BRAT Dietasi

2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39

BRAT dietasi vazn yo'qotish uchun parhez emas, chunki bu xato bo'lishi mumkin. Agar oshqozon buzilishi, diareya yoki boshqa oshqozon kasalliklari bo'lsa, bu eng to'g'ri ovqatlanishdir. Barchamiz atrofimizdagi tabiiy boyliklardan foydalanish o'rniga, yuqorida aytib o'tilgan kasalliklarga duch kelganimizda, o'zimizni giyohvand moddalarga tashlaymiz.

Parhez tarkibida oqsil miqdori kam, bu esa ishlatiladigan mahsulotlarning oson qabul qilinishi va hazm bo'lishiga yordam beradi. Har qanday diet kabi, bu ham ijobiy va salbiy tomonlarga ega, ammo endi biz ko'rib chiqamiz BRAT dietasining ijobiy tomonlari.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bananni parhez bilan birlashtirganda, diareya haqida banan qo'shmasak ham tezroq unutishimiz mumkin. Boshqa tomondan, biz hammamiz bilamizki, don ekinlari oshqozonni bezovta qilish va diareya uchun mos keladi, ammo loviyadan farqli o'laroq, masalan, guruch tanamizga osonroq singib ketadi.

BRAT dietasi bir nechta asosiy mahsulotlardan iborat:

- banan;

- guruch;

- olma pyuresi;

- sho'rva.

Ushbu ovqatlar engil va oson hazm qilinadi, shuning uchun ular oshqozon bezovtaligini va alomatlarini kamaytiradi deb hisoblashadi, chunki oshqozon ularni hazm qilishda qiyinchiliklarga duch kelmaydi. Ratsionda taqdim etiladigan mahsulotlar tarkibida kraxmal mavjud, ammo boshqa tomondan ular tarkibida kam miqdordagi tola, oqsil va yog 'mavjud. Ularning etishmasligi ular oshqozonni og'irlashtirmasligi va oshqozonni bezovta qilmasligiga yordam beradi. Siz BRAT dietasida ovqatlanasiz ko'ngil aynishi va qayt qilishga imkon bermaydigan engil hid va zaif ta'mga ega.

Endi dietaning tarkibiy qismlarini qisqacha ko'rib chiqamiz:

1. Banan - banan tolaning eng zo'r manbai bo'lib, u oson eriydi. Bananlarni kundalik hayotda va dietaga kiritish, ich qotishidan yoki oshqozon va ichakning boshqa tirnash xususiyati berishdan saqlanishimizga imkon beradi. Tashqarida BRAT dietasi, banan ham ozishga yordam beradi, chunki u vitaminlar va tolaga boy ovqatni to'ldiradi.

2. Guruch - bizni energiya bilan ta'minlaydigan, qondagi qand miqdorini pasaytiradigan va kundalik hayotimizda ishlatiladigan asosiy mahsulot, B1 vitamini manbai bo'lgan mahsulot. Guruch metabolizmni rag'batlantiradigan va ovqat hazm bo'lishiga yordam beradigan mahsulot bo'lib, uni parhezning eng yaxshi tarkibiy qismiga aylantiradi.

3. Olma pyuresi - olma tarkibida ko'plab antioksidantlar va vitaminlar mavjud bo'lib, ular metabolizmni yaxshilaydi va yordam beradi. O'z navbatida, olma pyuresi ham xuddi shunday hissa qo'shadi, ammo pyuresi parhez uchun tanlanadi, chunki uni hazm qilish osonroq. Bu oshqozon va oshqozon ishini yaxshilaydi va buzilish, bulimiya va anoreksiya bilan og'rigan odamlarga mos keladi.

4. Sho'rva - sho'rva aslida tiniq bulondan iborat. Suyuq holat tufayli u ovqat hazm qilish tizimiga og'irlik qilmaydi, shuning uchun ham BRAT dietasi uchun tavsiya etiladi.

Ushbu parhezga biz diareya uchun ishlatiladigan barcha narsalarni - tuzlangan tuzlar, krakerlar, krakerlar, oddiy pechene va boshqalarni kiritishimiz mumkin. Bizga tanish bo'lgan quruq ovqatlardan tashqari, pishirish yoki panjara qilish mumkin bo'lgan shirin kartoshka, pishirilgan kartoshka (sariyog'siz yoki biron bir qo'shimchasiz), tovuq go'shtini (lekin oz miqdorda) qo'shishimiz mumkin. Faqat tovuq go'shtiga ruxsat beriladi, chunki u tarkibida yog 'yo'q va toza (quruq) go'sht hisoblanadi. Biz qo'sha oladigan ichimliklar - engil choy (yalpiz), suv, olma sharbati.

BRAT dietasi uchun taqiqlangan ovqatlar barcha turdagi sut mahsulotlari - qatiq va sut, pishloq, pishloq, sariyog 'va boshqalar. Bundan tashqari - tarkibida shakar (qandolat mahsulotlari, shirinliklar), yog'li ovqatlar (cho'chqa go'shti, qovurilgan ovqatlar), achchiq ovqatlar, spirtli ichimliklar, kofe, gazlangan ichimliklar, sun'iy ranglar va konservantlar.

MUHIM! - Agar parhez 2 kun ichida ishlamasa, shifokorga murojaat qilganingiz ma'qul.