqtirgan narsani iste'mol qiling. Baxtning gormonlari - endorfinlar miyada sevimli ovqatlaringizni iste'mol qilishda hosil bo'ladi.
Yangi uzilgan mevalarni ta'kidlang. Stressga qarshi kurashda chempionlar armut, qulupnay, yovvoyi qulupnay va kivi hisoblanadi. Uzum, mayiz, shaftoli va o'rik tarkibida kaliy miqdori yuqori bo'lganligi sababli asab tizimini mustahkamlaydi.
Asalni muntazam ravishda iste'mol qiling. Stressga qarshi shirinlik retseptlaridan biri - teng miqdordagi asal bilan maydalangan yong'oq. Qandolat, qandolat va xamir ovqatlarida siqilmang.
Konservalangan, dudlangan va sho'r ovqatlar haqida unuting. Haddan tashqari tuzlar va ziravorlar suv-tuz muvozanatini buzadi va stressga olib keladi. Qahva va qora choyni o'z ichiga olgan ogohlantiruvchi ichimliklardan saqlaning.
Tavsiya:
Asalarichilik Mahsulotlarini Dori Sifatida Qanday Ishlatish
2500 yildan ko'proq vaqt oldin, Gippokrat asalarichilik mahsulotlarini davolash uchun ishlatgan. Aynan u sizning taomingiz sizning dori-darmoningiz bo'lishini aytgan. Asalarichilik mahsulotlari ham oziq-ovqat, ham dori-darmon bo'lishi mumkin.
Asal Va Yong'oq Antidepressant Sifatida Ishlaydi
Belgiya jamoat salomatligi instituti shifokorlari asal va yong'oqning kombinatsiyasi antidepressantlarni o'rnini bosishi va odamlarning yaxshi kayfiyati haqida g'amxo'rlik qilishi mumkin deb hisoblashadi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ba'zi oziq-ovqatlarda organizmda gormonal o'tkazuvchanlikni oshirishi mumkin bo'lgan ko'p miqdordagi gormonlar mavjud va agar tez-tez iste'mol qilinsa, odam depressiyaga ko'proq moyil bo'ladi.
YuNESKO Turk Qahvasini Madaniy Boylik Sifatida Tan Oldi
Turkiyaga borish va bir chashka xushbo'y turk qahvasini ichmaslik Rimga borib, Papani ko'rmaslik bilan barobardir. Turk qahvasi ma'qullaydigan ichimlikdan ko'ra ko'proq narsa, bu ruhiy holat. Janubiy qo'shnimizda qahva ta'mi bilan emas, balki Turkiyaning madaniy an'analarida tutgan o'rni tufayli juda qadrlanadi.
Zerdeçal Tinchlantiruvchi Vosita Sifatida Ishlaydi
Zerdeçal juda foydali o'simlik, garchi juda oz sonli uy bekalari uni turli xil idishlarni tayyorlashda ishlatadilar. Zerdeçal ziravorlardan tashqari haqiqiy tabiiy doridir. Zerdeçal ko'plab kasalliklarni, shu jumladan jigar, oshqozon, o't pufagi va buyrak kasalliklarini davolash va oldini olishda bebaho yordam beradi.
Ular Rolle Trapezitsa-ni Odatdagi BG Mahsuloti Sifatida Himoya Qilishdi
Bolgar nozikliklari "Rolle Trapezitsa" Evropa Komissiyasi tomonidan an'anaviy va o'ziga xos xususiyatlarga ega oziq-ovqat mahsulotlarini ro'yxatiga kiritish uchun tasdiqlangan. Yangilik Komissiyaning matbuot xizmati tomonidan tasdiqlangan.