2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kreatinin mushaklarning metabolizmi jarayonida hosil bo'ladigan kimyoviy moddadir. Kreatinin kreatindan olinadi, bu mushaklar uchun zarur bo'lgan energiyani ishlab chiqarishda muhim rol o'ynaydi. Kreatinin faqat kerakli skelet mushaklarida mavjud.
Har kuni tanadagi kreatinning 2% aylanadi kreatinin. U qon orqali buyraklarga etkaziladi, ular uni filtrlash va siydik bilan chiqarib yuborish vazifasini bajaradi. Kreatinin aylanadigan kreatin aminokislotadir.
Tabiiy holatida kreatin nafaqat odamlarda, balki barcha umurtqali hayvonlarda uchraydi va asab va mushaklarga energiya etkazib berishga yordam beradi. Kreatininning roli mushaklarning qisqarishi jarayonlari bilan bog'liq.
Kreatinin funktsiyalari
Kreatinin chiqindi mahsulot bo'lishidan qat'i nazar, ko'plab muhim funktsiyalarga ega. Bu buyraklar holatining nihoyatda ishonchli ko'rsatkichidir.
Bu yoki boshqa sabablarga ko'ra buyrak faoliyati buzilganida, kreatinin darajasi ko'tariladi. Ehtimol, odamda hech qanday shikoyat yo'q, ammo tekshiruv buyraklarning to'g'ri ishlamayotganligini ko'rsatadi.
Oddiy qonda kreatinin darajasi erkaklarda 0,6-1,2 mg, ayollarda 0,5-1,1 mg. Ko'proq mushak massasi bo'lgan yosh erkaklarda ko'proq narsa bor kreatinin ularning qonida va qariyalarda past darajalar mavjud.
Kreatinin manbalari
Kreatininning inson tanasi uchun asosiy parhez manbalari go'sht mahsulotlari hisoblanadi. Sabzavotlarda kreatinin mavjud emas, shuning uchun vegetarianlar kreatinin qo'shimchalarini qabul qilishlari kerak va shuning uchun ular go'sht iste'mol qiladigan odamlarga qaraganda ko'proq dozalarni olishadi.
Bu butunlay sog'lom odam ushbu qo'shimchalarni qisqa vaqt ichida qabul qilishi mumkin va to'g'ri dozalash juda muhimdir. Biroq, uzoq muddatli qabul qilish tanaga biron bir zarar etkazishi mumkinmi yoki yo'qmi, hali aniq emas va bu masala hali ham tekshirilmoqda.
Ko'proq sportchilar murojaat qilmoqdalar kreatinin xun takviyesi sifatida. Faqat 5 g kreatinin taxminan 1 kg mol go'shti biftekiga to'g'ri keladi. Kreatinin mushaklarda adenozin trifosfat miqdorini oshiradi, bu ham ularning asosiy yoqilg'isi hisoblanadi.
U energiya va mushak massasini to'plash uchun ishlatiladi, ammo uni to'g'ri ovqatlanish bilan birlashtirish kerak.
Va nihoyat, eng muhimi, kreatinin ularni og'ir va og'ir mashqlar paytida buzilishdan himoya qiladi. Shuni esdan chiqarmaslik kerakki, odamning orqasida kamida bir yillik mashg'ulot bo'lishi va dozani kuzatish kerak.
Ba'zi hollarda organizmning qolgan qismiga nisbatan mushaklarning suvga bo'lgan ehtiyojidan kelib chiqadigan suvsizlanishni olish mumkin.
Bilan qo'shimchalar kreatinin mushak va asab kasalliklari, yurak etishmovchiligi, artrit, Parkinson va boshqalarni davolashda mumkin bo'lgan foydalari nuqtai nazaridan ham tadqiqot mavzusidir.
Kreatinin testi
Kreatinin o'lchovi buyrak faoliyatini o'lchaydi. Odatda uning darajasi doimiy bo'lib, ovqatlanish va shaxsning jismoniy faoliyati ta'sir qilmaydi. Buyrak shikastlanishi bilan uning qon darajasi ko'tariladi, chunki uni siydik bilan chiqarib bo'lmaydi.
Kreatininni tozalash testi buyrak tomonidan kreatininning qanchalik yaxshi chiqarilishini baholash uchun amalga oshiriladi. Ushbu test faqat kreatinin darajasi tekshirilgandan ko'ra yaxshiroq ma'lumot beradi.
O'rtasidagi munosabatlarni o'rnatish kreatinin va karbamid, qon namunasi olinadi. Ikkala munosabatlar suvsizlanish kabi turli xil muammolarni aniqlashga yordam beradi.
Ushbu testlarning barchasi buyraklar faoliyatini baholash, buyrak kasalliklari rivojlanib borayotganligini tekshirish va xavfli dorilarni qabul qiladigan odamlarda buyraklar faoliyatini nazorat qilish uchun o'tkaziladi.
Kreatinin testi sinovdan 48 soat oldin odam og'ir jismoniy mashqlar yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmaganligini talab qiladi; ko'p miqdorda go'sht iste'mol qilmaslik. Qonni olish xavfsiz va deyarli og'riqsizdir.
Kreatinin darajasi
Ning past qiymatlari kreatinin qonda mushaklarning past massasi ko'rsatkichi bo'lishi mumkin, bu yosh yoki mushak distrofiyasi bilan bog'liq; kam proteinli diet; jigar shikastlanishi va homiladorlik.
Kreatininning yuqori darajasi buyrak shikastlanishini anglatadi. Har xil buyrak kasalliklari saraton, shok, buyrakdagi toshlar, suvsizlanish, yurak etishmovchiligi, gut, mushaklar muammolari, gigantizm, akromegaliya kabi holatlarga bog'liq bo'lishi mumkin.
